Nový rok je (téměř) tady, a pokud je vaším rozhodnutím to vybudovat M&F-hodná postava jednou provždy, máme pro vás nejlepší způsob, jak to uskutečnit v roce 2018. Spolu s tréninkem šesti balíčků superhvězdy IFBB Ryan Terry, Ryan Terry, máme také sbírku tipů, taktik a strategií pro budování svalů a sekání těla od naší stáje odborníků na fitness, pro které můžete začít pracovat postava podobná těm, které najdete v tomto čísle Muscle & Fitness.
Naše 18 způsobů, jak ovládnout rok 2018, je jen začátkem vydání, které je plné nejlepších technik, receptů a tréninků, abyste se ujistili, že začínáte nový rok silně. Pro ty z vás, kteří chtějí načerpat své svaly pro svalnatější hruď, máme přístup k tréninku na bench pressu se třemi hroty, který se zaměřuje na výkon, svalové zisky a maximální sílu. Za pouhé tři týdny nejen zvětšíte obvod hrudníku, ale také posílíte svoji lavičku. A pokud jde o ty nejmodernější svaly, které chcete s hrdostí vypustit, naše rutina Level Up Biceps vám pomůže připravit si opravdu odvážné bi s cvičením, které hodí normální stranu a představí nový a bolestivý způsob, jak vyhodit do povětří zbraně.
Strach z přeplněných tělocvičen nebo nedostatku času na dobrý trénink během prvního měsíce nového roku? Podívejte se na naše 10minutové tréninky zaměřené na výsledky, abyste nikdy nezmeškali tréninkový rytmus. A pokud stejná časová omezení ovlivní i vaše přípravu jídla, najdete dokonalý recept s našimi 15minutovými svalovými jídly. S pouhými několika jednoduchými přísadami může i tento nepříznivý způsob vaření snadno vybičovat tato rychlá a zdravá jídla vytvářející svaly.
Lednové číslo také obsahuje nejlepší tipy a tréninkové rutiny od různých sportovců a celebrit, které vám pomohou zůstat v optimální kondici a podávat nejlepší výkony. Bez ohledu na to, jakou úroveň zkušeností se žehličkou máte, budete moci pokračovat v posilování v posilovně a v náročných pohybech a cvičeních, které každý měsíc najdete Muscle & Fitness.
To vše objevíte stejně jako naše pravidelné tréninkové a výživové sloupce, díky nimž budete v zimě větší, štíhlejší, silnější a budete se cítit co nejlépe. Nenechte si ujít lednové číslo Muscle & Fitness dnes v novinových stáncích!
Zatím žádné komentáře