V tomto čísle Muscle & Fitness, najdete vše, co potřebujete k jarnímu vyčištění jídelníčku a cvičení před letem.
Naše dubnová titulní hvězda, hvězda mužské postavy IFBB Pro League a powerhouse sociálních médií Anton Antipov, diskutuje o jeho drsném startu ve světě modelingu a jeho cestě na scénu Olympie. Naleznete také jeho tipy, jak se co nejvíce roztrhnout, zatímco se budete věnovat čtyřtýdennímu cvičebnímu plánu, který vám zaručeně přiblíží vaše letní cíle v oblasti těla.
Pokud jste již na dobré cestě k vytesané postavě a nehledáte kompletní rutinní restart, možná byste se měli začít soustředit na konkrétní svalové skupiny. V takovém případě si zamilujete šest řadových variací, které jsme sestavili, aby vám pomohly vybudovat širší záda a zdokonalit držení těla. Najdete také obvod nohou odpružení a trenažéru, díky kterému budete kolísat z posilovny, což je většina M&F čtenáři by pravděpodobně tvrdili, že je dobrá věc. A pokud zjistíte, že se snažíte najít čas jít do posilovny, podívejte se na nouzové cvičení, které můžete dělat jen s dvojicí činek.
Ale pamatujte, šestibalení abs se vyrábí v kuchyni - a máme vás tam také zakryté. Udržujte svou dietu na správné cestě s našimi oblíbenými chutnými, uspokojivými recepty na hubnutí a s balenými pokrmy a občerstvením, na které se můžete obrátit, když vám chybí čas a potřebujete rychlé a přenosné sousto. Navíc zjistěte, jak můžete napodobit své oblíbené klasiky rychlého občerstvení bez přebytečných kalorií a nevyhnutelné lítosti.
Najdete zde vše, stejně jako naše pravidelné tréninkové a výživové sloupce, díky nimž budete větší, silnější a budete se cítit co nejlépe.
Je to opravdu skvělý způsob, jak rozdrtit svoji střední část.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře