Lepší spánek může být přínosem pro vaše zdraví a štěstí stejně jako výhra v loterii, podle studie provedené na University of Warwick.
to jo. Své že obohacující. (Také: Zdarma!)
Jak ale tito vědci - kteří si, jak si představujeme, považují tyto experimenty se střízlivou objektivitou a ničím podobným jako hyperbolické nadšení vyvolávající nadpis - provádějí výzkum, aby dospěli k tomuto (nepochybně velkému) závěru?
Ve studii, která byla zveřejněna v časopise SPÁT, vědci z australské univerzity ve Warwicku se rozhodli podívat se na souvislost mezi spánkem a duševním zdravím, stejně jako fyzickou pohodu, analýzou spánkových vzorců více než 30 500 lidí během čtyř let. Vědci poté zaznamenali úrovně duševního zdraví subjektů podle dotazníku General Heath, systému používaného profesionály v oblasti duševního zdraví k měření psychické pohody.
VIZ TÉŽ: 6 tipů na spánek pro vzpěrače
Zjištění vědců: Pokud jde o ranní pocit osvěžení, kvalitní spánku je mnohem důležitější než kvantita. Konkrétně se jedná o subjekty výzkumu, u kterých došlo ke zvýšení spánku kvalitní ukázal úroveň zdraví srovnatelnou s někým, kdo vyhrál jackpot 200 000 £ (247 323 $).
Spánek je rozhodně levný a snadný, takže práce na získání kvalitnějšího shuteye je něco, co může každý udělat pro posílení duševního a fyzického zdraví.
"Je osvěžující vidět léčivý potenciál spánku mimo prostředí klinických studií," autorka studie Nicole Tang, Ph.D., uvedl v tiskové zprávě univerzity. "To ukazuje, že výhody lepšího spánku jsou přístupné všem a nejsou vyhrazeny pro osoby s extrémně špatným spánkem vyžadujícím intenzivní léčbu.".“
Zatím žádné komentáře