Pokud jste o Bud Jeffriesovi nikdy neslyšeli, musíte o něm slyšet.
V nejlepších letech Bud Jeffries dřepl 1000 liber, syrový, ze dna. Bud Jeffries šel kilometr ve vestě o hmotnosti 300 liber. Bud Jeffries za hodinu hodil 2350krát kettlebell 2350krát.
V těchto dnech Bud Jeffries zvedne 40 stop dlouhý, 15 000 lb návěs a nedbale dřepne 775 liber. Uvolní se s plnými bočními rozparky na pádlovém prkně a ohne hřebík na polovinu zatímco dělat kotrmelce. Všechno to dělá na svém dvorku na Floridě a dává to na Instagram, aby to všichni viděli.
Tyto směšné výkony jsou výsledkem více než 40 let fyzického, duševního a duchovního tréninku. Ačkoli už nesoutěží, Bud nyní využívá své síly a znalosti jako součást svého motivačního řečového okruhu a probíhajících kampaní proti šikaně.
Tento holohlavý čtyřicetiletý muž o hmotnosti 300 liber z Podunku na Floridě je moje duchovní zvíře. Nemohl jsem se dočkat, až si s ním promluvím o jeho životě a filozofii, a mluvili jsme tak dlouho, že jsem se rozhodl rozhovor rozdělit na dvě části. Stojí to za každé slovo.
Lakeland, Florida. Pokud jste hodili šipku na Floridu a zasáhli ji uprostřed, přesně tam jsem. Bydlím na rodinné farmě. Je to v mé rodině už 150 let. Je to malá citrusová farma, kterou založil můj dědeček, a pěstujeme nějakou vlastní zeleninu jen pro zábavu, protože je užitečná a lepší.
Video zveřejněné Budem Jeffriesem (@budjeffries) dne
to jo! Jim Jeffries je můj bratranec, jako bratr mého velkého strýce. Je to doslova pokrevní příbuzný, ale nemohu vám přesně říct, jak na to. Když se podíváte na různé členy rodiny na obrázcích, je tu jeden bod v životě, kdy měl vlasy ostříhané jako já. Můžete vidět fyzickou a dokonce i obličejovou podobnost.
Existuje příběh, že Jim Jeffries nesl lesem 200 mil jelena 9 mil. Měl jsem také bratrance, který jednoho dne vyrazil dojnici, protože ho to nakoplo, a dalšího bratrance, který na sázku vynesl motor V8 ze smetiště.
Opravdu si myslím, že se stalo pár věcí. Nevím tolik o genetice, ale myslím si, že situační stres může genetiku zapnout, pokud to má smysl. Moje matka a otec se snažili mít děti po dobu 12 let, a když moje máma konečně otěhotněla, lékaři jí řekli, že nikdy nebudeme přežít.
Narodil jsem se v absolutním nouzovém porodu, jako by se mi zastavila srdeční frekvence a „narodil jsem se“ asi o 19 minut později. Vlastně si myslím, že o tom existuje nějaký výzkum - stresové situace z raného života mohou vytvořit mentální změny ve způsobu, jakým útočíte na věci.
Takže jdu spolu a všechno je v pohodě a ve věku 4 let jsem šel před dodávkou a rozdrtil mi kyčel a zlomil si lebku. Strávil jsem měsíc v nemocnici a měsíce a měsíce v těle. To byl rok 1978 a rehabilitace byla něco jako „tady je láhev pleťové vody. Hodně štěstí!"Nebylo to jako dnes, kdy když zlomíš malíček, jsi v šesti týdnech rehabilitace.". Nemohl jsem chodit. Doslova jsem nemohl vstát. Musel jsem úplně začít znovu.
Aspekt fyzického přežití a rekonvalescence a rehabilitace změnily můj způsob uvažování o tom, jak chodím po věcech. Když jsem v mladém věku musel něco překonat, dalo mi to představu, že když to dokážu, můžu dělat i jiné věci.
Fotografie, kterou poslal Bud Jeffries (@budjeffries) dne
Před nehodou jsem začal trochu jako šlachovité malé dítě, ale s léky, které mi dávali léčit, v kombinaci s neschopností pohybu po dobu šesti měsíců, Doslova jsem se probudil jako tlusté dítě.
Jakmile jsem byl úplně zpátky do normálu, moje matka mě dala do bojových umění, což pro oblast lesů země, ve které jsme žili, byla super pokroková věc. To mělo extrémní flexibilitu a rychlostní základnu, což mi trochu otevřelo myšlenku toho všeho, takže jsem se stal sportovním malým tlustým klukem.
Dostal jsem se do náruče a šikany a cokoli, dokud mi nebylo asi 14, protože ve 14 jsem se najednou stal nejsilnějším tlustým dítětem na světě. Bylo opravdu těžké mě šikanovat, ani ne tak proto, že jsem komukoli fyzicky něco udělal, ale je to proto, že jsem se začal nosit a myslet jiným způsobem.
Začal jsem hrát fotbal a to vedlo přímo ke zvedání. Škola neměla tělocvičnu, a tak mě poslali do posilovny na míle míle od mého domu - malá díra ve zdi. Šel jsem tam a bláznil jsem a pár chlapů řeklo: „Za pár týdnů soutěžíme v soutěži o silový trojboj, proč si nepůjdeš zacvičit?"Řekl jsem v pořádku a o dva týdny později jsem s nimi pořád cvičil.". Šest měsíců jsme prováděli klasický cyklus dřepu / mrtvého tahu / lavičky a pak jsem závodil. Svou první soutěž jsem absolvoval ve 14 letech a 16 let poté jsem soutěžil na světové úrovni, vytvořil pár světových rekordů RAW, několik národních národních rekordů. Odtamtud to celé šlo.
Fotografie, kterou poslal Bud Jeffries (@budjeffries) dne
Hrál jsem rok fotbalu na Floridské univerzitě, ale když jsem tam byl, zlomil jsem si ramenní kloub. Bylo to zranění za milion dolarů. Myslel jsem, že budu hrát fotbal bez ohledu na to, zvedám činky bez ohledu na to, co. Je to způsob, jakým o věcech přemýšlím. Toto zranění mi však doslova vzalo fotbal.
Poté, co se to stalo, jsem byl v malém kostele v Gainesville a požádali mě, abych udělal promo s Anthony Clarkem. Anthony Clark byl prvním teenagerem, který benchoval 600 liber, prvním mužem, který benchoval 800 liber. Bylo mi 18 let na vysoké škole a Anthonymu bylo něco přes 20 a dominoval silovému trojboji. Byl na turné s vězeňským ministerstvem, které spojilo všechny tyto úžasné sportovce, udělali takové křížové výpravy a navštívili vězení.
Požádali mě, abych s ním udělal promo, protože měli místní kabelovou show a věděli, že dělám stejné věci jako on, takže to bylo poprvé, co jsem udělal jakýkoli druh veřejného, starodávného siláka. Uvědomil jsem si, že za to mám dárek a že to může lidem pomoci.
V té době to bylo velmi primitivní, protože neexistoval žádný internet, takže v časopisech a historických sbírkách najdete věci o tom, co dělali skuteční starodávní chlapci pro divadelní představení. [Strongman] byl před 100 lety obrovský, dominantní ve Vaudeville, ale nikdo o tom moc nevěděl. Je to něco jako to, co se dnes děje. Všechny věci, o kterých si lidé myslí, že jsou zbrusu nová věc - vidíte kluky zvedat kameny a nosit sudy na CrossFitu - to nebylo vynalezeno před dvěma lety. Byl vynalezen před 500 lety a lidé to dělali před 100 lety pravidelně, ale nikdo o tom nevěděl!
Dokonce i věci v moderním konkurenčním silákovi jsou historickým odkazem od starodávného siláka. Přes všechny ty kecy, které beru za to, co dělám, kámo, lidé dělají minimálně 100 let a pravděpodobně více než 1000 let ... zejména zvedání kamene. Lidé říkají: „to je ta nejšílenější věc vůbec!!„Ale víte, lidé to dělali v chrámech před tisíci lety. Kámen byl první činka lidstva, období.
Video zveřejněné Budem Jeffriesem (@budjeffries) dne
Shenanigans! Miluji to slovo. [Můj trénink] je půl na půl, což znamená, že vždy chodím na trénink s plánem, ale vždy nechávám svobodu dělat cokoli, co se může stát v okamžiku. Na sociální média používám pouze krátké klipy zábavných věcí, protože kdo bude sledovat celé hodiny cvičení na sociálních médiích? Natáčím věci, které vypadají zábavně. Ne vždy chytám základní práci.
Pokaždé dělám velmi podobné zahřátí, ale jen zřídka dělám klasickou cyklistiku, což znamená, že klasická periodizace vás spustí na 55% a poté 70% a 80% a 82% za období 16 týdnů. [Dělám cyklistiku], protože už necvičím, abych se dostal na plošinu. Trénuji, abych byl co nejužitečnější, nejschopnější pro cokoli a jakýkoli možný scénář života.
Nedává mi v životě smysl říkat „dobře, zvládl bych tuto situaci, ale je to jen můj 50% týden, takže tento týden opravdu nejsem moc silný. Budete muset počkat šest týdnů, než se dostanu na svůj vrchol. Takže teď neloupej můj dům, vrať se za šest týdnů, až budu na tebe opravdu připraven.“
Musíte být schopni používat věci ve skutečném světě pravidelně. Abyste to mohli udělat, musíte zůstat v kontaktu. Nemusíte být stále na vrcholu. Musíte zůstat v kontaktu se všemi oblastmi atletiky najednou, což je důvod, proč když se podíváte na celý můj plán, uvidíte, že dělám podobnou sadu velmi těžkých vleků, ve středně malém objemu, na 7- 10 dní pravidelně.
Video zveřejněné Budem Jeffriesem (@budjeffries) dne
V této 7 až 10denní rotaci byste také viděli jakési krátké, intenzivní kardio - 5 až 15 minut tak těžké, jak jen mohu jít. Mohou to být vytrhnutí kettlebell nebo činky nebo sprinty saní, ale je to tím, že „doufám, že nezemřu na konci 15 minut“, kardio. Pak byste viděli delší a umírněnější kardio. Jednou za dva týdny byste viděli dlouhý, který je velmi těžký, pocit kardio naděje - nezemřu, který se provádí hodinu.
Většina lidí nedělá intenzivní kardio pro více než krátké dávky. Opět to se mnou nesedí v představě, že budu pořád na všechno připraven. Jak předvídáte, jaký je časový limit na vaši výdrž? Po 25 minutách mohou mít zombie všechno.
Pak si udělám svůj základní 7-10denní plán síly a kardio a strongmana a tak dále, a pak také experimentuji s izometrií. To může trvat tři týdny nebo měsíc nebo cokoli jiného. Pak experimentuji se sáňkařskými potřebami a pak experimentuji s běháním nebo různými pohyby hbitosti nebo různými pohyby jógy. To je část plánování, můj základní formát.
Pak mám svůj experimentální formát další úrovně. Co je možné? Co můžeme udělat? Na co mohu přijít? Nechal jsem tu díru tam jen pro čistě ven hrát. Vidím, jestli dokážu táhnout kamion bez rukou a bez nohou, nebo si udělám kola! To je jen hra, ale hra s bodem. Je to hloupé?? Absolutně, ale tak co? Uvidíme, jestli se to dá fyzicky udělat.
Video zveřejněné Budem Jeffriesem (@budjeffries) dne
Dávám se tam, protože mám pravdu! Nezáleží na tom, kolik suterénu žijících 15letých nebo 35letých sedí za svým počítačem, schovává se a cvrliká na lidi, kteří něco dělají. Jejich názory neznamenají nic ve srovnání s lidmi, kteří ve skutečnosti jsou dělání věcí ve skutečném světě.
Když jdu ven na dvorek, zjistím pravdu o tom, co dělám, protože to bude fungovat nebo nebude fungovat. Nějaký idiot, který čte něčí knihu a myslí si, že to je jediný způsob, jak to udělat, prostě nevidí větší krajinu síly. Za posledních 20 let jsem strávil spoustu času studiem moderního aspektu síly a starodávného aspektu síly. Mnoho věcí, které dělám, je návratem ke skutečně starodávným věcem. Jen proto, že to někdo na univerzitě někde nemohl dokázat s 18letými nováčky na vysoké škole na nějakém studiu, neznamená, že to není úplně platná věc.
Internetové klima v současné době produkuje lidi, kteří říkají, že nic nedělají, pokud neexistuje vědecká studie, která by to podpořila. Problém je v tom, že všechny vědecké studie fyzické síly zaostávají o 5–10 let za to, co se právě teď dělá v tělocvičnách. Financování rakoviny a studie mohou být před tím, co se děje v nemocnicích, ale nikdo nefinancuje studium tělocvičny, aby zjistil, co vytváří největší biceps.
Lidé, kteří ve skutečnosti provádějí [výzkum], jsou v zákopech - lidé jako Louie Simmons nebo Chris Duffin. Vyrábějí šampiony pořád. Tito muži jsou velmi vědečtí a studují. To, co dělají, je tolik umění, cítění a intuice, jako to, co bylo prokázáno a zapsáno na kousek papíru.
I když jsme všichni stejní v pohledu lidského těla, dvě paže na nohy a podobné věci, všichni jsme ve skutečnosti radikálně odlišní v našich reakcích na individuální cvičení. Bez ohledu na to, co prokážete z hlediska cvičení, nemůžete to skutečně dokázat napříč širokou částí lidstva. Zaručuji, cokoli prokážete, že 1) bude historickým výtvorem něčeho, co někdo dělal před 25 lety v tělocvičně, a 2) mohu dokázat opak.
Například kluci z Westside používají velmi specifickou sadu objemového tréninku, protože věří, že tento konkrétní objemový trénink produkuje tuto konkrétní úroveň síly. Ale pokud se podíváte na klasické periodizační kluky, jejich objem je mnohem menší. Podíváte-li se na ty nejlepší kluky ve vzpírání jakéhokoli druhu a vyrovnáte časové období a změny, ke kterým mohlo u drog nebo vybavení dojít, nejlepší kluci dosahují nejlepších výsledků na zcela různých úrovních tréninku. Mark Chaillet dřepěl 1000 liber a nedělal nic jiného než opakování několikrát týdně. Kluci Louie Simmons dřepí 1000 liber a dělají stovky opakování týdně. U každého důkazu jednoho způsobu existuje ještě další způsob, jak to udělat.
Fotografie, kterou poslal Bud Jeffries (@budjeffries) dne
Mám otevřenou mysl v tom, že pokud můžete experimentálně nebo fyzicky dokázat, že to, co děláte, je lepší než to, co dělám já, pak budu hrát na vašem hřišti. Chci cokoli, co je nejlepší fyzická zdatnost, jaké lze dosáhnout v rozsahu toho, co chci rozvíjet. Ale jen proto, že jste si jednou přečetli Pánské fitness a zůstali jste v hotelu Holiday Inn přes noc na semináři, z vás není expert.
Prodal jsem knihy ve 130 zemích lidem, kteří mají mnohem pokročilejší tituly ve vědě o cvičení než já, protože to, co dělám, jsou všechno fyzické, reálný svět, ořechy. Není to věda, uvažujme o tom. Dělám věci, které vidíme, co funguje. Pojďme to fyzicky vyzkoušet, a proto zveřejňuji všechna ta videa pořád! Udržuje mě motivaci v tréninku a dává mi nové výzvy, takže je to duševně i fyzicky svěží věc.
Zasáhl jsem místo, a to není arogance, kde přijmu vaši kritiku, pokud budu respektovat váš názor, ale musíte něco udělat, abych respektoval váš názor. Budu tě respektovat jako lidskou bytost bez ohledu na to, ale tvůj názor na věc, kterou považuji za dílo a umění mého života ... měl bys mít nějaké kompetentní pověření mít důvod, proč.
A tím nemyslím, že jsi chodil do školy. Pokud jste vole o hmotnosti 195 lb a máte pověření za svým jménem a máte moc čistou 135 a kritizujete moji formu při vyzvednutí skály 500 lb, podle mého názoru nemáte pověření.
Video zveřejněné Budem Jeffriesem (@budjeffries) dne
Věřím, že v lidském těle je toho tolik k prozkoumání, čehož jsme se ani nedotkli, nebo tolik, k čemu jsme se ještě ani nevrátili. Myslíme na polobohy, hrdiny a legendy o síle a bojových uměních minulosti - možná je to skutečně znovu vytvořitelné, pokud děláme správné věci.
Je mi 42 let, je mi 43 let. Chci, aby lidé viděli, že 42letá verze mě je lepší než 20letá verze mě. Je to silnější, rychlejší a trvalejší. Není to ze skla. Děláte úžasné věci, pokud provedete správný trénink.
Pro všechny lidi, kteří mě nenávidí, protože dělám cestu ven z hlavního proudu a ven z normálních věcí, jsou tu další lidé, kteří mi posílají e-maily a říkají „ach, člověče, to je ta nejlepší věc, jakou jsem kdy viděl. Jsem moc rád, že mě k něčemu inspirujete. Jsem moc rád, že mě inspirujete k zábavě při tréninku.“
Uvědomuji si, že většina lidí si myslí, že chlap o hmotnosti 300 liber, který dělá přemet kol a kotrmelce a válí se nebo běží s jinou hbitostí a rovnováhou, vypadá hloupě. Dobře, tak mě porazte. Použijte své 21leté tělo o hmotnosti 150 liber a nějakým způsobem mě překonejte a pak si povíme, zda vypadám hloupě nebo ne. Všechny tisíce dalších lidí, kteří mi píší a říkají mi, že to, co dělám, pomáhá jejich tréninku a že opravdu vidí, proč ... proto to dělám.
V části 2 našeho rozhovoru s Budem si povídáme o jeho mluvícím okruhu proti šikaně, o přizpůsobení duchovního / emocionálního myšlení fyzickým cílům a o tom, zda je možné zapálit činky.
Doporučený obrázek: Bud Jeffries (@budjeffries)
Zatím žádné komentáře