Oproti mně sedí 50letý muž, který vypadá, jako by mi jednou čistou střelou dokázal sundat hlavu. Frank Grillo, který hraje supervillain Crossbones Captain America: Občanská válka, ve srovnání s žilkami na pravé straně krku: Vypadají jako hydraulické válce, které Terminátorovi pomáhají otáčet hlavou.
Porovnat Grilla se strojem, zejména se strojem na zabíjení, není ani přejetím po tom chlápkovi, ani ozdobou. Vezměte v úvahu, že vstává v 6 hodin.m. denně cestovat do jednoho z L.A.má přední boxerské tělocvičny, kde absolvuje dvě hodiny tréninku, včetně zápasů s profesionálními bojovníky. Pak půjde natáčet buď svou televizní show s tématem MMA, Království, nebo další pokračování jedné z jeho obrovských filmových sérií-Očista série nebo Kapitán Amerika-a pak se v noci vrátil domů, aby byl manželem a tátou tří dětí. "Moje žena se mě zeptala: 'Proč vždycky bojuješ?'?'”Říká Grillo s úsměvem. "Řekl jsem: 'Nevím, ale je to důvod.".'“
Ve skutečnosti existuje několik důvodů a pro Grilla začali ve druhé třídě. "Řeknu ti, co to udělalo," říká mi a trochu se odtáhl od stolu, jako by se připravoval na náraz poté, co jsem se ho zeptal, co ho na prvním místě zaujalo v bojových sportech. "Bojoval jsem s dítětem jménem J.".J. Morales. Zmlátil mě. Pak mě znovu zmlátil. Tak jsem si řekl: ‚Naučím se bojovat a zbiji J.J. Morales."A udělal jsem to.".“
Grilloův otec ho naučil hodit jediný úder a Grillo jej vysadil na tvář násilníka, ukončil jeho trápení a zahájil celoživotní milostný vztah se všemi bojovými věcmi. Zápasil na střední škole a začal boxovat v polovině 20. let. V roce 1991 objevil brazilské jiu-jitsu - dva roky před zbytkem světa, když Royce Gracie bez námahy ovládl první událost UFC. Trénoval u Ricksona Gracieho (všeobecně považovaného za nejlepšího bojovníka jiu-jitsu vůbec) a nakonec vystoupil do hodnosti hnědého pásu.
Grillo se narodil v Bronxu (to je evidentní, jakmile ho uslyšíte mluvit) a vychoval hodinu na sever v Rockland County. Kromě svých italských kořenů a lstivých školních škol tvrdí, že vlastně neví, kde se dostal k tomu, aby posunul své tělo nebo své limity, a že poslední věcí, kterou někdo očekával, bylo, aby se stal filmovým hercem.
Grillo šel na New York University a získal práci na Wall Street. "Dělal jsem to asi rok, ale nebylo to pro mě," říká. "Na sobě oblek."? Ne.„Daboval v divadle, vystupoval ve školních a regionálních hrách a rozhodl se přestěhovat do L.A. rozběhnout se při hraní.
"Nikdo z mé rodiny nikdy nekonal nebo nebyl v umění.". Bylo to jako moje špinavé tajemství. Kdo by mě bral jako herce vážně?“
Odlévací agenti ano. Odpověděli na jeho temný vzhled a přirozené charisma a on byl obsazen do dlouhotrvající telenovely CBS Naváděcí světlo. "A tehdy jsem už nemusel dělat drobné práce," říká. "Vypláceli mi 2 500 $ denně a zaručili mi tři dny v týdnu.". Myslel jsem, že jsem bohatý.„Práce měla i jiné výhody: Grillo potkal castmate Wendy Moniz a oba se vzali v roce 2000.
Vyhoďte sebe a své soupeře s tímto boxovacím kondičním cvičením.
Přečtěte si článek1 ze 4
Dustin Snipes
Grillovi je nyní 55 let, ale jeho tělo mohlo snadno projít 30. Nosí pouze 5% tělesného tuku. Sáhne do zadní kapsy a předloží svůj kalifornský řidičský průkaz. Potvrzuje jeho věk, jeho výška je 5'10 ”, jeho váha 170 a (v případě, že vás zajímá) je ve skutečnosti dárcem orgánů.
Stejně jako jeho tělo je i Grillova tvář překvapivě mladistvá, což částečně připisuje přechodu svého základu bojových umění z jiu-jitsu na box, protože to s herectvím myslel vážně. Jak přesně může být tvůj úder líbáním lepší pro tvůj vzhled?
"Když dostaneš úder, dostaneš bouli," vysvětluje mi Grillo a stiskne mu tvář svým pravým křížem, aby předvedl. "Položil jsi na něj led a za pár dní zmizí.". Ale s jiu-jitsu jsou to oděrky.„Opakované blokování hlavy a tření obličeje do oponentova gi, nebo rohož škrábe a škrábe obličej, říká. "Být hercem, s tím musíš být opatrný.".„Směju se a poukazuji na Grilla, že jeho práce ho nutí starat se o jeho vzhled mnohem víc, než by kdy sám. Udělalo to z něj „hezkého chlapce“, správně? Odpovídá, že ve svých filmech většinou nenosí ani make-up.
VIZ TÉŽ: The Ultimate Boxing Workout
Grilloův zachovaný stav jistě něco dluží také své neposkvrněné stravě. Nejí žádná zrna, žádné mléčné výrobky - „nic, co je post-zemědělskou revolucí,“ říká. "Všechna moje masa jsou krmena trávou nebo lovena divoce a také nemohou jíst zrna.".„Může se to zdát omezující, ale Grillo říká, že hodně jí, včetně spousty tuku z ořechů, semen a avokáda. Málem skončil s objednávkou lososa a kapusta v Cheebo, nízkoprofilové organické restauraci na Sunset Boulevard, a říká, že bude jíst znovu, když bude mít hlad. Grillo nepočítá kalorie, sleduje makra nebo se ani neváží a neberou doplňky. "Nikdy jsem nedělala kurva steroidy.".“
Pokud jde o jeho organickou paleo stravu, Grillo říká: „Jsem první, kdo říká:‚ To je móda ', ale funguje to. Po celá léta jsem se vyhýbal tukům, ale byl jsem do prdele. Podvedli nás, abychom věřili, že pokud budete jíst tuk, budete tlustí, a je to naopak. Můj cholesterol a krevní tlak, všechny mé životní funkce, nikdy nebyly lepší.“
Grillo zmiňuje, že jeho bratr je vegan, zavrtí hlavou a zvrásní obočí. "Sleduji Discovery Channel se svým synem," říká, "a díváš se na ty kočky, které nejí nic jiného než maso - dravce. Všichni jsou kurva roztrhaní!“
Šokující je, že si Grillo dá k obědu pivo, ale to je vzácnost. Není nad to jít ven s přáteli a dát si pár drinků, jak říká, že to udělal trochu přehnaně v L.A. Králové hrají večer před naším setkáním, ale skoro nikdy nejí svinské jídlo. Červené víno je však pravidelným požitkem. "Dám si sklenku nebo dvě za noc," říká. "Někdy udělám láhev.". Jsem přesvědčen, že dnes dělají lahve menší, “říká s úsměvem.
2 ze 4
Dustin Snipes
Sedm dní v týdnu trénuje Grillo na akademii Box 'N Burn v Santa Monice nebo ve Fortune Gym v Hollywoodu. Sladkou vědu studoval u Justina Fortunea, který se zabýval kondicionováním pro Manny Pacquiao - více než 10 let a rychle se stal přítelem mnoha profesionálních bojovníků. Grillo byl nedávno v Las Vegas a pracoval na rohu Chrisa „Heat“ van Heerdena, protože jihoafrický welterweight se vrací na scénu. (Upozornění spoileru: Van Heerden vyhrál.) Ti dva často trénují společně, což zahrnuje sparing.
VIZ TÉŽ: Bojujte týdenní kondicionací s Manny Pacquiao
"Na svůj věk si může udeřit," říká van Heerden, kterému je 28 let se záznamem 24-2-1. Sledoval jsem ty dva, jak to dělají pro naše focení v Box 'N Burn. Grillo nevypadal z místa a van Heerden nevypadal milosrdně.
"Má skvělou práci nohou," říká o Grillovi, "a trochu nadmíru dobře miluje házení.". Myslím, že to zvládl jako boxer. Existují
hodně mladých chlapců, za které by platil."Zajímalo by mě, jestli Grillo zazvonil van Heerdenovi na zvon, tak se ptám.". "Bez komentáře," říká s úsměvem.
"Miluji trénink více než hraní," říká Grillo. "Ale pro mě tu není kariéra."."Ale kdyby mu bylo znovu 20 let."? "Jo," říká, pravděpodobně by se pokusil věnovat se boxu. "Ale pak bych svůj život posral," říká se smíchem.
Mimo kruh Grillo nechodí hledat boje, ale není nad násilím k urovnávání sporů, pokud je druhá strana ochotná. Připustil, že v rozhovoru vyrazil hlasitý úder na ulici Jimmy Kimmel živě!, a říká, že byly chvíle, kdy členové posádky na jeho soupravách jednali neuctivě a napětí téměř propuklo.
"Jsem první, kdo řekl:" Pojďme ven, "říká Grillo. Ale zná důsledky. "Mohl bych přijít o všechno.". Ne že bych toho měl tolik, ale mohl bych to ztratit. Tyto projevy dostávám hodně od svého agenta.“
Grillo připouští, že nechodí tak často, jak býval, protože role v MMA dramatu DirecTV Království a film Bojovník, ve kterém hrál jiného trenéra MMA, z něj udělali terč pro rádoby drsné muže, stejně jako to udělal Rocky pro Stallona a Rychle a zběsile má pro Vin Diesel.
"Lidé vás rádi vyzývají.". Čtou takové věci [ukazuje na poznámky, které jsem si vzal] a chtějí
zjistit, jestli jsi opravdu drsný chlap. Chlapi musí vypadat tvrději, než jsou. Ale pokud jste absolvovali jakýkoli druh školení, můžete okamžitě zjistit, zda se někdy někdo hádal.“
Grillova autentičnost jako drsňáka z něj učinila zřejmou volbu pro násilné a hrdinské postavy, které rád hraje, ale vidí to jako dvojsečný meč. Hledá role, které mu umožňují čerpat z dělnických kořenů a atletiky, ale je opatrný, aby byl obsazen jako kriminálník nebo modřina. Na svou práci v roce 2014 je obzvláště hrdý Očista: Anarchie, kde hrál policajta, který, i když chtěl pomstít svého syna, přesouvá pozornost na ochranu nevinných.
VIZ TÉŽ: Boxerské cvičení a výhody
"Viděl jsi zranitelnost a bolest, ve které ta postava byla.". Pokud dělám film, kde je na konci cesty emocionální výplata, pak pohoda, “říká. "Jestli je to jen drsný chlapík podle čísel, pak mě to nezajímá.".“Grillo uznává, že jeho vzhled a ano jeho svaly mohou být v očích režisérů omezující, ale ve svém výklenku vidí velký potenciál.
"Určitě do toho nebudu." Dánská dívka,“Říká,„ ale to mi nevadí. Nedávno jsem měl tuto diskusi s CAA [Creative Artists Agency]. Mám určitý vzhled a nemusíme se toho bát. Musíme se do toho opřít. Pojďme najít skvělé skripty, pracovat se skvělými lidmi a povýšit žánr.“
Grillo usiluje o to, aby zaplnil prázdno, které po sobě zanechali jeho hrdinové: akční hvězdy 70. let jako Steve McQueen a Charles Bronson - muži, kteří byli fyzičtí a nepopiratelně drsní, ale ne větší než život. Není to komické. "Ty filmy byly o skutečných lidech, žádné triky.". Podívat se na Francouzské spojení, přání smrti, a Útěk z New Yorku. Byli nesmlouvavě nesentimentální. Myslím Očista: Anarchie ukázal Hollywoodu, že lidé stále mají rádi takové filmy, a já jsem v malé skupině lidí, kteří to mohou prodat. Mnohokrát se natáčejí filmy a já opravdu nevěřím, že ten, kdo dělá akci, je opravdu ten chlap.„Myslím, že všechno, co dělám, ze mě dělá chlapa.“
3 ze 4
Dustin Snipes
Zatímco Grillo ve svém zápase s Father Time stále vede na výsledkových listinách, věk je faktorem pro každého, kdo se živí svým tělem. A Grillova láska k dobrému boji to může v některých ohledech urychlit.
"Před pár dny jsem pořídil snímek," říká a ukazuje na čelo. "Oči mi zkřížily.". A jedna věc, kterou nikdy neuděláš, když bojuješ, je stop. Prostě neopustíš. Takže se snažím dostat hlavu rovně a moje oči najednou vyskočily zpět na místo a byl jsem v pořádku. Pak jsem vzal další tři kola trestu.“
Grillo však stále vidí skvrny ve svém periferním vidění. Uviděl očního lékaře, který mu řekl, že se mu oddělil část gelu kolem sítnic. "Takže teď musím být opatrný.". Některé z nich vypadají jako malé chloupky. Jsou tam malé tečky. Jeden vypadá jako mořský koník, který je tady, “říká a ukazuje na pravý horní roh zorného pole. Výsledkem je, že Grillo plánuje snížit své sparingy dopředu a trávit více času zvedáním závaží.
VIZ TÉŽ: Cvičení Fighting Fit
Ale dokud bude maso dostatečně silné, bude Grilův duch ochotný. Nedávno si promluvil s kolegou bojovníkem, který se stal umělcem Liamem Neesonem, jeho hvězdou v roce 2011 The Gray. Neeson samozřejmě měl své vlastní výzvy hrát na hrdiny podstaty a vyhýbat se opakování odrůdy I-will-find-you-and-I-will-kill-you.
"Zavolal jsem ho a řekl: 'Dostávám nabídku všech těchto akčních filmů.". Co mám dělat?"Řekl:" Frankie, jak jsou na tom peníze?„Řekl jsem:„ Peníze jsou dobré."Řekl:" Jaké jsou role?„Řekl jsem:„ Některé z nich jsou dobré.„Řekl:„ Mám pro vás jednu radu: Udržujte si zdravá kolena. To je vše, co potřebujete vědět.'“
Grillo musí také myslet na dlouhověkost kvůli své ženě a třem synům. Ptám se ho, jestli má nějaké rady pro své děti nebo kohokoli, jak budovat druh houževnatosti, která vede k úspěchu. "Drť ... je slovo, které miluji.".„Popisuje, jak s ním jeho synové přicházejí do boxerské tělocvičny, a nedávno zapsal svého nejmladšího syna do třídy boxu pro děti.
"Asi v polovině ho trápila zadek.". Tak jsem ho stáhl stranou a řekl jsem: ‚Poslouchej, je mi jedno, jestli to děláš nerada. Nemusíš. Ale je to hodina jednou týdně. Můžete si z toho udělat legraci, nebo můžete sedět tam a dívat se na ostatní děti, ale nikdy nebudete chtít přestat.„Vrátil se oživený. Miluje to?? Ne. Ale pochopil, co říkám? Ano. A to je důležitá věc. Ať už jste v ringu, nebo zkoušíte pořád dokola, kurva to neopouštějte. Vím, že to zní klišé, ale když o tom přemýšlíte, mohou se stát jen dobré věci.“
4 ze 4
Dustin Snipes
SKÁKACÍ PROVAZ: 6-10 minut; Grillo mění rychlost a kroky
STÍNOVÝ BOX: kola: 3; drží váhu 3 libry
SPARRING: náboje: 5; na sobě 16 oz rukavice
MITT PRÁCE: náboje: 5; na sobě 10 oz rukavice
TEŽKÁ TAŠKA: náboje: 5; Každá 3 minuty*
LIS ŠVÝCARSKÉ KOULE: sady: 3; opakování: 10
SWISS BALL FLYE: sady: 3; opakování: 10
GOBLET SQUAT: sady: 3; opakování: 10
VYTÁHNOUT: sady: 3; opakování: 10
Švýcarský míč sady: 1; opakování: podržte čas
CRUNCH: sady: 1; opakování: 100
*Kola trvají tři minuty a Grillo mezi nimi leží jen 30 sekund. Po nárazu do těžkého vaku odpočívá Grillo pět minut před silovým tréninkem. Někdy provede sadu bojových lan mezi sadami silových cvičení pro aktivnější zotavení. Grillo neustále mění tréninky a volí jakákoli cvičení, která v daný den cítí. V průběhu týdne provádí posilovací cvičení pro celé tělo. Přesto, že má působivé paže, Grillo neprovádí žádný přímý trénink paží a svůj vývoj připisuje boxu.
Zatím žádné komentáře