David Morin ležel na nemocniční posteli s tlustou trubicí zaseknutou v krku a dráty, které z něj stékaly do různých lékařských strojů. Věci nebyly dobré. Byl v kómatu a byl takhle pět dní. Je ironií, že to byly časné hodiny jeho 41. narozenin - říjen. 9. 2015.
Nikdo by neměl upadnout do kómatu, ale Morin to opravdu neměl. Jako jeden z nejvyhledávanějších fitness modelů na světě byl doslova obrazem zdraví. Lidé zaplatili slušné peníze za to, aby si jeho pohledný hrnek umístili na obálku jejich časopisů nebo si zastřelili jeho rozřezané tělo za instruktážní fitness videa. Byl jedním z 10 mužů vystupujících v dokumentu, nyní na Netflixu Dokonalá postava. (Název říká za vše.) S Markem Wahlbergem dokonce natočil několik scén ve filmu Michaela Baye s kulturistikou, Bolest a zisk. (To je Morin v tyrkysovém odříznutém tričku Miami Dolphins a fialových kalhotách Zubaz.)
Teď tady byl na nemocničním lůžku - nehybný, dýchal za pomoci ventilátoru, a dostal 50% šanci na přežití. Ani jeho stav nebyl výsledkem nějakého katastrofického zranění. Právě hodně pracoval, cestoval ze svého domova na Floridě do různých částí světa, když zjistil, že sotva dýchá. Mířil do tělocvičny se svou přítelkyní, když studovala jeho neobvykle bledý obličej a poznamenala: „Nevypadáš tak dobře."Necítím se tak dobře," odpověděl. Potom, boom, omdlel. Ani si nepamatoval, že byl spěchán na pohotovost.
V nemocnici mu lékaři objevili velkou krevní sraženinu v plicích - plicní embolii - pocházející z cysty na boku srdce. Proto zjistil, že je téměř nemožné dýchat, a proto skončil v komatu. Pak, pátého dne, říká Morin, se začal vznášet nad sebou a zíral dolů na své bezvládné tělo a ostatní lidi v místnosti.
Jakkoli byla tato situace zoufalá, nebyla to v žádném případě první velká výzva, které Morin kdy čelil. Narodil se v Německu pilotovi letectva a byl to sám popsaný „vojenský mutt“, který vyrostl ve třech zemích (Německo, Anglie a U.S.) a několik států (Kalifornie, Havaj, Virginie). Jako dítě se snažil navázat hluboká přátelství s ostatními dětmi, protože věděl, že se brzy rozloučí.
Ani on ještě neměl tělocvičnu, kam by mohl uprchnout, ačkoli byl rozhodně aktivní. Většinu svého mládí strávil na skateboardu nebo v dojo bojových umění a jako teenager hrál soutěžní basketbal, zejména zálohování budoucího NBA MVP Allena Iversona na střední škole Bethel v Hamptonu ve státě VA. Ale v té době byla jeho nejtěžší věcí jeho kytara. "Tehdy jsem viděl kulturistiku jako hrubou nadsázku fyziologie," říká Morin. "Neviděl jsem jeho umění.". Právě jsem viděl spoustu nejistých lidí, kteří se snaží být pro sebe přitažlivější.“
Ve snaze být jako jeho rodiče se Morin oženil se svou středoškolskou láskou, rychle zplodil dvě děti a zjistil, že pracuje 60 hodin týdně jako finanční manažer v autosalonu. Ale když ho jeho žena opustila pro svůj fyzický opak - velký, svalnatý chlap, kterého potkala v tělocvičně - Morinův život se začal rozpadat. Když bojoval o opatrovnictví svých dětí a snažil se splatit své dluhy - překážky, které „se pokusí muže z vás udusit“ - se cítil bezmocný a naštvaný. Tehdy začal zvedat závaží.
Rychlé celotělové cvičení pro zvýšení svalové hmoty.
Přečtěte si článek"Když máte pocit, že jste udělali všechno správně, a přesto jdete domů do prázdného domu, cítíte se úplně bezmocní," říká. "Chtěl jsem jít do posilovny a cítit bolest - nebo něco cítit.". Chtěl jsem se zlepšit, zesílit, být více jako ten chlap, kvůli kterému mě moje žena opustila.“
Ale zatímco se jeho svaly rozšiřovaly, jeho bankovní účet se zmenšoval. Na krátkou dobu byl Morin bez domova a spal ve svém autě. V té době sdílel svůj příběh a obrázky na profilu Yahoo Personals. Účet upoutal pozornost některých marketingových pracovníků Yahoo, kteří ho odletěli do San Franciska a představili ho v reklamní kampani pro jejich seznamovací web. Díky tomu byl Morin agentem a zahájil svou modelingovou kariéru.
Brzy pracoval pro takové klienty, jako je Vitamin Shoppe, Mužské zdraví, Dymatize, a právě tento časopis. V průběhu let přidal další aktivity, včetně osobního tréninku, wellness poradenství a vytvoření vlastní značky cvičebního vybavení Lynx Fitness. Morinův plán byl šílený, ale měl ze života dobrý pocit. A pak ... byl v komatu.
Ve tři ráno na jeho 41. narozeniny, po pěti dnech v kómatu, se Morin probudil. "Viděl jsem se nad sebou," vzpomíná, "a skočil jsem zpět do svého těla.".“Když mu jeho přítelkyně oznámila, že je venku pět dní, byl šokován. "Bylo to jen pár minut.".“
Morin opustil nemocnici o tři dny později a rychle se vzchopil. Znovu získal 47 liber, které ztratil, a o dva týdny později se vrátil do posilovny, navzdory tomu, že lékaři říkali, že už nikdy nezvedne více než 40 liber.
K utrpení byla také stříbrná podšívka. Na pomoc při rehabilitaci začal Morin cvičit každodenní meditaci a dechová cvičení „jako mnich Shaolin.„Začal také začleňovat do svého tréninku to, čemu říká„ saturace kyslíkem “- v zásadě dýchal hluboko mezi sériemi, aby snížil jeho srdeční frekvenci a zvýšil produktivitu a spalování tuků. Dokonce vytvořil produkt FLO2, který pomáhá lidem lépe dýchat a optimalizuje jejich trénink. Tímto způsobem byl jeho zdravotní strach požehnáním.
"To byl začátek této hluboké cesty k uvědomění si, jak důležité je dýchání," říká Morin. "Od té chvíle jsem mluvil s tolika lidmi, kteří bojují s úzkostí, dýchacími potížemi a bolestmi hlavy.". Neuvědomují si plně, co mají k dispozici, pouze správným dýcháním. Pokud to uděláte správně, je to neuvěřitelný zdroj.“
Léto je tady. Dostaňte se do formy s tímto čtyřtýdenním programem, který vás za chvilku připraví na pláž.
Přečtěte si článekTato rutina je navržena tak, aby zvýšila vaši srdeční frekvenci a zlepšila kapacitu plic a zároveň spalovala tuky a stimulovala svaly.
Dokončete 3 kola okruhu.
1. Dělejte mobilitu
Každé ráno se Morin protahuje na pláži, dělá jógu, pěnové válečky nebo se zahřívá s kapelami. Někdy dokonce předvede tai chi s kladivem o hmotnosti 20 liber.
2. Zasáhněte velké svaly
Morin zvedá závaží třikrát až čtyřikrát týdně a zaměřuje se na své větší svalové skupiny. Jeho pohyby typu go-to: dřepy, mrtvé tahy, tlaky na lavičce, poklesy, přítahy a sedící řady.
3. Získejte drcení, ne obrovské
Nyní ve svých 40 letech se Morin nepokouší růst ani nafouknout. Místo toho trénuje, aby spálil kalorie a rychle zasáhl spoustu svalů - přemýšlejte o čase pod napětím, ne s velkou váhou.
4. Nezapomeňte na kardio
Tři noci v týdnu Morin jezdí na kole, skáče na laně nebo provádí burpees. Udržuje to však stručně - asi 15 minut. "Velmi krátké, velmi rychlé, zvyšte srdeční frekvenci a jsem hotový.".“
5. Žijte v sauně
Morin přísahá v sauně, aby se naklonil a podpořil zotavení. Po většině tréninků luxuje v suchém horku. "Váš testosteron se při používání sauny zvýší.".“
6. Procvičujte přerušovaně
Aby udržel své procento tělesného tuku kolem 5 nebo 6% po celý rok, Morin obvykle jí jedno nebo dvě velká jídla denně, mezi polednem a 6 p.m.
7. Libra vody
Před focením mohl Morin udělat 24hodinový nebo 36hodinový půst, spotřebovat galony vody a nic jiného. "Pokud chceš ploché břicho, pij vodu a nejez.".“
8. Buďte vždy připraveni
Nikdy nevíte, kdy může fotograf zavolat, takže vaše tělo musí být vždy na místě. "Neexistuje žádná mimosezóna, kdy je fitness tvoje práce.". Šance upřednostňuje připravené.“
Zatím žádné komentáře