Nejdůležitější vývoj v tréninku, který jsem za svého života viděl, se odehrává nyní. Během posledních pěti nebo šesti let začala fitness přecházet k funkčnímu pohybu. Jedná se o velké, integrované, naložené pohyby, které zrcadlí nebo formují skutečnou aktivitu, kterou potřebujete k výkonu ve sportu nebo v životě.
Zjistěte, jak Randy Hetrick přeměnil svůj fitness přístroj na podnikání za miliony dolarů.
Přečtěte si článekBýt součástí TRX, věřím, že každý z nás, kdo trénuje, by měl do naší rutiny přidat také nějaký jednostranný trénink. Pokud dřepete a mrtvý tah, je to naprosto v pořádku. Ale teď se pokuste vynechat jeden den z normálního tréninku a provádět nějaké analogické pohyby v méně stabilním jednostranném prostředí. Cvičení po jedné straně identifikuje nerovnováhu a aktivuje stabilizátory na vyšší úrovni. Také vás činí pekelně silným, když se vrátíte do bilaterálního režimu.
Začal jsem se přesouvat na řemínek ve svých 30 letech poté, co jsem poprvé začal mít zranění. Hej, býval jsem dušičkou. Než jsem udeřil do poloviny 30. let, myslel jsem si, že jsem nesmrtelný. Pak se moje dolní část zad stala problematickou z toho, že jsem dělal spoustu mrtvých tahů - retrospektivně ne ve skvělé formě - a jako každá meathead, „čím těžší, tím lepší“. Jako Navy SEAL jsem utrpěl zranění ramene při misi podmořské lodi - sestoupil jsem ze žebříku a skončil jsem visící na levé paži s asi 90 liber výstroje na zádech a houpal se na otevřeném moři uprostřed noci. Slyšel jsem popový zvuk. Musel jsem ale dokončit trénink a nikdy jsem ho nezkontroloval.
Zábavné na chlapech, kteří zvedají velkou váhu, je to, že mnoho z nich tráví příliš mnoho času rozvíjením svalů velkého tahače, zatímco se zapomíná soustředit na stabilizační svaly.
Měli jsme mnoho, mnoho sportovců, kteří se podívají na popruhy a řeknou: „Co to pro mě udělá?“O deset minut později řeknou:„ Jak jsem žil bez této věci?„Dobrým příkladem jsou velcí sportovci - ofenzivní pochůzkář z NFL, který nikdy nezkoušel boční prkno s nohama v popruzích. Obecně řečeno, je to docela shitshow. Můžete dřepět 600 liber, stisknout 400, tlačit sáně přes fotbalové hřiště, ale nemůžete se držet v prkně po dobu 15 sekund?
Dosáhněte svých cílů v oblasti fitness pomocí nástroje TRX Suspension.
Přečtěte si článekPamatovat si: Váš první den na TRX je váš nejhorší den na TRX. Každý den se budete významným způsobem zlepšovat.
Hetrick, soudce Sweat Inc., vynalezl TRX při nasazení. Nakupujte na trénink.com
Zatím žádné komentáře