Každý den je Tacko úterý pro Tacko Fall Celtics Big Man

2742
Thomas Jones
Každý den je Tacko úterý pro Tacko Fall Celtics Big Man

Během svého dospívání by velký muž Boston Celtics Tacko Fall konzumoval až 7 000 kalorií denně. Podle zpráv z jeho přípravných dnů na Floridě jedl celé pizzy pokryté kuřecím masem a hamburgerovými placičkami, aby udržel váhu na rámu, který by se protáhl na 7'7 ".

Síla a kondiční program na University of Central Florida byly podrobeny zkoušce vzhledem k Fallově postavě a jedinečnému talentu. Během čtyř let na akademické půdě se jeho stravovací návyky výrazně zlepšily a díky konzistenci v posilovně již nebyl problém udržet váhu.

Nyní, ve své druhé sezóně s Celtics, Fall nedávno přijal Flexitarian dietu. Zatímco se stále přizpůsobuje novým stravovacím návykům, nyní se zaměřuje pouze na kvalitu jídla, kterou do svého těla vkládá, a ne na celkové množství.

Fall hovoří o svém partnerství se společností Lightlife a o tom, jak to vyvolalo změnu v jeho stravovacích návycích a zajištění správného zásobování těla, potíže s udržováním změny životního stylu na silnici a jeho osobní recept „Tacko Tuesday“ před Cinco De Mayo.

Co vás přimělo k posunu směrem k flexibilnější stravě a kdy jste se rozhodli provést změnu?

V loňském roce za mnou můj tým přišel o potenciálu partnerství se společností Lightlife. Zpočátku jsem byl trochu skeptický, protože jsem nikdy předtím nezkoušel nic veganského. Poslali mi pár vzorků a já jsem to zkusil a chutnalo to celkem dobře. Odtamtud jsme začali spolupracovat. Poslali více produktů a já jsem se jim začal opravdu líbit. Od té části jsem se začal více věnovat tomuto druhu stravy. Počáteční problémy, o kterých jsem si myslel, že budou chuť, dokážou uspokojit všechny mé nutriční potřeby. Jakmile byly vyřešeny všechny mé obavy, začal jsem to více zkoumat a v té době jsem také hledal snížení množství červeného masa, které jsem konzumoval, takže to bylo perfektní načasování.

Produkt, který používám, je zatím mleté ​​hovězí maso. Moje máma to také vyzkoušela a připravila s tím pár dobrých jídel. Mají také hamburgery, které poslali, a mají možnosti snídaně, jako jsou klobásy a všechny tyto druhy věcí. Mají různé možnosti, které chutnají skvěle. Opravdu povzbuzuji lidi, aby šli ven a zkontrolovali je.

Být 7'7 ”, zjevně potřebujete mnohem více živin než standardní hráč NBA. Pokud jde o kalorie za den, zaměřujete se stále na stanovený počet kalorií za den?

Teď se opravdu nedívám na počet kalorií, které jím. Je to více o kvalitě toho, co jím. Někdo mi zmínil, že jsem na střední škole konzumoval 7 000 kalorií denně, ale v té době byla moje chuť k jídlu mimo řetězec, protože jsem stále rostl a určitě jsem potřeboval hodně jídla. Jakmile jsem se dostal na vysokou školu a zvláště poté, co jsem se dostal k profesionálům, moje strava se začala měnit, zvláště když jsem se dostal na váhu, na které jsem chtěl být. Rozhodně jsem nechtěl přibrat na váze a s tím, co jsem jedl, jsem se stal chytřejším. Nyní nejde o kvantitu, ale o kvalitu. Je lepší jíst malá jídla po celý den než velká jídla.

Zjistili jste, že je obtížnější udržovat tento životní styl na cestách?

Absolutně, ale naštěstí nám tým dává jídlo na silnici. Od začátku COVID jsou věci trochu omezené, ale z velké části se nám dobře dařilo. Někdy se dostaneme do města opravdu pozdě a to je doba, kdy je to trochu těžké. Jedinou možností, kterou opravdu máte, je pokojová služba a vy si jen vyberete nejlepší jídlo, které můžete, pokud máte opravdu hlad. Kromě toho si myslím, že to zvládám docela dobře.

Jaký je rozdíl, který jste pocítili od provedení této změny, když jste na hřišti a obecně, jako když procházíte tréninkem a každodenním životem?

Právě teď nemohu říci, protože to není tak, jako bych to zkoušel po dlouhou dobu. Nedávno jsem mluvil s Jaylenem [Brownem] a Jabari [Parkerem] a zeptal jsem se, jak se cítí poté, co se stali vegany. Jabari mi nejprve řekl, že to bylo těžké a chvíli trvalo, než se jeho tělo přizpůsobilo, ale po chvíli si zvykl. Může mi chvíli trvat, než uvidím jeho skutečné výhody. Rozhodně vím od lidí kolem mě, kteří to zkusili, že je to určitě jiný pocit, jakmile si to vaše tělo plně zvykne.


Můžete popsat svou typickou rutinu před hraním, pokud jde o to, v kolik hodin vstáváte, co obvykle jíte na snídani, před hrou a po hře?

Obvykle se probudím, připravím se na střelu kolem. Do tělocvičny chodím brzy, abych mohl před střelbou získat nějaké další práce. Kvůli tomu, jak je nastaven rozvrh, toho moc nenacvičíme. Chci se ujistit, že můžu dostat co nejvíce práce. Poté si z tréninkového zařízení nechám protřepat protein z kuchyně. Budu cvičit asi hodinu. Někdy se také zvednu před střelbou. Poté přijdu domů a objednám si jídlo. Poté si asi na dvě hodiny zdřímnu a vydám se brzy do arény, abych znovu dostal práci. Pokud ráno ne, zvednu se a před hrou se osprchuji a poslouchám hudbu. Také jsem se začal modlit před hrou - tak to udělám a pak je čas na hru.

Získejte mši

Jak budovat svaly na veganské stravě

Spousta bílkovin lze nalézt i mimo maso.

Přečtěte si článek

Tacko Fall Zippy grilované kukuřičné tacos (S laskavým svolením Lightlife)

Složení

  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 Zamíchané klasy kukuřice
  • ½ lžičky soli
  • ½ lžičky černého pepře
  • 1 polévková lžička limetové šťávy
  • 1/8 lžičky kajenského pepře
  • Balení 12 oz Lightlife Smart Ground
  • 2/3 šálku vody
  • 1 oz taco kořenící balíček
  • 8 kukuřičných tortil
  • 2 vykostěné a nakrájené avokádo
  • 1 Tenké plátky jalapeño

Pokyny

  1. Kukuřice: Zapněte gril nebo grilovací pánev na vysokou teplotu. Zatímco se gril ohřívá, lehce potřete kukuřici olivovým olejem. Přidejte kukuřici na gril a vařte asi 10 minut, často obracejte, dokud většina částí nebude mít lehký popel. Odstraňte z tepla a nechte vychladnout. Jakmile vychladne, odřízněte kukuřičný klas a vložte do mísy. Smíchejte se solí, pepřem, limetkovou šťávou a kajenem. Dát stranou.
  2. Taco náplň: Olivový olej zahřejte na pánvi na středně vysokém ohni. Přidejte Smart Ground a rozdrobte se na drobky. Vařte asi 5 minut za častého míchání. Zahřejte vodu v mikrovlnné troubě po dobu 30 sekund. Pak zamíchejte svůj taco kořenící balíček. Přidejte směs na pánvi se zemí. Míchejte, dokud nejsou dobře kombinovány.
  3. Tortilla: V litinové pánvi nebo přímo nad plamenem plynového sporáku zahřívejte tortilly na středně vysoké teplotě, jeden po druhém.
  4. Naplňte si tacos Lightlight Smart Ground a kukuřicí a podle chuti přidejte nakrájené avokádo a jalapeño. Přidejte koriandr a pálivou omáčku (volitelně).
Chcete kopii na cestách?
Tisk

Zatím žádné komentáře