Eddie Hall ztratil více než 20 liber za 2 měsíce a sdílí svůj boxerský trénink

Nejsilnější muž roku 2017 Eddie Hall se nestyděl s ukázáním svého tréninku na YouTube. 24. května zveřejnil na svém kanálu nové video, které sdílelo podrobnosti o tom, jak posunul svůj trénink ze stylu silného muže do zaměření na fitness pro box.

Nyní je dobře zdokumentováno, že Hall i Hafthor Bjornsson se připravují na svůj boxerský zápas, který se má konat v září příštího roku. Než promluvil o tréninku, první muž, který zvedl mrtvý tah 500 kg (1102 liber), odhalil, že klesl na 163 kilogramů (359 liber), což je podle něj o 10 kilogramů méně, protože karanténa začala koncem března pro Spojené království.

"Proboha, cítím se jinak?"? Jen ztráta, myslím, že celkem teď, od té doby, co začala výluka (jsem) ztratil 10 kilogramů, 11 kilogramů tělesné hmotnosti - a ten rozdíl je fenomenální, uvnitř mě, v mé kondici, um, spaní, pohybu, všechno.“

Dále hovoří o tom, že přesunul své zaměření od tréninku síly k větší pozornosti výbušné síle a rychlosti.

"Trénink teď si myslím, že je nyní fér říkat, že být super, super silný, je prostě zbytečné.". V boxu jde spíše o to být silný a silný a zapadnout do všeho. Takže být výbušný a pokusit se replikovat vše, co mám na mysli, musí být pro úder, kachnu nebo pohyb nebo ponor. Je to všechno o tréninku svalů, které jsou specifické pro box.“

Dnešní cvičení se soustředilo na jeho ramena a následovaly tři různé formy boxerského tréninku. Cvičení ramen, které provedl, je podrobně popsáno ve videu. Nejvýrazněji vyniklo, když předvádí finální sety s činkami o hmotnosti 50 kg (110 liber). Většina boxerů nebo jiných sportovců nemůže stisknout tento druh váhy rychlostí, kterou Hall dělá.

Single Arm Dumbbell Press - 4 sady po 10 opakováních
Zvednutí jedné činky jednou rukou - 4 sady po 10 opakováních
Lateral Raise - 4 sady po 10 opakováních
Činka Lateral Raise - 4 sady po 10 opakováních
Rear Delt Raise a Rear Delt Row - 3 nadmnožiny po 10 opakováních

Poté, co dokončí závaží, 2017 nejsilnější muž světa provede 10 kol po jedné minutě s vrtačkou s hlavovým míčem, speed bagem a heavy bagem.

Na vedlejší poznámku Hall také ve videu oznámil, že pracuje na novém pivu (Beast Beer), které uvádí ve Velké Británii jen v blízké budoucnosti, takže se stejně jako na trénink zaměřuje na obchod.

Doporučený obrázek: Instagram / eddiehallwsm