Je 10 hodin ve středu v prosinci na Drive495 v SoHo v New Yorku. Před několika hodinami ranní shon zaplnil prostorné cvičiště; nyní je ticho, osídleno Davidem Harbourem, nejlépe známým jako objemný policista z úspěšné show Netflix Cizí věci, a hrstka členů klubu. Majitel Drive, Don Saladino, sedí vzpřímeně s shrbenými rameny, sevřeným čelem a našpulenými rty na ploché lavici poblíž stojanu s činkami a schodiště vedoucího do virtuálního golfového studia.
Volná 20minutová konverzace s 40letým trenérem dokazuje, že nemá problém s voskováním lyriky o všem, co souvisí se zdravím a kondicí - jeho záliba v tréninku naboso, certifikační programy, které doporučuje, strategie sociálních médií pro fitness prostor. Když je však muž, který trénoval více než 50 významných osobností celebrit, včetně Ryana Reynoldse, Liev Schreiber, Hugh Jackman, Sebastian Stan a Scarlett Johansson, požádán o radu, jak se stát trenérem celebrit, přijde prázdný.
"Nevím, jak na to odpovědět," říká, když Harbour opakuje 225 liber na bench pressu 10 stop. "Buďte skvělým trenérem."? Buď dobrý chlap? Postavte se do dobré situace?“
Možná si myslíte, že Saladino hraje hloupost, aby střežil svá tajemství za přistání A-listerů.
On není.
Harbour zaťukává tyč o kolíky, aby ukončil svou sadu. Saladino dodává s pokrčením ramen a úsměvem: „Rozhodně mi pomůže, že mám klub. Jsme soukromá tělocvična a v tom, co tady děláme, jsme celkem dobří.“
DOS a NEPRODUKTIVY profesionálních kulturistů za to, že vás roztrhali.
Přečtěte si článekSaladino je vedoucím mužem Drive495 od té doby, co spolu se svým bratrem Josephem otevřeli tělocvičnu v roce 2006. Tehdy „jsme nevěděli, co to sakra děláme,“ připouští. "Skočili jsme do hlavy a řekli jsme to.". Ale svým způsobem si myslím, že je dobré nechat si v práci kopnout obličej - období nepohodlí budujícího charakter.“
A jeho naléhání na to, aby byl prakticky každý den úkolem show jednoho člověka, nepomohlo tomu, aby věci běžely plynuleji. Podle Saladina se nejdůležitějším klíčem k úspěchu Drive495 - dokonce více než případný případný klientský celek klienta - bylo naučit se důvěřovat a spoléhat se na jeho vedlejší roli.
"Mnoho chytrých lidí a trenérů se mnou pracuje," říká. "A zatímco víme, kdo podepisuje kontroly, mám tuto mentalitu na úrovni očí: všichni pracujeme společně; nepracují pro mě.“
V současné době hrstka lidí pracuje na Saladinu, aby mu připravil vlasy a oblečení M&F krycí střílet. Na přistávací dráze s trávníkem v zadní části tělocvičny stojí 6'1 "válec 206 liber bez košile s černými šortkami po kolena a rukama nataženýma po stranách. Ženích opravuje jeho vlnu Supermana, zatímco jiný stylista upravuje stahovací šňůry catawampus visící z jeho pasu.
"Každý potřebuje cokoli - vodu, kávu, koktejl."?“Ptá se konkrétně nikoho.
Přestože je Saladino dnešní hvězdou, nemůže porušit zvyk pečovat o ostatní. Vyrůstal v Long Islandu v New Yorku a 10 let pracoval pro stravování své rodiny, dělal vše od údržby po čištění toalet a zároveň se učil důležitou roli, kterou hraje zákaznický servis při přežití firmy.
M&F March cover star talks butt sculpting (jo, opravdu).
Přečtěte si článek"Jsem zvyklý starat se o klienty a členy klubu.". Celá tato pozornost je rozhodně mimo moji komfortní zónu, “říká s úsměvem a před přidáním,„ ale jsem s tím v pořádku.“
Saladino vystudoval Sacred Heart University ve Fairfieldu v ČT v roce 1999. Během vysoké školy hrál čtyři roky baseballu divize I za Pioneers, obsluhoval pravé pole a sloužil jako kapitán týmu pro své juniorské a seniorské sezóny. Přestože miloval hraní míče, více se zajímal o fitness.
"Měl jsem několik [profesionálních] zkoušek, ale chtěl jsem udělat něco, co mi umožnilo žít v tělocvičně," říká.
Dalším logickým krokem bylo stát se certifikovaným trenérem a najít stálý koncert v řetězové tělocvičně, kde se můžete naučit lana. Strávil šest let prací v boxové tělocvičně. "Sledoval jsem, jak se tělocvična maminky a popu proměnila ve firemní Ameriku poté, co byla koupena," říká. To vedlo k vytvoření Drive495 v roce 2006.
Střih do roku 2008. Pohon ještě nebyl v tempomatu, ale nacházel své základy. Poté nečekané setkání s nejslavnějším mutantem na soupisce X-Men poslalo Saladinovu kariéru novým směrem.
V roce 2008 byl Hugh Jackman zhruba v polovině 17letého běhu v roli Wolverina - nevrlého antihrdiny vybaveného nerozbitnými drápy ostrými jako břitva. Také trénoval na Drive a byl trénován jedním ze Saladinových kamarádů.
"Hugh právě provedl hru." Chlapec ze země Oz a byl opravdu hubený - možná 175 liber, “vzpomíná Saladino.
David Harbour se snaží posílit svoji postavu „Stranger Things“.
Přečtěte si článekTo představovalo problém s ohledem na to, že se Jackman musel dostat do dvou nadcházejících rolí: do romantického dramatu Austrálie a akční film X-Men Origins: Wolverine. Věci se ještě zkomplikovaly, jakmile manželka jeho trenéra otěhotněla s trojčaty, díky nimž potřeboval nového trenéra. Tehdy Jackson zahlédl Saladina na cvičišti. "Hugh ke mně přistoupil a řekl, že chce, abych ho vycvičil," říká Saladino.
Austrálie a Rosomák celosvětově navýšil o 211 milionů USD, respektive 373 milionů USD, přestože získal nevýrazné recenze; Saladino však zanechal trvalý dojem u svého prvního klienta celebrit, který se stal doporučovacím strojem. "Hugh mi poslal lidi jako Scarlett Johansson, Ryan Reynolds, Ryan Gosling, Blake Lively - to se prostě sněhovalo.“
Dokonce i nyní, o deset let později, ho celebrity stále nacházejí. "Ani jednou jsem nemusel zasahovat," říká Saladino.
Příliv vysoce postavených klientů mu poskytl schopnost snížit jeho pracovní zátěž na přibližně 20 relací týdně. A ne, tyto sloty nejsou vyhrazeny pouze pro slavné nebo zámožné, ale jsou ukládány lidmi, kteří sdílejí společné vlákno.
"Více se opírám o práci s lidmi, kteří mají na mysli cíl," říká. "Strávit tři až pět měsíců pomáháním někomu dosáhnout tohoto cíle je pro mě zábava.".“
Třicet dní. Tolik času musel mít Saladino na krytí. Za ten měsíc shodil 10 liber váhy vody, jedl čistá, vyhýbala se cheatům a cvičil zadek. Přesto místo toho, aby se objevil na scéně vyčerpaný a choval se náladově, je štěpkovač, energický a příjemný. To podle něj bylo výsledkem vypočítaného přístupu.
Zimní voják má pro něj svou práci vyříznutou.
Přečtěte si článek"Dělal jsem diety, kdy jsem se zbavil vody nebo vyčerpaného glykogenu a cítil jsem se po tom trochu špinavý, jako bych dával špatný příklad," říká. "U tohoto přípravku jsem se držel asi 300 gramů sacharidů, 275 gramů bílkovin a 90 gramů tuku denně.". Byla to velmi udržitelná, ale velmi čistá strava.“
Zatímco přístup s vysokým obsahem karbohydrátů se na první pohled může zdát neintuitivní, protože příjem sacharidů je často (a chybně) obviňován pouze z přírůstku hmotnosti, makro profil 300–275–90 odpovídal Saladinovu cíli a podporoval jeho aktivní životní styl, který zahrnoval zasažení tělocvičny od šesti do sedm dní v týdnu a hraní rec-league hokej.
"Kdybych přesáhl nebo snížil 10 gramů na mé sacharidy nebo bílkoviny, fajn.". Když jsem se cítil plochý, doplnil jsem trochu více tuku kokosovým nebo olivovým olejem.“
Saladinova rutina cvičení mu umožňovala nabrat sílu a udržet si atletičnost, přičemž pro symetrii začleňovala pohyby kulturistiky.
"Myslím, že panuje zmatek, že program je tím, díky čemu bude jednotlivec vypadat určitým způsobem - existuje více než jeden způsob, jak věci dokončit," říká. "Pokud chcete abs jako Ryan Reynolds v Deadpoolovi, můžeme vás tam dostat se starou školou 8 × 8 s 30 sekundami odpočinku, programem na budování síly nebo programem kettlebell - to nemusí být stejný program, který jsme dali Ryanovi.“
Tvárnost v jeho programování závisí na faktorech, jako je strava, úroveň stresu, spánek a úsilí o zotavení. Jejich určení vytvoří lepší přehled o frekvenci a objemu tréninku.
Trenér ke hvězdám pojednává o tom, proč je důležité bavit se při práci v tělocvičně…
Přečtěte si článekJednou z oblastí, která však nemá kroutící se prostor, je potřeba cílené 10minutové dynamické rozcvičky.
"Přeskakování, poskakování, pohyb ze strany na stranu, rotace krku a další atletické pohyby působí nečinnosti v těle a promazávají drážku, takže se cítíte atleticky," říká. "Celkově se snažím zajistit, aby tělo bylo co nejsilnější a nejodolnější 365 dní v roce.".“
Saladino také zdůrazňuje základní sílu shora dolů - včetně prstů na nohou, které dosahuje tréninkem naboso, když je to možné. "Přemýšlejte o tom, jako byste si nasadili sádru: Pokud je vaše ruka zdravá a je zabalená v sádře půl dne, ztratíte obratnost," říká. "A když ti něco přestane fungovat v noze, může tě to přimět k přístupu od kloubu ke kloubu.".“
Je 5 hodin a Saladino vychází ze šatny osprchovaný v džínách a černém tričku. Ukázalo se, že posledních pět hodin, které strávil procházením cvičení a opakováním, bylo jen zahřátím. Později se oblékne a vezme si led na hokej.
"Určitě je to na jeden den hodně, ale to je běžné," říká.
S hodinovou cestou domů do Cold Spring, NY, před námi, musí Saladino spěchat, aby se vrátil v čase na večeři se svou ženou a dvěma dětmi a pak se vydal na stadion. Navzdory spěchu před odjezdem chatuje s hosty, kontroluje se se svými zaměstnanci a připomíná nám, abychom zavolali, pokud něco potřebujeme.
Poté, co strávil den ve světle reflektorů, je Saladino zpět ve své komfortní zóně a dává všem ostatním hvězdné zacházení.
Vše, co potřebujete, abyste nakopli svou rutinu na vysokou rychlost.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře