Možná vám bylo řečeno, že musíte snížit příjem sodíku, ale strava s nízkým obsahem soli nemusí být nejzdravější volbou pro aktivní ženy, podle výzkumu zveřejněného v Lancet. Studie zjistila, že omezení sodíku na 2 300 mg denně bylo spojeno se zvýšením kardiovaskulárních onemocnění. "Tato zjištění zpochybňují vhodnost současných (snížených) doporučení pro sodík pro širokou veřejnost," říká Kelly Pritchett, Ph.D., R.D., a mluvčí Akademie výživy a dietetiky. "Doporučení závisí na sportovi a sportu," říká Pritchett. Pokud ale cvičíte v teple déle než hodinu, snažte se udržovat hladinu elektrolytů během tréninku a ihned poté, ať už si dáte sportovní nápoj, energetický gel nebo slaná jídla, jako jsou preclíky.
VIZ TÉŽ: Dieta 911: Přidejte sůl pro sílu
Zatím žádné komentáře