Pokud jde o zotavení, profesionální sportovci a celebrity jako Tom Brady a Joe Rogan jsou všichni velkými fanoušky plavání v nádrži nicoty. Oficiálně se jim říká smyslové deprivační tanky (aka izolační nebo plovákové tanky). Tyto podlouhlé tvarované lusky jsou naplněny pokožkou teplou vodou a tisíci kilogramy epsomské soli a při zavření jsou černé. Používají se ke zlepšení vizuálního výkonu, snížení kortizolu (stresového hormonu) a zvýšení oběhu, tvrdí Shane Stott, majitel společnosti Zen Float Co. a autor Float Tank Cure. Stott anekdoticky uvádí, že běhání ultramaratonu Yassine Diboun, který pravidelně běhá 50 až 100 mil, dva týdny trvalo zotavení ze závodu. Ale s plovoucím se nyní uzdraví za jeden týden.
A studie zálohují většinu tvrzení. Švédský výzkum ukazuje, že stres, deprese, úzkost a bolest byly u plováků významně sníženy, zatímco optimismus a kvalita spánku významně vzrostly. Nižší krevní tlak a nižší hladiny kortizolu byly nalezeny ve studii z roku 2004 v časopise Psychologie a zdraví. A studie v Journal of Applied Sport Psychology ukázal, že čas v nádrži dokázal snížit svalové napětí.
Pokud jde o nevýhody? "Neexistuje žádné duševní riziko, i když se to zpočátku zdá trochu děsivé," říká Stott. Pokud jste klaustrofobní, navrhuje nejprve nechat dveře nádrže otevřené.
Hledáte koupit svůj vlastní tank? Zde je několik z nejlepších na trhu.
Pokrmte se těmito jídly a rychle se postavte na nohy.
Přečtěte si článekVyrobeno v USA s vysoce kvalitními komponenty. Od 8 900 $; úniková nádrž.com
Nádrže ze skleněných vláken, které jsou vybaveny systémem filtrace ozónu. Od 8 580 $; royalspa.com
Nabízí pevnou nádrž nebo levnější nafukovací stan s hliníkovým rámem. Od 1 940 $; zenfloatco.com
Většina měst má místa, která nabízejí služby float-tank. Obvykle se pohybují mezi 50 a 100 USD za relaci, přičemž často jsou k dispozici balíčkové nabídky. Další informace najdete na webu Floatation Tank Association na adrese flotace.org. Nebo jednoduše Google „plovákové tanky poblíž mě.“
Bojujte se stresem a rychleji se zotavujte s touto jedinečnou skupinou rostlinných sloučenin.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře