'Essential Survivor' Star Ben Lawson's Fitness Essentials

Očekává se, že Ben Lawson bude kdykoli vypadat dobře. Herec hraje agenta MI-6 v ABC Určený Survivor-který právě ukončil svou druhou sezónu - a trenér baseballu v dramatu Netflix 13 důvodů proč. V dílech s názvem dokonce získal dramatickou komedii ABC Falešné zisky, ve kterém hraje na dělnického manažera, který se občas ocitne v košili. To je dostatečná motivace pro kohokoli, aby zůstal sekáčem. Zde jsou základní náležitosti Lawsonova fitness.

Ahoj to

Aby to vypadalo dobře, Lawson používá stabilní směs vah a kardia. "Jsem vážený chlap," říká 38letý Australan. "Pravidelně chodím do posilovny.". Ale když se potřebuji pro určitou roli dostat do formy, přejdu na intervalový trénink s vysokou intenzitou. Intervaly vás skartují.“

Její cvičení

11 cvičení HIIT s tryskáním tukem

Tato vysoce intenzivní intervalová cvičení jsou navržena tak, aby vás vybičovala do formy a posílila vaši kondici…

Přečtěte si článek

Tlačit a táhnout

Při zvedání Lawson rád začíná s těžkými složenými výtahy jako dřepy. Ale cvičení s tělesnou hmotností jsou vždy součástí jeho režimu. "Vytahovače se širokým úchopem jsou pro mě základem," říká. "Pokud nemohu udělat tři sady po 10, cítím se bez formy.".“

Gym Gear

Nejlepší nástroje společnosti Lawson

Případový soubor Podcast
"Hudba je pro mě klíčem v mém životě i v tělocvičně," říká Lawson. "Když trénuji, potřebuji hudbu nebo podcast, abych naladil a utopil věci, takže cvičení letí kolem.". miluji Případový soubor podcast. Každá epizoda je jiný případ skutečného zločinu.“

Trenér odpružení
"Jsou skvělé na cestování.". Sbalím je a použiji ve svém hotelovém pokoji, když jsem na cestě. Dokonce jsem je dal jako dárky.“

Burrito
"Udělám proteinové koktejly, ale po tréninku miluji dobré burrito od Pinches Tacos v L.".A.“

Rutiny cvičení

5 cviků TRX na skartaci horní části těla

Zdante celou svou horní část těla přidáním zákroku do řady TRX.

Přečtěte si článek