Poháry z hořké čokolády a arašídového másla
Všichni máme touhu pohltit každou chvíli nezdravé cukrovinky a sladkosti, ale musíme bojovat s nutkáním. Nebo se v případě tohoto receptu můžete vzdát. Toto jídlo obsahuje nějaké závažné bílkoviny, ale klíčové je jíst s mírou. Nejezte je všechny najednou.
Složení
- 2 lžíce vanilkové syrovátkové bílkoviny
- 1⁄4 šálku práškového arašídového másla PB2
- 1⁄4 šálku neslazeného vanilkového mandlového mléka
- 3 lžíce arašídového másla s nízkým obsahem sodíku a nízkým obsahem cukru arašídové máslo s nízkým obsahem sodíku a nízkým obsahem cukru
- 3⁄4 šálku Ghirardelli 60% kakaových hořkosladkých čokoládových lupínků
Pokyny
- Kombinujte syrovátkový protein a PB2. Přidejte mandlové mléko a arašídové máslo; promíchejte do hladka.
- Na malé pánvi rozpusťte čokoládu, dokud nebude hladká.
- Uspořádejte 8 malých silikonových šálků na pečení (asi 2.75 palců v průměru) na podnose. Do každého přidejte tenkou vrstvu čokolády; vložte podnos do mrazničky, dokud čokoláda neztvrdne, asi 5 až 10 minut.
- Do každého šálku přidejte lžíci směsi arašídového másla, ponechejte prostor mezi stranami šálku a směs, aby se čokoláda naplnila. Špičková směs arašídového másla se zbývající rozpuštěnou čokoládou.
- Vraťte podnos do mrazničky, dokud čokoláda neztvrdne, asi 10 až 15 minut.
- Odstraňte arašídové máslo ze silikonu. Pro uložení zabalte do fólie a vložte do plastového sáčku. Uchovávejte v mrazničce nebo v chladničce.
Chcete kopii na cestách?
Tisk
Zatím žádné komentáře