Uhelný horník Silný Jak vyhrát světový šampionát v přepravě uhlí

3127
Michael Shaw
Uhelný horník Silný Jak vyhrát světový šampionát v přepravě uhlí

Vždy se můžete spolehnout, že opilí muži přijdou s novými způsoby, jak otestovat svoji kondici.

"Byl to nápad, který byl zahájen před padesáti čtyřmi lety v hospodě s trochou škádlení mezi dvěma muži ve vesnici, kteří si mysleli, že je zdatnější než ten druhý," říká Duncan Smith BarBendovi se silným yorkshirským přízvukem. "Jeden byl uhelný muž a druhý farmář.". Takže měli mezi sebou malou sázku. „Něco ti řeknu, vezmi si na záda velký pytel uhlí a já tě nechám závodit od místní hospody až po vesnici.„A tím to začalo. Dva opilí muži, kteří mají trochu škádlení.“

Tyto skromné ​​kořeny nasáklé chlastem vedly k mistrovství světa v přepravě uhlí, každoroční události, kterou Smith pořádá každé velikonoční pondělí v malé vesnici Gawthorpe v severní Anglii.

Akce sponzorovaná místním ředitelem pohřbu (a proč ne) přivítala konkurenty ze všech koutů planety a Smith očekává v roce 2017 více než dvě stě konkurentů. Myslíš, že jsi silný horník?

Žádná procházka v parku

Pravidla jsou jednoduchá: běh tisíc metrů s pytlem uhlí na zádech. Muži nosí tašky o hmotnosti 110 liber a ženy o hmotnosti 45 liber a je rozdělena do tří divizí: muži, ženy a „veteráni“, složená z mužů po čtyřiceti. Muži vydělají 750 britských liber (919 USD) a ženy 500 liber (613 USD), pokud vyhrají, a to vyskočí na 1000 liber (1225 USD) nebo 625 liber (765 USD), pokud se podaří překonat současný rekord čtyř minut a šest sekund, nebo čtyři minuty a dvacet pět sekund pro dámy.

Možná jste pracovali na své pracovní kapacitě, nebo jste možná zvýšili práci naloženého nošení a nemyslíte si, že to zní tak tvrdě. Tato mentalita je přesně to, co musíte na kurzu úplně selhat.

"Je to naprostá námaha, nikdy neuděláte nic tak tvrdého," říká John Hunter, desetinásobný závodník, který se věnuje běhání ve vytrvalostních závodech vojenského stylu po celé zemi. "Gawthorpe je jedním z nejrychlejších závodů.". Ze zbraně musíte jít ven. Lidé se zhroutí, nohy jdou k želé, odhodí tašku a prostě ji nemohou znovu vyzvednout. Každý rok jsem nervózní, protože prostě nevíš, co se stane. Je to pro systém takový šok.“

John Hunter ve svých šťastných bílých kompresních šortkách zrychlil na první místo v kopcovitém úseku.

Nechat se unést

Přeprava uhlí má určité podobnosti se stále populárnějším sportem rucking, který zahrnuje pochodování nebo běh s naloženým batohem. Bylo to studováno o něco těsněji než uhelné nosiče Gawthorpe a bylo prokázáno, že spálí až třikrát více kalorií než běžná chůze, zlepšuje kyčelní a posturální stabilitu, zvyšuje pracovní kapacitu a zvyšuje odolnost vůči úrazu bezpečnějším a efektivnějším způsobem způsobem, než je váš průměrný běžecký zvyk.

Zjevný rozdíl při přepravě uhlí spočívá v tom, že váha není držena na místě pomocí bezpečných popruhů - je to nestabilní pytel, který běžec drží na místě tím, že uchopí rohy za ramena. Je opravdu důležité zdůraznit o kolik těžší díky tomu je cvičení. Když se uhlí posouvá kolem vaku a stabilizační svaly těla pracují mnohem tvrději, aby nespadly na zem, pytel o hmotnosti 110 liber se cítí mnohem těžší, než zní.

Ne všechny pytle na uhlí dojdou do cíle.

Jak trénovat

Hunter stráví solidní tři měsíce tréninkem na mistrovství v přepravě uhlí Gawthorpe, trénuje šest nebo sedm dní v týdnu. Takto vypadá jeho trénink.

Vážené Hill Sprinty, 3x / týden

S osmdesáti librami v pytli kolem krku Hunter vede kopec, který je pět set metrů zdola nahoru a stoupá ve sklonu jedna ku čtyřem, nebo asi čtrnáct stupňů. Trvalo mu tři minuty, než se dostal na vrchol, pak se vrhl zpět na dno a začal znovu, celkem pět běhů.

Vlečení pneumatik, 2x týdně

Hunter táhne osmdesátikilovou pneumatiku s řetězem na jeden a půl míle rozbitou na šest sad osmi set metrů. "Není to masivní, ale přetahuji to na pláž při odlivu," říká. "Takže máš velký odpor proti písku.".“

Převrácení pneumatiky do kopce, 1x týdně

Hunter, nyní vyzbrojený „pneumatikou nákladního automobilu“ o hmotnosti dvě stě liber, míří zpět na pět set metrů vysoký kopec a zaútočí. Aby dosáhl na vrchol, potřebuje pneumatiku asi třikrát převrátit, poté ji odnese zpět dolů. Jedno kolo stačí.

Cvičení s tělesnou hmotností každý den

Dvacet až čtyřicet minut chin-upů, poklesů, kliků, dřepů a základních prací s vysokou rep. Hunter uvažuje tento jeho kardio.

V posledních třech týdnech tréninku vytočí sprint z kopce a rozběhne skutečnou 1000 metrů dlouhou trať. Třikrát nebo čtyřikrát týdně absolvuje běh s plnou závodní vahou na ramenou, ale zhruba jednou týdně bude chodit po farmářském kurzu se dvěma 32kilovými kettlebelly v rukou. Když selže jeho stisk, spadne na zem a dělá kliky, dokud se nezotaví.

Jí 4000 kalorií denně. Je mu 52 let.

Hunter varuje, že mnoho sportovců netrénuje, aby snášelo hromadění kyseliny mléčné, a že po prvních pěti stech metrech se mnoho běžců zmocní.

"Kurz má také gradientní začátek, takže se nemůžete dostat do stanoveného vzoru," říká. "Po několika stech metrech se to vyrovná, pak to jde zase nahoru, takže to hraje triky na tvých nohách.". Ke konci se opět zplošťuje, takže lidé šprintují do cíle a jejich nohy ustupují. To se stane docela málo lidem na vrcholu toho kopce. Udělal jsem to jednou a byl jsem jako Bambi, nohy mi prostě vyšly zpod mě. Kdybych držel stanovené tempo, vyhrál bych ho.“

Váš další krok

Dámy a pánové: Domníváte se, že můžete překonat 1000 metrů s 45 nebo 110 liber na zádech za méně než čtyři a půl minuty? Pak by na vás mohly ve veselé staré Anglii čekat stovky dolarů s vaším jménem.

Mistrovství v přepravě uhlí Gawthorpe se koná každý rok na Velikonoční pondělí (to je 17. dubna 2017), zisky směřují k poskytování sociální podpory a aktivit pro starší populaci vesnice a vstupní poplatek je pouhých patnáct liber pro muže do čtyřiceti a deseti liber pro ženy a „veterány“. Můžete se zaregistrovat zde - nebo můžete vždy začít svou vlastní tradici přepravy uhlí. Opilost volitelná.

Obrázky jsou s laskavým svolením Duncana Smitha a Johna Huntera.


Zatím žádné komentáře