"Zjistil jsem, že v tanci a divadle je většina činů dlouhá asi tři minuty, takže ať jsem udělal jakékoli představení, abych získal potlesk publika, musel jsem asi tři minuty něco dělat. S powerliftingem se za tři sekundy dostanete dolů, dostanete lištu, vytáhnete ji nahoru a pak potlesk. To je mnohem jednodušší.“ - Edith Traina
V mnoha ohledech má 97letá powerlifterka Edith Traina s tímto prohlášením pravdu. Ano, powerlifting je hodně odlišný, co se týče tance a času, který tělo potřebuje k potlesku.
The Tampa Bay Times nedávno informoval o skupině starších ženských powerlifterek, které začaly trénovat, i když jsou často jediné, které soutěží ve svých váhových divizích na setkáních. Po celý rok trénují powerliftingové babičky ze Strong Life na Tampě Bay na Floridě asi šest soutěží ročně. Minulý podzim na seniorských hrách v Hillsborough County vydělala Traina zlato ve své váhové třídě 60 lb bench pressem a 130 lb mrtvým tahem.
"Ukázalo se, že od té doby, co jsem se pohyboval v silovém trojboji, což je asi pět let, se mi zlepšilo dýchání, moje CHOPN [není úplně pryč], ale rozhodně to není jen pod kontrolou, je to tak zvládnutelné, že už na to sotva myslím.".“
[Nikdy není pozdě začít, tady je návod, jak začít s powerliftingem po 40 letech!]
Není žádným tajemstvím, že silový trénink nabízí nepřeberné množství zdravotních výhod, které sahají daleko za svaly získané pod tyčí. Ve videu rodinný lékař Dr. Tanya Goldová ve skutečnosti diskutuje o tom, jak po sledování a cvičení s těmito dámami změnila názor na vnímání „zvedání těžkých“ ve vyšším věku.
Dr. Zlato poukazuje na to, že po 30 letech můžete ztratit více než půl kila svalstva ročně a zvedání těžkých předmětů je jedním z nejlepších způsobů boje proti této ztrátě.
Na závěr videa Traina shrnuje zvedání pro většinu silových sportovců dokonale, “A ráno opravdu nechci chodit do posilovny, musím si připomenout: ‚Pokud chci dýchat, pak se musím zúčastnit.'“
Hlavní obrázek z článku Tampa Bay Times.
Zatím žádné komentáře