Inspirativní příběh trenéra celebrit Massy Arias a cvičení zabijáků

Každé tělo má svůj příběh. Šíleně vytesaná postava Massy Arias je příběhem síly, ale také vytrvalosti, která jí pomáhá překonat šance a stát se instagramově proslulým fitness guru s miliony následovníků-2.6 milionů a počítá se včetně celebrantů SZA a Chrisa Hemswortha.

Dokonce i její tetování vyprávějí příběhy. "Mám na pravé straně koi, která jde proti proudu, což symbolizuje, že procházím těžkým obdobím, ale stále se prosazuji," říká Arias a odkazuje na složitý rybí inkoust vedle jejího vytvarovaného šestibalení. "Dáma na mém rameni."? To je moje máma, která se dívá na mé srdce.“

Arias, dříve známá na sociálních médiích jako MankoFit, vytvořila působivé dílo, které zahrnuje potvrzení CoverGirl, kolekci Fabletics, řadu doplňků, knihu v praxi a zcela novou fitness aplikaci s příhodným názvem Empowered Massy Arias, která byla zahájena v říjnu 30denním výkopem výzev. To vše, než zasáhla 30. Je tedy těžké uvěřit, že před pouhými sedmi lety nemohla Arias udělat jedno stisknutí.

Narodila se jako Massiel Indhira Arias v Dominikánské republice a Arias se přestěhovala do Spojených států, když jí bylo 14. "Jsem z Karibiku a v latinskoamerickém světě chlapci dělají chlapecké věci, dívky dělají dívčí věci," říká. "Moji rodiče mě nikdy nepodporovali ke sportu.". Dělal jsem balet.„Ale Arias vyvinul„ astma vyvolané cvičením “, což ji donutilo zavěsit boty na špičkách.

Rychle vpřed na její pozdní dospívající. "V té době jsem žil velmi nezdravě.". Párty, pití, kouření cigaret; Chytil jsem se do nesprávného davu, “vzpomíná. Hity stále přicházely. "Můj bratr dostal diagnózu Burkittův lymfom," neobvyklý, ale agresivní typ rakoviny. "Byl jsem v urážlivém vztahu, ve kterém jsem ho nechal devalvovat.". Jakmile jsem to s ním přerušil, uvědomil jsem si: Co dělám se svým životem?“

Arias byl 23 let a byl v hluboké depresi. "Nechtěl jsem se ani sprchovat.". Přestal jsem chodit do ošetřovatelské školy. Žil jsem ve svém pokoji osm měsíců v kuse.“Její dásně ustoupily. Vypadaly jí vlasy. "Ztratila jsem tolik váhy, viděla jsem hrudní koš," říká. "Moje tělo doslova žralo samo.".“

Její funkce

4 Inspirující ženy, které bojovaly s chronickým onemocněním…

Tyto ženy bojovaly s pravděpodobností chronických stavů, že budou žít plné, zdravé a fit životy, bez ohledu na…

Přečtěte si článek

Vyzkoušela téměř všechno - bylinnou terapii, kognitivní terapii, hypnózu - bojovat se svou depresí, bezvýsledně. Každá trasa kromě jedné. "Fitness mi zachránil život," říká. Přítel ji povzbudil, aby šla do posilovny. Začala s eliptikálem, chodila ven a dostávala více slunce, poznávala nové lidi. A pak objevila 12týdenní program Jamieho Easona na kulturistiku.com. "Měla stejný účes jako já, jako bob, a vypadala tak neuvěřitelně a silně."!“Říká Arias. "Byl jsem posedlý tím, že nejsem tak slabá, hubená dívka, kterou přepadl vole - nebo život.".“

Program byl inzerován jako cvičení pro začátečníky, „ale bylo to nereálné pro někoho, kdo neměl absolutně žádnou základní sílu,“ říká. "Nemohl jsem ani zvednout činky o hmotnosti 5 kilogramů na tři opakování."!“

Arias to považovala za výzvu a postupně zvyšovala svoji svalovou stabilitu. "První pushup se cítil skvěle."!„Arias sdílela svůj pokrok a své rutiny na sociálních médiích. Nikdy neuvažovala o tom, že svou vášeň převede na kariéru, ale když lidé začali žádat o radu ohledně školení, rozhodla se získat certifikaci. Stejně jako ji Jamie Eason motivoval, Arias ji nyní vyplácí milionům žen všech procházek - známých jako MA Warriors - s průvodcem tréninky a vlastními stravovacími plány ve své nové aplikaci. Její tréninkový styl zahrnuje odporový trénink, kalisteniku, jógu a HIIT. Její poselství pozitivní na tělo podporuje udržování zdravé rovnováhy.

Významný milník, který z ní učinil lepší trenérku: porodila její dvouletou Indiru Sarai se stejným manželem / obchodním partnerem, Stefanem Williamsem. (V září 2016 se Arias dostala na titulní stránky zveřejnění selfie selfie ve čtyřech měsících těhotenství.) „Moje dcera ze mě udělala empatičtější lidi, které trénuji,“ říká. "Nejsem neprůstřelný, ale cítím se jako tvrdý sušenek a chápu, že většina lidí taková nebude.". Takže mít tohoto malého malého člověka, který je tak nesobecký a tak nevinný, mě naučil být trpělivější a nadále vidět dobré v lidech.

"Moje mantra vždy byla: Buďte svojí nejlepší verzí a neustále postupujte."."Takže Arias stále pracuje, stejně jako páví tetování na její paži.". "Ještě jsem to nedokončila, protože to hodně bolí," říká s infekčním smíchem. "Ale ten mi připomíná, jak jsem krásná a mocná.".“

Její sportovci a celebrity

6 osob ovlivňujících fitness sdílí své nejlepší rady pro…

Ať už právě začínáte nebo se vracíte z dlouhého propouštění, vaše motivace bude stále…

Přečtěte si článek

Massy Arias Celkové rozvojové cvičení
Cvičení	Reps
Procházka	10 min
Wall Squat	30 sec
Poloviční klečící hrudní rotace	8 na každou stranu
Pohár Iso Hold	30 sec.
Vysoké prkno	30 sec.
Hip-Bridge Hold	30 sec.
Činka Low Lung Liftoff	5 x 5 s na každé straně
Downdog Hold	1 min
Prkno předloktí	30 sec.
Dosah jedné nohy	5 na každou stranu
Bear Hold	30 sec.
Wall Angel	8

Massy Arias Celkový vývoj po tréninku
Cvičení	Reps
Podlaha Pec Stretch	10 min
Obejmout jednu nohu na zádech	30 sec
Bench poloklečící Iso Hold	8 na každou stranu