Camille Leblanc-Bazinet v průběhu let jako konkurenční sportovkyně CrossFit opakovaně dokázala, že je zdatnější než většina. Od roku 2010 každoročně soutěží na hrách CrossFit a na hrách v roce 2014 získala prestižní titul Nejvhodnější žena na Zemi. Kromě toho, že se Leblanc-Bazinet v roce 2017 vykolejil vybočeným ramenem a roztrženým labrem, vedl po celou dekádu důsledně dobře v náročném sportu a vybudoval sociální média sledující více než 1.Pouze 3 miliony na Instagramu. Ale ještě není hotová.
Dlouholetá atletka, která letos v létě zamíří na hry CrossFit v roce 2019, je v přechodném bodě své kariéry a vyměňuje většinu svého tréninku CrossFit za olympijské vzpírání s cílem kvalifikovat se na olympijské hry 2020 v Tokiu. Stále soutěží na CrossFit Games, i když s týmem, na rozdíl od posouvání svých limitů jako individuální konkurent.
"Opravdu chci jít na olympiádu," řekl Leblanc-Bazinet M&F Hers, "Takže mám pocit, že bych mnohem raději udělal jednu věc opravdu, opravdu tvrdě, než aby se mi dobře dařilo na CrossFit Games a tak dobře v olympijském vzpírání, ale ani tak skvěle.“
Bez ohledu na sport, kterému se věnuje, by bylo nemožné označit Leblanc-Bazinet za průměrný. Za ta léta věnovala nespočet hodin práce, aby se přizpůsobila tak, jak jen málokdo dosáhne. Ale v těchto dnech se také snaží pomáhat ostatním prostřednictvím úsilí, jako je její online vzdělávací program Pumptown Express.
"Když jsem si před rokem a půl zranil rameno a šel jsem do klubové posilovny, opravdu mi zlomilo srdce, že tam bylo tolik lidí, kteří nevěděli, co dělat," vzpomněl si Leblanc-Bazinet. "Chtěl jsem pro ně vymyslet program - něco snadno sledovatelného, díky kterému se budou cítit dobře, cítí se jako sportovec a pomůže jim konečně dosáhnout požadovaných výsledků.“
Stejně jako všechno ostatní, co kdy udělala, se Leblanc-Bazinet snažila zajistit, aby její tréninkový program přinesl výsledky a aby se lidé cítili skvěle. Cvičení zahrnují prehab, silový trénink a doplňkové práce ve stylu kulturistiky, které vám dodají vážné pumpy v době, kdy skončí. Doufá také, že pomoc lidem, aby se cítili lépe, pomůže ve větší věci.
"Během své fitness kariéry jsem si uvědomil, že fit lidé tvrdě pracují a šťastnější lidé dělají lepší rozhodnutí pro svět.". Doufejme tedy, že můžeme takto vybudovat celou komunitu.“
Přečtěte si několik tipů a postřehů od Leblanc-Bazinet, jak bylo řečeno M&F Hers.
1 ze 7
Dustin Snipes
Myslím, že být připraven na cokoli je mnohem mentálnější než fyzické a je to jen zjišťování věcí. Stále se vyzývejte novými věcmi. Pokud děláte vždy totéž, váš mozek není zvyklý řešit problémy.
Ani nevím, jestli je to něco, co lidé vědí, ale jedna z opravdu úžasných věcí na CrossFit Games je, že existují věci, které jsme nikdy předtím nedělali, a nedovolili nám cvičit. Vyrábí pro nás stroj a my nebudeme mít tušení, jak ho používat. Ale překvapivě vždy skončíme docela dobře.
Jen si myslím, že čím více se vyzýváte novými pohyby, novými sporty a novými věcmi, je to skoro jako by si váš mozek zvykl na věci. Takže když se dostanete na hry, místo toho, abyste s něčím bojovali a přemýšleli: „To nemohu udělat, nikdy jsem to neudělal,“ jste jako: „Dobře, pojďme na to přijít.“
2 ze 7
Musel jsem změnit svůj trénink. Nyní je to většinou vzpírání a pak používám gymnastiku, abych udržel sílu. Tímto způsobem stále mám své gymnastické dovednosti a všechno, i když už nemůžu běžet, protože je to na koleno příliš mnoho. Na chvíli jsem se snažil vyrovnat [CrossFit a vzpírání], ale stanovit priority bylo příliš mnoho. S CrossFitem je snaha být nejvhodnějším na Zemi hodně objemovým tréninkem. Celý ten objem spárovaný s veškerým objemem vzpírání je něco jako dvojité ponoření do vašich kloubů.
Tento rok bude s největší pravděpodobností mým posledním rokem CrossFitu, pak se pokusím jít na olympijské hry 2020 ve vzpírání a pak se začnu snažit vyrábět miminka. Když mi bylo asi 25 let, bylo vítězství na hrách tím nejplnějším. Nyní bych raději pomáhal jiným lidem [s mými online školicími plány], než aby se věci týkaly mě. Být profesionálním sportovcem mi dalo příležitost, abych nyní vytvořil věci, jako je můj Pumptown Express a Feroce, což ve francouzských online programech znamená divoký. Chtěl jsem vytvořit program, který je pro lidi snadný a který jim dává dobrý pocit, cítí se jako sportovec a pomáhá jim dosáhnout požadovaných výsledků.
3 ze 7
Dustin Snipes
Trávím spoustu času mobilizací, aktivním protahováním a vyvalováním s lakrosovou koulí. Moc netrénuji, ale když to udělám, dám do toho vše, co mám. Mnoho lidí se snaží trénovat s velkým objemem, ale dělá vše nedbale. Jsem posedlý co nejlepším pohybem.
Strávím spoustu času s trubkou z PVC nebo 30 minutami pouhými pracemi na nohou nebo 30 minutami vytahovacích nebo stojatých cvičení a podobných věcí. Je to super nuda, ale udržuje mé tělo zdravé a posiluje mě.
4 ze 7
Dustin Snipes
Moje rada [pro začátečníky] by byla, nezačínejte s činkou. Začněte se učit, jak dřepět čistě, s načechraným polštářem, který vypadá spíše jako něco, co budete v životě uklízet, jako vaše dítě nebo pes.
Právě jsem vytvořil e-knihu s názvem Přejít na zdraví, 30denní plán pro lidi, kde vás vezmeme za ruku, a začneme velmi jednoduchými tréninky, kde se budete cítit jako šampión, protože to zvládnete.
A vždy říkám toto: Prostě to začíná ošklivě. Když jsme začali, vypadali jsme všichni hloupě, ale musíte začít.
5 ze 7
Myšlenka na můj online tréninkový program Pumptown Express začala po operaci ramene, protože [můj manžel a já] jsme museli najít způsob, jak obnovit svou svalovou hmotu poté, co se moje paže zmenšila. Začali jsme dělat mnohem více kulturistiky a uvědomili jsme si, že jsme tak hloupí, abychom toho víc neudělali. Kulturistika je skvělý způsob, jak budovat sílu, aniž byste vždy zatěžovali celé tělo.
CrossFit je úžasný, ale myslím, že naše těla hodně zatěžujeme. Pokud se snažíte nabrat sílu vzpíráním přes CrossFit, vždy si zatěžujete páteř. Kulturistika je tedy opravdu skvělá, když se zaměřujete pouze na rameno, lýtka nebo jen na jakýkoli konkrétní region - zejména na rehabilitaci a cvičení. Taková je Pumptown. Je to prehab, rehabilitace a budování síly a po dokončení se vždy budete cítit docela dobře. Je to také jen 30 minut. Proto se tomu říká Pumptown Express.
6 ze 7
Dustin Snipes
Lidé si myslí, že jsme se [elitní sportovci] právě probudili a byli jako, nejtalentovanější lidé s nejlepší genetikou vůbec, a že nemáme žádnou překážku od života. Lidé si myslí, že buď máte talent, nebo nemáte, ale nezáleží na tom, kde začnete - osoba, která tvrdě pracuje, to zrealizuje.
Nyní znám spoustu elitních sportovců a každý z nás má opravdu drsné pozadí. Ať už je to způsob, jakým jsme vyrostli, nebo to, čemu jsme při sportu museli čelit, každý člověk, který se stal elitou, to měl těžké. Právě jsme prošli, a když je všechno těžké, věříte, že vás to zlepší.
Když jsem si před dvěma lety vytrhl rameno, řekl jsem si: „To je nová výzva."Nemáme pocit, že jsme oběťmi nebo lítostí sami.". Pokud by lidé viděli, jak moc to naštve, mohlo by to být pro ně těžší vidět, než jen říct, že jsme byli jen talentovaní. Protože pak jsi jako: „No, měl bych tvrději pracovat, protože Camille je prostě dívka jako já."A já jsem a jsme jen dívky a chlapci jako všichni ostatní.". Jen tvrdě pracujeme.
7 ze 7
Dustin Snipes
Buďme upřímní, většina lidí ví, co by měli dělat, aby se zahřáli. Proveďte několik kruhů hlavy, kruhů ramen, kruhů kolen a houpejte nohama. Líbí se mi holubí úsek. Každý tyto pohyby zná, protože jsme je všichni dělali na hodinách tělocviku.
To by bylo dobré místo pro začátek doslova jakéhokoli cvičení, jen aby se zahřál. Protože tím myslím, že to vidím na posilovně vzpírání pořád. Lidé přicházejí, chytí činku a já říkám: „Co to děláš??"A oni řeknou:" Jo, normálně se zahřeju asi v polovině (na svoji pracovní váhu)."A já jsem jako:" Jo, ale v polovině cesty už začínáš hodně zvedat váhu.“
Udělejte alespoň pět minut kardio a jakoukoli část těla, na které budete pracovat. Nemělo by vám to trvat déle než pět až 10 minut.
Zatím žádné komentáře