Zvyšte hladinu testosteronu, kontrolujte estrogen - přirozeně

Polyfenolová síla

Světová zdravotnická organizace (WHO) uvádí, že v daném roce je přibližně 50% předčasných úmrtí, ke kterým dojde, způsobeno nepřenosnými nemocemi, přičemž přibližně 75% těchto úmrtí lze přímo přičíst rakovině, kardiovaskulárním chorobám, cukrovce a respiračním onemocněním. nemoc.

Jakkoli se na to podíváte, je to spousta předčasné smrti, zvláště když WHO (a téměř kdokoli jiný s IQ, který má šanci bojovat o zasažení 3 číslic) říká, že z tohoto procenta bychom mohli vzít velkou část tím, že budete jíst více ovoce a zeleniny.

Pokud jste jako většina lidí, předpokládáte, že tyto výhody, které prodlužují život ovoce a zeleniny, lze přímo přičíst všem vitaminům a minerálům, které obsahují.

Měl bys pravdu ... tak nějak. Jde o to, že tyto vitamíny a minerály jsou obecně dost „snadno“ dostupné v moderních společnostech, přinejmenším v těch bohatších. Jsou ve všech druzích potravin - nejen v ovoci a zelenině - a mnoho našich zpracovaných potravin je obohaceno o tyto živiny pro koně.

Co není tak snadné získat a co zcela chybí v 90% zpracovaných potravin, obohacených nebo ne, je třída látek známých jako polyfenoly, které jsou velkou podtřídou fytochemikálií přítomných v ovoci a zelenině, které propůjčují všechny druhy zdravotní výhody pro nás.

Pokud tedy konzumace více ovoce a zeleniny sníží procento zbytečných úmrtí na svět v důsledku nepřenosných nemocí, bude to z velké části kvůli těmto polyfenolům, jejichž nutriční hloubky teprve začínáme zkoumat.

Zatímco věda o polyfenolech je obecně ještě v plenkách, existuje několik jednotlivých polyfenolů, které mají na sobě výzkumné šetření, snad nic jiného než resveratrol, polyfenol, který se vyskytuje hlavně v kůži hroznů, červeného vína a bobulí.

Kromě toho, že má několik atributů zlepšujících zdraví, má resveratrol také několik schopností zvyšujících fyzickou kondici, včetně schopnosti snižovat hladinu estrogenu a zároveň zvyšovat hladinu testosteronu.

Opravdu univerzální látka

Zde je několik věcí, které věda objevila o resveratrolu:

1. Resveratrol zvyšuje hladinu testosteronu.

Korejská studie zjistila, že polyfenol zvyšuje hladinu testosteronu a zlepšuje kvalitu a pohyblivost spermií.

2. Resveratrol působí jako silný antagonista estrogenu (zároveň působí jako agonista v některých tkáních, podobně jako léky klomifen a tamoxifen).

Ve vyšších koncentracích působí resveratrol dokonce jako inhibitor aromatázy. To znamená, že zastaví mužské tělo, aby se zbavilo hladiny testosteronu.

Parkováním svého molekulárního těla v receptorových místech estrogenu blokuje látka estrogen a dokonce i estrogeny v prostředí (xenoestrogeny) v iniciaci určitých typů transkripce, příkladem by mohl být růst mužských prsou.

3. Resveratrol zlepšuje průtok krevních cév.

Pravděpodobně to dělá modulací hladin NO (oxidu dusnatého), což způsobuje uvolnění krevních cév (což je také to, kolik léků na erektilní dysfunkci funguje).

4. Resveratrol napodobuje dietu omezující kalorie.

Nepochybně jste četli o tom, jak se předpokládá, že snížení vašeho příjmu kalorií na veverku u Weight Watchers, aby se oddálilo stárnutí. Mechanismus, který stojí za tímto zpožděním stárnutí, souvisí s proteinem zvaným Sirtuin-1, jehož úkolem je podporovat efektivní využití energie.

Snižte kalorie a úrovně sirtuinu-1 se zvýší a budete žít déle. Resveratrol má stejný účinek na sirtuin-1 bez snižování kalorií a bylo prokázáno, že v laboratorních studiích prodlužuje životnost několika různých druhů.

5. Resveratrolu rostou větší svaly.

Jedna studie ukázala, že resveratrol způsobuje, že svalová vlákna rostou déle a silněji. Vědci ve svých závěrech napsali, že „… resveratrol může kontrolovat proliferaci, zahájit myogenní proces a vyvolat hypertrofii.“

6. Resveratrol zlepšuje citlivost na inzulín a likvidaci glukózy.

Resveratrol snižuje hladinu cukru v krvi u diabetiků 1. i 2. typu, zvyšuje transport glukózy, zlepšuje citlivost na inzulín a chrání buňky pankreatu před záněty.

7. Resveratrol staví kibosh na kardiovaskulární onemocnění.

Řada studií prokázala, že resveratrol je obecně antiaterosklerotický, antihypertenzivní, anti-myokardiální ischemie, anti-mrtvice a anti-srdeční selhání obecně. Dělá všechny tyto věci tím, že zvyšuje biologickou dostupnost oxidu dusnatého (NO), pozitivně ovlivňuje profily cholesterolu a lipidů, snižuje C-reaktivní protein a působí jako silný protizánětlivý prostředek.

8. Resveratrol potlačuje Alzheimerovu chorobu.

Jednou z věcí, která přispívá k Alzheimerově chorobě, je nadměrná produkce reaktivních druhů kyslíku (ROS) a bylo prokázáno, že resveratrol oslabuje poškození způsobené ROS, kromě toho, že má anti-amyloidogenní vlastnosti (i.E., pomáhá předcházet plakům, které jsou charakteristickým znakem této choroby).

9. Resveratrol nesnáší rakovinu.

Bylo prokázáno, že resveratrol inhibuje růst a apoptózu rakovinných buněk (buněčná smrt). Chrání také před poškozením DNA, které může vést k rozvoji rakoviny.

10. Resveratrol bojuje také s méně častými nemocemi.

Četné práce ukázaly, že resveratrol kromě léčby primárních chorob, které postihují člověka, také vykazuje značné naděje při léčbě dalších nemocí, jako je Parkinsonova choroba, onemocnění ledvin a jater, katarakta, glaukom a diabetická retinopatie, kromě toho, že mají anti-patogenní vlastnosti.

Jíst tedy hodně ovoce a pít víno?

Zatímco některé potraviny jsou bohaté na resveratrol, „bohatý“ je relativní pojem. Vezměte si například sklenici červeného vína. V průměru obsahuje kdekoli od .2 až 2.0 mg. resveratrolu. Skvělé, až na to, že průměrná „terapeutická“ dávka resveratrolu je podstatně vyšší.

Ve skutečnosti byste museli vypít asi 33 lahví vína, abyste získali slušné množství ve svém systému, což se zdá trochu přehnané. Ne, nedalo by se to obejít: cesta resveratrolu ve formě doplňku je cesta.

Na rozdíl od většiny ostatních polyfenolů je rychlost absorpce resveratrolu v lidském trávicím traktu asi 70%, což je sakra vysoké, ale i tak může být skutečná biologická dostupnost látky stále nižší než optimální kvůli rychlému metabolismu ve střevech a játrech.

Proto je lepší užívat jej ve formě doplňku, zvláště pokud tento doplněk obsahuje způsob, jak zlepšit jeho biologickou dostupnost. Reziot V ™ společnosti Biotest je jeden takový produkt (a pokud mohu říci, může být dokonce jediný).

Obsahuje čistý resveratrol (asi šestkrát více než mnoho jiných značek), který je rozpuštěn v lauroylpolyoxyl-32 glyceridech, alias „gelucire“, látce široce používané ve farmaceutickém průmyslu ke zvýšení absorpce chemikálií nebo živin. Vezměte si to a můžete si být klidní, že je dodáván do vašich buněk místo do kanalizace.

Kolik resveratrolu musím brát každý den?

Pokud existuje jeden problém s fytochemikáliemi, je to, že jejich příliš málo není spojeno s žádným konkrétním nedostatkem. Porovnejte to s nedostatkem vitaminu C - pokud máte málo, mohlo by se to projevit depresí, únavou nebo zhoršením hojení ran. Pokud jste opravdu nízko, mohli byste si vytvořit kurděje a chodit jako pirát z 18. století.

U polyfenolů tomu tak není, takže je těžké přijít s nějakým konkrétním referenčním příjmem. Jak již bylo řečeno, zkoumání vědecké literatury naznačuje, že 200 mg. den by fungoval pro všeobecné zdravotní účely (což je to, co je obsaženo v jedné tobolce přípravku Biotest Rez-V ™), zatímco dávky až 600 mg. den (užívaný najednou) může být nutný k vybudování extra svalové hmoty, k navázání estrogenu nebo k blahodárným účinkům na některou z chorob / stavů uvedených výše v článku.

Naštěstí je prakticky nemožné předávkovat se resveratrolem nebo jinými polyfenoly. Jediným známým negativním vedlejším účinkem při užívání odporných množství je možný průjem, a to i ojediněle.

Proč bych to měl přidat do své zbrojnice?

Vím, že na světě existují stovky, ne-li tisíce doplňků a výběr toho, který z nich si vezmete, stačí k tomu, aby byl někdo trochu otupělý, trochu nutso a více než trochu vyčerpaný, ale resveratrol je jedním z těch, které užívám každý den a budu v tom pokračovat, dokud nebudu umístěn v obří, hermeticky uzavřené doplňkové kapsli a pohřben.

Je za tím příliš mnoho šťavnatého výzkumu, který nelze ignorovat.

Zdroje

1. Shin, Sunhee a kol. „Trans-Resveratrol uvolňuje corpus cavernosum ex vivo a zvyšuje hladinu testosteronu a kvalitu spermií in vivo.„Archivy farmaceutického výzkumu31.1 (2008): 83-87.
2. Juan ME a kol. "Trans-Resveratrol, přírodní antioxidant z hroznů, zvyšuje produkci spermií u zdravých potkanů.".“J Nutr. Duben 2005; 135 (4): 757-60.
3. Bhat KP a kol. "Estrogenní a antiestrogenní vlastnosti resveratrolu v modelech nádorů prsu.".“Cancer Res. 2001 15. října; 61 (20): 7456-63.
4. Henry LA, Witt DM. "Resveratrol: účinky fytoestrogenu na reprodukční fyziologii a chování samic potkanů.".“Horm Behav. 2002 Mar; 41 (2): 220-8.
5. Matsumura A, Ghosh A, papež GS, Darbre PD. "Srovnávací studie estrogenních vlastností osmi fytoestrogenů v buňkách lidské rakoviny prsu MCF7.".„J Steroid Biochem Mol Biol. Duben 2005; 94 (5): 431-43.
6. Bowers JL a kol. "Resveratrol působí jako smíšený agonista / antagonista pro estrogenové receptory alfa a beta."."Endokrinologie.". Říjen 2000; 141 (10): 3657-67.
7. Lu R, Serrero G. „Resveratrol, přírodní produkt získaný z hroznů, vykazuje antiestrogenní aktivitu a inhibuje růst lidských buněk rakoviny prsu.„J Cell Physiol. 1999 červen; 179 (3): 297-304.
8. Turner RT a kol. "Je resveratrol agonista estrogenu při pěstování krys."?"Endokrinologie.". 1999 Jan; 140 (1): 50-4.
9. Bhat KP, Pezzuto JM. „Resveratrol vykazuje cytostatické a antiestrogenní vlastnosti s buňkami lidského endometriálního adenokarcinomu (Ishikawa).“Cancer Res. 2001 15. srpna; 61 (16): 6137-44.
10. Wang Y a kol. „Červené víno Polyfenol Resveratrol zobrazuje inhibici na úrovni BI na aromatáze v buňkách rakoviny prsu.„Toxicol Sci. 2006 11. dubna; Publikováno elektronicky před tiskem
11. Wallerath T a kol. „Směs polyfenolických sloučenin vysvětluje stimulační účinek červeného vína na lidskou endoteliální NO syntázu." Oxid dusnatý. 2005 Mar; 12 (2): 97-104.
12. Lekakis J a kol. "Polyfenolové sloučeniny z červených hroznů akutně zlepšují endoteliální funkci u pacientů s ischemickou chorobou srdeční.".”Eur J Cardiovasc Předchozí Rehabil. Prosinec 2005; 12 (6): 596-600.
13. Buluc M, Demirel-Yilmaz E. "Resveratrol snižuje citlivost hladkého svalstva cév na vápník a zvyšuje zvýšení cytosolického vápníku v endotelu.".„Vascul Pharmacol. Duben 2006; 44 (4): 231-7.
14. Labinskyy N, et al. "Cévní dysfunkce ve stárnutí: potenciální účinky resveratrolu, protizánětlivého fytoestrogenu.".„Curr Med Chem. 2006; 13 (9): 989-96.
15. Bhat KPL a kol. "Biologické účinky resveratrolu.".„Signál antioxidačního redoxu. 2001 Prosinec; 3 (6): 1041-64.
16. Bradamante S, et al. "Kardiovaskulární ochranné účinky resveratrolu.".”Cardiovasc Drug Rev. 2004 Fall; 22 (3): 169-88.
17. de la Lastra CA & Villegas I. "Resveratrol jako protizánětlivý prostředek a prostředek proti stárnutí: mechanismy a klinické důsledky.".”Mol Nutr Food Res. Květen 2005; 49 (5): 405-30.
18. Delmas D, Jannin B, Latruffe N. "Resveratrol: prevence vlastností proti vaskulárním změnám a stárnutí.".”Mol Nutr Food Res. Květen 2005; 49 (5): 377-95.
19. Valenzano DR a kol. "Resveratrol prodlužuje životnost a zpomaluje nástup markerů souvisejících s věkem u krátkodobých obratlovců.".„Curr Biol. 7. února 2006; 16 (3): 296-300.
20. Marambaud P, Zhao H, Davies P. "Resveratrol podporuje odstraňování amyloid-beta peptidů Alzheimerovy choroby.".“J. Biol. Chem 2005 listopad; 280 (45): 37377-37382
21. Molnár V, Garai J. "Protizánětlivé sloučeniny odvozené z rostlin ovlivňují aktivitu MIF tautomerázy.".„Int Immunopharmacol. Květen 2005; 5 (5): 849-56.
22. Elmali N, et al. "Účinek resveratrolu na experimentální osteoartritidu u králíků.".„Inflamm Res. Duben 2005; 54 (4): 158-62.
23. Kopp P. "Resveratrol, fytoestrogen nalezený v červeném víně.". Možné vysvětlení hlavolamu „francouzského paradoxu“?„Eur J Endocrinol. 1998 červen; 138 (6): 619-20.
24. Constant, J. "Alkohol, ischemická choroba srdeční a francouzský paradox.".“Corone. Artery Dis. 1997; 8: 645 - 649.
25. Das, DK a kol. „Kardioprotekce červeného vína: role polyfenolických antioxidantů.„Drugs Exp Clin Res. 1999; 25 (2-3): 115-20.
26. Soleas GJ, Diamandis EP, Goldberg DM. "Svět resveratrolu.".”Adv Exp Med Biol. 2001; 492: 159-82.
27. Wyke SM, Tisdale MJ. „Indukce degradace bílkovin v kosterním svalu forbolesterem zahrnuje upregulaci proteolytické dráhy ubikvitin-proteazomu.„Květen 2006; 78 (25): 2898-2910
28. Tisdale MJ. "Cesta ubikvitin-proteazomu jako terapeutický cíl pro úbytek svalů.".”J Podpora Oncol. 2005 květen-červen; 3 (3): 209-17.
29. Wyke SM, Russell ST, Tisdale MJ. "Indukce exprese proteazomu v kosterním svalu je oslabena inhibitory aktivace NF-kappaB.".“Br J Cancer. 2004 1. listopadu; 91 (9): 1742-50.
30. Borra MT, Smith BC, Denu JM. "Mechanismus lidské aktivace SIRT1 resveratrolem.".„J Biol Chem. 2005 duben 29; 280 (17): 17187-95.
31. Picard F a kol. "Sirt1 podporuje mobilizaci tuků v bílých adipocytech potlačováním PPAR-gama."." Příroda. 2004 červen 17; 429 (6993): 771-6.
32. Vlk G. "Omezení kalorií zvyšuje délku života: molekulární mechanismus.".“Nutr Rev. Únor 2006; 64 (2 Pt 1): 89-92.
33. Ingram DK a kol. "Mimetika omezení kalorií: vznikající výzkumné pole."."Stárnoucí cela.". Duben 2006; 5 (2): 97-108.
34. Roth GS, Lane MA, Ingram DK. "Mimetika kalorických restrikcí: další fáze.".„Ann N Y Acad Sci. 2005 prosinec; 1057: 365-71.
35. Tian WX. "Inhibice syntázy mastných kyselin polyfenoly.".„Curr Med Chem. 2006; 13 (8): 967-77.
36. Kasdallah-Grissa A, et al. "Ochranný účinek resveratrolu na peroxidaci lipidů vyvolanou ethanolem u potkanů.".„Alkohol Alkohol. 2006 květen-červen; 41 (3): 236-9
37. Sener G a kol. "Ochranné účinky resveratrolu proti toxicitě u myší vyvolané acetaminofenem.".“Hepatol Res. 2006 1. dubna; Publikováno elektronicky před tiskem
38. Docherty JJ a kol. "Účinek resveratrolu na vaginální infekci virem herpes simplex u myši.".“Antiviral Res. Září 2005; 67 (3): 155-62.
39. Jung HJ a kol. "Fungicidní účinek resveratrolu na lidské infekční houby.".„Arch Pharm Res. Květen 2005; 28 (5): 557-60.
40. Palamara AT, et al. "Inhibice replikace viru chřipky A resveratrolem.".„J Infect Dis. 2005 15. května; 191 (10): 1719-29.
41. Yoo KM a kol. "Silné inhibiční účinky derivátů resveratrolu na progresi buněk rakoviny prostaty.".”Arch Pharm (Weinheim). 18. dubna 2006; 339 (5): 238-241
42. Jones SB a kol. "Profily genové exprese vyvolané resveratrolem v buňkách lidské rakoviny prostaty.".”Biomarkery proti rakovině Epidemiol Předchozí. 2005 Mar; 14 (3): 596-604.
43. Scifo C a kol. "Resveratrol a propolis jako nekrózy nebo induktory apoptózy v buňkách lidského karcinomu prostaty.".„Oncol Res. 2004; 14 (9): 415-26.
44. Kim YA a kol. "Antiproliferativní účinek resveratrolu na buňky lidského karcinomu prostaty.".“J Med Food. 2003 Zima; 6 (4): 273-80.
45. Stewart JR, Artime MC, O'Brian CA. „Resveratrol: vhodná výživová látka pro prevenci rakoviny prostaty.“J Nutr. 2003 červenec; 133 (7 Suppl): 2440S-2443S.
46. Ratan HL a kol. "Resveratrol - chemopreventivní látka proti rakovině prostaty."?“Urol Oncol. 2002 listopad-prosinec; 7 (6): 223-7.
47. Aggarwal BB a kol. „Role resveratrolu v prevenci a léčbě rakoviny: preklinické a klinické studie.„Anticancer Res. 2004 září-říjen; 24 (5A): 2783-840.
48. Aziz MH, Kumar R, Ahmad N. „Chemoprevence rakoviny resveratrolem: studie in vitro a in vivo a základní mechanismy (přehled).“Int J Oncol. 2003 červenec; 23 (1): 17-28.
49. Delmas D a kol. "Resveratrol jako chemopreventivní látka: slibná molekula pro boj s rakovinou.".„Curr Drug Targets. Duben 2006; 7 (4): 423-42.
50. Montesano A, Luzi L, Senesi P, Mazzocchi N, Terruzzi I. "Resveratrol podporuje myogenezi a hypertrofii u myších myoblastů.".“J Transl Med. 2013 13. prosince; 11: 310.