Lezení po schodech může být noční můrou při nákupu potravin nebo při stěhování bytů. Je to také jedno z nejlepších cvičení s nízkým dopadem, které lze provádět doma. Získání schodišťového stupně může být skvělý způsob, jak se udržovat ve formě během zimních měsíců nebo dokonce na dovolené.
Existuje celá řada různých schodišťových stupňů, které se vejdou téměř do jakéhokoli rozpočtu. Některé jsou přenosné, zatímco jiné se připojují k fitness aplikacím pro pokročilý trénink. Abychom vám pomohli získat představu o krajině, vyhodnotili jsme několik našich oblíbených. Čtěte dále a zjistěte, proč jsme je vybrali:
Výběr redakce
MaxiClimber Vertical Climber
Profesionálové:
Nastavitelná výška. Protože tento svislý horolezec zabírá jak horní část těla, tak spodní část těla, je důležité, aby umožňovala nastavení její výšky. To z něj může udělat pohodlnější produkt než standardní steppery bez možnosti přizpůsobení rozměrů.
Předmontované. Skvělá věc na tomto krokovém stroji ve srovnání s mnoha jinými podobnými produkty je, že je dodáván předem smontovaný. Díky tomu je skvělý dárek, u kterého je méně pravděpodobné, že zůstane v krabici ve skříni.
Časovač cvičení. Na přední části jednotky je zobrazen čas a kalorie, který funguje pouze tehdy, když je stroj používán. To je skvělé pro skákání do a z tréninku bez obav o zapnutí produktu a změnu nastavení.
Nevýhody:
Nohové pedály s hroty. Tento výrobek by měl být používán při nošení obuvi. Nožní pedály mají hustou strukturu, která zajišťuje trakci, ale na bosé noze může ublížit.
Hluk. Nejedná se o nejhlučnější zařízení pro domácí cvičení, ale vytváří více zvuku než menší možnosti.
Tento krokový schodiště MaxiClimber umožňuje nejen rychlé a snadné lezení po schodech pomocí svého jednoduchého a intuitivního rozhraní, ale má také komponentu horní části těla, která přidává další odpor. Výška je nastavitelná a je dodávána (většinou) předem smontovaná.
Nakupujte na Amazonu
Uchazeč
Schodiště Stepper Sunny Health & Fitness
Profesionálové:
Nastavení sklonu. K dispozici je 12 různých nastavení sklonu, které mohou domácí cvičenci upravit pro zvýšení hydraulického odporu a tím i obtížnosti. To je hezké pro náběh tréninku nahoru nebo dolů na základě pracovního rozvrhu nebo zranění.
Prodloužená řídítka. Tento schodišťový schod má zaoblené řídítka, která sahá daleko nad zbytek jednotky. I když se to může zdát jako drobný detail, zaoblený tvar umožňuje lidem různých výšek pohodlné místo k odpočinku rukou.
Záhyby. Tento produkt je ideální pro použití v malém prostoru, protože se při položení na rovinu sklopí na pouhých 16 ”. To by mělo být dostatečně malé, aby šlo pod postel nebo stát naplocho ve skříni.
Nevýhody:
Podpora hmotnosti. Tento produkt podporuje hmotnost až 220 liber. I když to není nejnižší hmotnostní limit na trhu, existují i další možnosti, které umožňují mnohem větší váhu uživatele.
Hydraulické písty se zahřívají. Stojí za zmínku, že písty používané k zajištění odporu se mohou po dlouhém cvičení začít fyzicky zahřívat. Během této doby se nedotýkejte.
Schodiště Stepper Sunny Health & Fitness Schodiště Stepper Sunny Health & Fitness
Tento produkt od společnosti Sunny Health & Fitness nabízí širokou škálu možností sklonu a odporu a velká řídítka pro větší stabilitu. Je lehký a lze jej snadno složit.
Nakupujte na Amazonu
Nejlepší pro cestování
Xiser Commercial Mini Stairmaster
Profesionálové:
14 liber. Tento stroj váží pouze 14 liber, což znamená, že jej lze snadno přenášet po místnosti, přesunout do skladu a dokonce přivést na dovolenou.
Podporuje až 400 liber. Tento krokový trenažér podporuje větší váhu než téměř jakýkoli jiný domácí krokový schod. Je navržen tak, aby ho bylo možné bezpečně používat pro lidi do hmotnosti 400 liber.
Sprinty. Způsob, jakým je tento produkt navržen, umožňuje šprintovat při vysokých rychlostech na pedálech. To je skvělé pro intervalový trénink.
Nevýhody:
Zůstatek. Protože tento produkt nemá žádný svislý prvek, je těžší jej vyvážit než u jiných možností.
Pedály narážejí na základnu. Někteří lidé si mohou všimnout, že pedál může při špatném sklonu zasáhnout základnu. To může vydávat nepříjemný zvuk.
Xiser Commercial Mini Stairmaster Xiser Commercial Mini Stairmaster
Xiser Commercial Mini Stairmaster je skvělé vybavení pro domácí použití nebo cestování. Je lehký, podporuje hmotnost až 400 liber a umožňuje trénink ve sprintu.
Nakupujte na Amazonu
Nejjednodušší provoz
Vertikální horolezec CITYBIRDS
Profesionálové:
Přísavky. Základna tohoto produktu má přísavky umístěné na konci každého dodatku. To pomáhá udržet jej na místě lépe než většina krokových strojů.
Velký displej. LCD obrazovka je velká a číslice použité na displeji jsou velkým písmem. To usnadňuje kontrolu času, kalorií a vzdálenosti během tréninku.
Maximální hmotnost uživatele. I když není tak vysoký jako u některých schodišťových schodů se spodní částí těla, je hmotnostní limit tohoto produktu vyšší než u většiny horolezců se svislým prvkem. Může podporovat až 300 liber hmotnosti.
Nevýhody:
Žádná variace intenzity. Tento schodolez neumožňuje cvičitelům upravit odpor. Nastavit lze pouze výšku.
Umístění obrazovky. Obrazovka displeje je umístěna na nízké pozici, která může být pro vyšší lidi obtížně viditelná.
Tento vertikální schodolez od CITYBIRDS umožňuje trénink horní i dolní části těla. Má velkou obrazovku a je držena na místě pomocí užitečných přísavek.
Nakupujte na Amazonu
Nejlepší pro malé prostory
Wagan Mini Stepper Master
Profesionálové:
Malý profil. Jedná se o kompaktní stroj, který je ideální do stísněných prostor. Zabírá méně než 18 ”podlahové plochy v libovolném směru.
Pohodlná řídítka. Řídítka tohoto produktu jsou dobře umístěná a pokrytá pohodlnou pěnou. Skvělé pro ty, kteří potřebují pomoc s rovnováhou.
Nastavitelný výškový stupeň. Skutečnou vzdálenost, kterou každý krok urazí, lze snadno upravit pouhým otočením knoflíku. To je skvělé pro uspokojení potřeb těch, kteří nemají velký dosah nebo se zotavují ze zranění.
Nevýhody:
Pískání. Po nějaké době má tento stroj sklon k pískání. K nápravě může být nutné použít nějaké mazivo.
Žádný držitel knihy. Zatímco některé podobné výrobky mají malou polici, do které lze uložit knihu nebo časopis, tento stroj žádnou takovou funkci nemá.
Wagan Mini Stepper Master Wagan Mini Stepper Master
Wagan Mini Stepper Master je kompaktní jednotka, která zabírá malou plochu, ale poskytuje spolehlivé pracovní zkušenosti. Snadno umožňuje upravit velikost kroku a má pohodlná řídítka a podložky pro nohy.
Nakupujte na Amazonu
Jak jsme si vybrali
Výběr správného krokového schodiště vyžaduje kombinaci výzkumu a znalosti toho, co hledáte. Je dobré mít otevřenou mysl na různé styly schodišťových stupňů, protože všechny mají různé výhody a nevýhody. Tady jsou aspekty, na které jsme se při výběru dívali:
Velikost
Schodišťové stupně jsou skvělé pro použití doma, protože jsou nenáročné, relativně levné a umožňují těm, kteří cvičí, číst knihu, dívat se na televizi nebo konverzovat s rodinou. To znamená, že ne všechny domy jsou stejné. Největším faktorem při výběru schodišťového stupně může být jeho velikost a to, jak se hodí do domácnosti.
Schodišťové stupně mají tendenci mít malou stopu, ale některé mají mnohem větší základnu než jiné. Tyto jednotky pravděpodobně unesou větší hmotnost a mohou bezpečně umožnit větší odpor a rychlost. Ti, kteří mají velmi málo místa, mohou považovat „mini“ schodišťový krokovač, což znamená jedno bez cvičebního zařízení nebo řídítek pro horní část těla, protože mohou být stejně účinné jako fitness nástroj.
Nastavitelnost
Většina schodišťových stupňů má k dispozici určitý stupeň přizpůsobení. S různými faktory lze manipulovat tak, aby vyhovovaly potřebám toho, kdo je používá. Snad nejdůležitějším aspektem kontroly je schopnost kalibrovat stroj na správnou velikost; používání stroje, který je nastaven na nesprávnou výšku, může být neefektivní a dokonce nebezpečné.
Kromě možnosti nastavení krokového schodiště do správné výšky mají některé stroje také různou úroveň obtížnosti. Schopnost upravit úroveň odporu a sklon schodů je skvělá pro ty, kteří se snaží rozběhnout trénink, nebo pro ty, kteří si jen užívají intenzivní cvičení. Může se také projevit snadnost, s jakou je možné tyto faktory upravit, protože některé produkty mají jednoduše jednodušší rozhraní než jiné.
Hluk
Cvičební zařízení může doma způsobit problémy, pokud vytváří příliš mnoho hluku. Schodišťové stupně se nijak neliší; ve skutečnosti mohou být jedním z hlučnějších typů zařízení, pokud nejsou ve správném nastavení nebo jsou nastavena na správnou výšku. Základ zařízení by měl mít především dobrou přilnavost a měkké koncové krytky; jinak by se stroj mohl během používání kývat.
Zatímco hydraulický systém, který většina schodišťových stupňů používá k zajištění odporu, obvykle není hlučný, někdy může materiál, po kterém zařízení klouže, pískat. To platí zejména pro produkty, které mají také funkce cvičení horní části těla. Často je možné pískavé zvuky odstranit nějakým mazivem.
Tipy
Nejste si jisti, který krokový schod je pro vás ten pravý? Před provedením nákupu je třeba zvážit několik věcí:
Kam to ve svém domě umístíte?
Některé stroje mohou být o něco hlučnější nebo umožňují intenzivnější cvičení. Mohly by se lépe hodit do místnosti s větší plochou a odolnými podlahami.
Existují menší verze schodišťových stupňů, které mají menší dopad na podlahu a lze s nimi dokonce cestovat.
Potřebujete odpor horní části těla?
Někteří lidé rádi kombinují lezení rukama a šlapání nohou. Jedná se o náročné, ale poutavé cvičení.
Ti, kteří se zajímají pouze o odpor dolní části těla, by měli dostat menší jednotku nebo jednotku s řídítky. Díky tomu bude snazší číst nebo sledovat televizi při cvičení.
Zatím žádné komentáře