Ležící kola jsou užitečným nástrojem pro ty, kteří doufají, že se zaměří na fitness dolní části těla. Mají nízký dopad a díky své konstrukci nabízejí podporu dolní části zad; rámy obvykle podporují posílené sedadlo a opěradlo. Sklonená poloha těla pomáhá uživatelům soustředit se na trénink dolní části těla a zároveň si připravuje horní část těla.
Vzhledem k tomu, že tento typ cvičebního vybavení může být přínosem pro ty, kteří intenzivně trénují kardio trénink, i pro ty, kteří doufají v lehčí trénink zaměřený na rehabilitaci, mohou stroje nabídnout různé funkce a vlastnosti, které uspokojí různé potřeby. Prozkoumali jsme některá z populárnějších dostupných ležatých kol, abychom zjistili, jak se liší a co mají společného:
Výběr redakce
Ležící kolo Schwinn 270
Profesionálové:
RideSocial App. Toto ležící kolo je vybaveno technologií Bluetooth, což umožňuje uživatelům spojit se se zábavnými a motivujícími aplikacemi, jako je aplikace RideSocial. Zejména tento umožňuje jezdcům chodit na kurzy smíšené reality a procházet skutečné trasy s přáteli, kteří trénují současně.
25 úrovní odporu. Ležící kola společnosti Schwinn nabízejí 25 různých úrovní odporu, což znamená, že uživatelé mohou přepínat mezi různými obtížemi, aby vylepšili své tréninky podle osobních potřeb.
Připraveno pro MP3. Toto zařízení je již nastaveno pro přehrávání oblíbených melodií zákazníků. Je vybaven vestavěnými reproduktory a 3.5 mm audio kabel. K dispozici je také nabíjení USB, když jsou telefony nebo tablety téměř vybité.
Nevýhody:
Napájecí kabel je blízko pedálů. Bude třeba opatrně umístit napájecí kabel, aby nedošlo k jeho náhodnému odpojení. Může projít poblíž dosahu pedálů.
Cena. Jedná se o moderní aktualizaci klasického ležatého kola se značkou a díky všem pokročilým ozdobám, jako je Bluetooth, bude stát víc než většina jeho konkurentů.
Ležící kolo Schwinn 270 Ležící kolo Schwinn 270
Schwinn 270 Recumbent Bike nabízí spoustu tréninkových programů - nabízí dvacet devět - a širokou škálu odporu s dvaceti pěti zvyšujícími se úrovněmi. Uživatelé mohou připojit svá zařízení k přehrávání MP3 nebo se připojit k Bluetooth, aby mohli využívat aplikace pro sociální školení pro lepší zážitek.
Nakupujte na Amazonu
Uchazeč
Exerpeutic 900XL
Profesionálové:
Velká LCD obrazovka. Displej na tomto stroji měří 3.5 ”napříč, jeden z větších displejů mezi blízkými konkurenty. To umožňuje rychle odkazovat na různá zobrazovaná data v průběhu tréninku. Uživatelé mohou vidět čas, vzdálenost, spálené kalorie a rychlost.
Široká škála uživatelů. Exerpeutic 900XL je navržen tak, aby vyhovoval uživatelům ve výškách od 5'3 "do 6'6". Sedadlo se nastavuje v krocích po jednom palci, aby uživatelé mohli najít pohodlnou osobní vzdálenost pedálu, s rozsahem přibližně 12 ”dozadu dopředu.
Snadno proveditelné pokyny. I když mnoho domácích cvičebních systémů může být velmi pracné sestavit z krabice, tento měl snadno srozumitelné pokyny. Může být sestaven za hodinu nebo dvě.
Nevýhody:
Hluboké sedadlo. Pro některé uživatele může být sedadlo považováno za příliš dlouhé, protože jejich nohy mohou při šlapání tlačit v nepohodlném úhlu. Doporučuje se sedět dále na kole nebo použít zvláštní polstrování za dolní část zad, aby se tomuto problému zabránilo, pokud se vyskytne.
Nelze upravit úhel. Sedadlo lze nastavit pouze dopředu a dozadu, ale ne pod úhlem. Někteří uživatelé, kteří se nacházejí ve vyšším rozsahu výškového příspěvku, mohou najít svou nejpohodlnější pozici obtížněji.
Exerpeutic 900XL Exerpeutic 900XL
Exerpeutic 900XL je ležérní kolo, které má připojení Bluetooth, velký displej, držák smartphonu a kompatibilitu s aplikací MyCloudFitness pro sledování výsledků cvičení. Tento stroj je poměrně snadno sestavitelný a pojme lidi vysoké až 6'6 ”a vážící 300 liber.
Nakupujte na Amazonu
Nejlepší smlouva
Ležící rotoped Marcy ME-709
Profesionálové:
Odporový knoflík. Osm různých úrovní odporu, které tento motocykl poskytuje, lze rychle upravit pomocí knoflíku umístěného na přístroji předního displeje. Někteří uživatelé to mohou najít přístupnější a funkčnější než mačkání tlačítek na konzole znovu a znovu.
Vážené pedály. Pedály tohoto stroje jsou navrženy tak, aby se navzájem vyvažovaly, což znamená, že mají dostatečnou hmotnost, aby uživatel mohl udržovat stabilní kontakt i při intenzivním šlapání.
Cena. Toto ležérní kolo nabízí přístup k fitness pro méně než polovinu některých blízkých konkurentů. To je perfektní jako dárek pro ty, kteří si možná nevyhovují jako domácí fitness.
Nevýhody:
Žádné tréninkové programy. Toto kolo není žádný ozdobný stroj. V konzole nejsou přednastaveny žádné programy ani připojení Bluetooth k synchronizaci s jinými aplikacemi.
Malé pásky. Popruhy na pedálech nemají příliš široké lůžko, takže je obtížné umístit velké tenisky na platformy pedálů. Uživatelé s velkými chodidly se možná budou muset během cvičení vyhýbat svým běžným atletickým teniskám.
Ležící rotoped Marcy ME-709 Ležící rotoped Marcy ME-709
Ležící kolo Marcy ME-709 je dobře navržené kolo, které díky svému snadnému použití a nízké ceně dokáže uspokojit velkou skupinu zákazníků. Využívá magnetický odpor k zajištění osmi různých úrovní intenzity, nastavitelných pomocí velkého knoflíku pod přední konzolou.
Nakupujte na Amazonu
Nejlepší kabriolet
Cvičební kolo PLENY 3 v 1 na cvičení celého těla
Profesionálové:
Odporová pásma. Další výhodou nákupu tohoto motocyklu je, že existuje dvojitý systém odporových pásů pro ruce i nohy. Pásy odporu paží mají rukojeti a pásy odporu nohou se smyčí kolem cílené oblasti nohy.
Design tři v jednom. Rotoped PLENY umožňuje uživatelům cvičit v poloze vleže, napůl ležmo nebo vzpřímeně. Skládá se do upřednostňované polohy, což umožňuje univerzálnost tréninkových režimů.
Podsvícený displej. Toto kolo poskytuje deset sekund podsvíceného displeje při kontaktu. To je ideální pro ty, kteří pracují brzy ráno nebo v noci, aniž by chtěli rušit spoluobyvatele.
Nevýhody:
Držák tabletu může rušit tlačítka displeje. Ti, kdo odpočívají na smartphonu nebo tabletu v pouzdru umístěném v přední konzole, by jej měli umístit opatrně; zařízení mohou při neopatrném umístění omylem stisknout některá z provozních tlačítek.
Napětí může být vyšší. Ačkoli tento motocykl nabízí šestnáct různých úrovní odporu, někteří možná zjistí, že nenabízí velký odpor, dokud nebudou dosaženy nejvyšší úrovně.
Cvičební kolo PLENY 3 v 1 na cvičení celého těla Cvičební kolo PLENY 3 v 1 na cvičení celého těla
Toto cvičební kolo Total Body Workout Bike 3 v 1 od PLENY se přeměňuje na tři různé typy rotopedu a má ve stroji zabudované odporové pásky pro obě ruce a nohy. S odlehčeným rámem a přenosnými koly je toto kolo univerzální, snadno skladovatelné a nabízí jednoduchou cestu k přidání cyklistiky do každodenní rutiny.
Nakupujte na Amazonu
Nejlepší trénink celého těla
Sunny Health & Fitness Magnetic Recumbent Bike
Profesionálové:
Limit 350 liber. Tento stroj nabízí jednu z vyšších povolených hmotností u podobných zařízení. Toto je navrženo tak, aby uvítalo uživatele vážící až 350 liber, aby mohli toto ležaté kolo provozovat.
Paže cvičenci. Tato nabídka od společnosti Sunny Health & Fitness má posilovače rukou - v podobě dlouhých rukojetí -, které lze synchronně pohybovat pomocí nožních pedálů. To pomáhá při tréninku zapojit více částí těla, včetně horní části těla, dolní části těla a jádra.
Páka sedadla. Toto kolo má na boku stroje páku, která snadno upravuje polohu sedadla, i když na něm sedíte. To je vlastnost, která se nenachází na lezeckých kolech mnoha konkurentů, protože většina vyžaduje vstávání, aby upravila polohu.
Nevýhody:
Těžký. Tento produkt váží asi 90 liber. Přestože má kolečka pro přepravu, může být pro některé uživatele příliš těžká na to, aby se s nimi snadno pohybovalo (například pro skladování).
Displej umístěn vysoko. LCD displej a ovládací prvky jsou umístěny poměrně vysoko na předním přístroji. Kdo není tak vysoký, může se mu při tréninku jen těžko číst displej.
Sunny Health & Fitness Magnetic Recumbent Bike Sunny Health & Fitness Magnetic Recumbent Bike
Toto magnetické lehátko od Sunny Health & Fitness má cvičební ramena, která uživatelům pomáhají při tréninku zapojit více svalových skupin. S přídavkem hmotnosti 350 liber a robustním rámem je toto kolo postaveno tak, aby bylo odolné a vydrželo energický trénink celého těla paží a nohou.
Nakupujte na Amazonu
Jak jsme si vybrali
Ležící kola mohou být dokonalým doplňkem k domácímu cvičení. Tato kola obvykle zabírají malou stopu, vytvářejí malý hluk a poskytují kardio s nízkým dopadem pro všechny rozsahy úrovní fitness. Pokud se však tato kola liší, je to v několika kritických oblastech, které mohou určovat, které kolo je vhodné pro různé typy zákazníků. Níže si přečtěte kritéria, která jsme použili při hodnocení některých předních lehátek:
Školicí programy
Zatímco někteří uživatelé mohou doufat, že budou používat svá nová ležení pouze pro statický trénink, jiní mohou chtít ve svých rutinách více rozmanitosti. Hlavní funkcí, kterou většina - ale rozhodně ne všichni - ležících kol nabízí, je řada tréninkových programů, které mění intenzitu tréninku v průběhu tréninku. To obvykle přepíná úroveň odporu na přednastavené množství času, střídáním vysoké a nízké úrovně pro intervalový trénink nebo pomalým náběhem a potom klesáním, aby pomohlo jezdci vychladnout.
Více moderních verzí ležících kol bude mít připojení Bluetooth, což otevírá svět různých tréninkových příležitostí, které dosud nebyly k dispozici strojům, které nejsou připojeny k internetu. Ty se obvykle spoléhají na aplikace, ať už proprietární nebo univerzální, které nejen sledují údaje o kondici a pokrok při dosahování cílů, ale poskytují tréninkové režimy. Ty mohou pomoci motivovat jezdce pomocí osobního koučování nebo dokonce při živé interakci s vrstevníky, kteří trénují ve stejné aplikaci. Kurzy smíšené reality s živou soutěží jsou novým trendem pro domácí cvičební stroje.
Možnost
Ležící výrobci kol mohou vyrábět stroje, které se skutečně zaměřují na daný úkol; vytvoření pohodlného, ale náročného nakloněného tréninku. Někteří výrobci však provedli několik dalších funkcí, které doplňují kondiční trénink při běžných cyklistických cvičeních. Některé značky začleňovaly paže, které pomáhají při jízdě na kole zapojit horní část těla a jádro. To se podobá duálnímu systému cvičení eliptického stroje.
Existují některé značky, které mají další možnosti tréninku, například odporová pásma. Umožňují uživateli provádět úplně jinou sadu cvičení s využitím odolnosti kola jako kotvy. Z tohoto nastavení mohou uživatelé provádět určitá protahovací a silová cvičení pro více skupin těla. Někteří výrobci navíc vyrobili stroje, které lze přeměnit z ležatého kola na svislé kolo, což umožňuje větší univerzálnost při cvičení.
Náklady
Rozdíl mezi nejdostupnějšími ležatými koly a nejdražšími může být široký propast. Nejdražší nabídky obvykle pocházejí od známých značek značek, které jsou na trhu po celá desetiletí, jako je Schwinn. I když tyto produkty obvykle nabízejí některé další ozdoby, například připojení Bluetooth, základní funkce zařízení bude podobná méně známým značkám.
Nejlevnější produkty na trhu však mají obvykle velmi základní funkce. Ti, kteří hledají připojení Bluetooth nebo dokonce tréninkové programy, možná budou muset hledat jednotky s vyšší cenou. Nejlevnější nabídky budou mít obvykle méně možností pro úroveň odporu a nemusí být tak nastavitelné nebo pohodlné, protože jim může v sedle sedadel chybět jakékoli další polstrování.
Tipy
Nejste si jisti, které ležící kolo je pro vás to pravé? Podívejte se na tento seznam tipů, které jsme sestavili, abychom vám pomohli při rozhodování:
Máte konkrétní cíle v oblasti fitness?
Některá kola mají nástroje, které mohou pomoci těm, kteří mají konkrétní tréninkové cíle, splnit své cíle. Patří mezi ně měřiče tepové frekvence a počty kalorií. Docela standardní u většiny kol je schopnost sledovat vzdálenost, čas, kalorie a rychlost.
Výrobci se nyní opírají o kompatibilitu aplikací prostřednictvím Bluetooth. Sledují více metrik než standardní „analogové“ kolo a umožňují komplikovanější sledování a kompilaci dat. To může být užitečné pro ty, kteří mají na mysli konkrétní cíle.
Potřebujete rozmanitost tréninku??
Pro ty, kteří hledají skalní cvičení, které mohou provádět většinu dní a získat dobrou kardio výzvu, může být nejlepší (a cenově nejdostupnější) odpověď základní ležérní kolo. Standardní kola nabízejí kardio s nízkým nárazem, které je předvídatelné pro klouby a další systémy těla.
Ti, kteří hledají větší rozmanitost ve svém tréninku, se mohou rozhodnout pro stroj, který má další možnosti, jako jsou paže cvičence nebo odporové pásky. Pokud odrůda povolená v tréninkových programech nestačí, někteří mohou hledat přestavitelné lehátko, které lze zdvojnásobit nebo ztrojnásobit jako pololehlé nebo vzpřímené kolo. To umožní nové výzvy ve fitness rutině.
Zatím žádné komentáře