Když cvičíte doma, v tělocvičně, ve studiu jógy nebo na cestách, spolehlivá podložka na cvičení může napomoci tomu, aby fitness byl uskutečnitelný i pro lidi s přeplněnými plány. Cvičební podložky mohou být základem, který používáte při zvyšování srdečního rytmu během pilates nebo uklidnění během meditace.
Rozdíly mezi různými cvičebními podložkami lze vyladit, ale výběr toho, který nejlépe vyhovuje vašim preferencím, může zážitek výrazně zlepšit. Zhluboka se nadechněte, uvolněte si ramena a najděte si tu pravou podložku pro cvičení.
Profesionálové:
Nevýhody:
Víceúčelová podložka na jógu BalanceFrom GoYoga je 71 palců dlouhá, 24 palců široká a 0,5 palce silná. Zahrnuje popruh na přenášení a je z obou stran protiskluzový. K dispozici je více než půl tuctu barevných možností.
Nakupujte na Amazonu
Profesionálové:
Nevýhody:
Cvičební podložka na cvičení s vysokou hustotou Spoga Premium má tloušťku více než 0,5 palce od pohodlné pěny. Na spodní straně je lehce žebrovaný pro lepší trakci a má hladký horní díl pro větší stabilitu při cvičení. Je k dispozici v osmi barvách a obsahuje popruh pro snadnější cestování.
Nakupujte na Amazonu
Profesionálové:
Nevýhody:
Podložka na jógu TOPLUS má tloušťku ¼ palce a je vyrobena z vysoce odolného materiálu. Využívá oboustrannou protiskluzovou texturu a je vodotěsný. Měří 72 palců dlouhý a 24 palců široký s hmotností něco málo přes dvě libry.
Nakupujte na Amazonu
Profesionálové:
Nevýhody:
Pěnová podložka Sivan Health and Fitness Extra Thick Comfort Foam Mat má tloušťku inch palce a je vyrobena z paměťové pěny. Měří 71 palců dlouhý a 24 palců široký. Je voděodolný, obsahuje popruh na přenášení a je k dispozici v osmi různých barvách.
Nakupujte na Amazonu
Profesionálové:
Nevýhody:
Sada 7 kusů chytré sady na jógu se skládá z podložky na jógu, ručníku na jógu, dvou bloků na jógu, ručníku, popruhu na podložku a kufříku. Rohož měří 72 palců na 25 palců a je silná ¼ palce. Sada je k dispozici v pěti barevných variantách.
Nakupujte na AmazonuPravděpodobně největším proměnlivým faktorem mezi cvičebními podložkami je jejich tloušťka. Tloušťka obvykle indikuje, kolik polstrování má; silnější má více polstrování, tenčí má méně. Silnější konec spektra je ½ palce až ¾ palce, zatímco tenčí možnosti jsou kolem ¼ palce.
Většina podložek určených speciálně pro jógu bude na tenčí straně, zatímco obecnější podložky na cvičení budou silnější, aby poskytovaly větší pohodlí a podporu. Správná tloušťka pro vás bude záviset na tom, jakou podporu chcete pro své klouby a typ podlahy, na kterou bude rohož použita. Cvičení na kobercích, jako je obývací pokoj nebo hotelový pokoj, pravděpodobně nebude vyžadovat další polstrování. Zatímco pro tlustší možnosti může být lepší trénink na podlaze z tvrdého dřeva.
Textura na těchto rohožích se primárně posuzuje podle dvou věcí: bezpečnosti a vzhledu. Funkčně by textura nebo žebrování měla zabránit tomu, aby rohož klouzala po podlaze a vaše nohy neklouzaly po rohoži (za předpokladu, že má texturu na obou stranách). Pokud rohož nesplňuje pevný standard protiskluznosti, otevírá okno pro nehody při cvičení, kterým je možné se vyhnout.
Vzhled je méně důležitý než bezpečnost, ale s tolika možnostmi rohoží na trhu může být vzhled rozdílem. To samozřejmě přijde na subjektivitu, ale v závislosti na typu cvičení, pro které je rohož určena, mohou být některé druhy vzorů vhodnější než jiné. Pokud je například rohož určena pro jógu nebo meditaci, jemnější design může vést k menšímu rozptýlení.
Rohože budou většinou spadat do rozsahu 68 až 72 palců. Delší nebo kratší nemusí být nutně lepší než ostatní, kromě přizpůsobení výšce. Informovaný výběr toho, co by nejlépe vyhovovalo vašim potřebám, bude pravděpodobně záviset na tom, kde bude podložka použita pro cvičení. Ať plánujete trénovat kdekoli, snažte se mít jistotu, že se podložka bude moci plně rozvinout a že na ní budete mít dostatek prostoru pro manévrování z polohy do polohy.
Dobrá podložka na cvičení by měla pomoci zlepšit vaši kondici a flexibilitu, neměla by být překážkou. Když budete poučeni o jemných rozdílech mezi rohožemi a o tom, které typy jsou pro vás nejvhodnější, může vám to usnadnit nakupování. Nezapomeňte hledat možnost, která bude odpovídat vašim potřebám, nikoli obecným, a nalezení správné volby by mělo být rychlé a snadné.
Zatím žádné komentáře