Rozhovor s Dr. Joey Antonio

Následuje písemný přepis zvukového rozhovoru TC s Jose Antonio, PhD. Mnozí z vás slyšeli rozhovor, když byl vydán před několika týdny, ale bylo nám oznámeno, že mnoho našich čtenářů nemohlo poslouchat tuto věc. Buď neměli funkci RealAudio, nebo prostě vyfoukli reproduktory při poslechu klipu vtipné písničky „La Vida Loca“ od Rickyho Martina.

Bez ohledu na to, tady to je, téměř jako celek (mohli jsme smazat několik říhání nebo kýchání, ale to je v podstatě ono):

T: Dnes budeme mluvit s významným fyziologem svalových buněk Dr. Joey Antonio. Joey, než se dostaneme na pohovor, proč mi neřekneš něco o sobě?

JA: Díky, že jsi mě měl. Mimochodem, momentálně mě najdete uprostřed země v Nebrasce. Jsem na univerzitě v Nebrasce v malém městečku Kearney v Nebrasce. Jak jste řekl dříve, udělal jsem minulé práce ve svalové fyziologii. V současné době se hodně zaměřuji na sport, výživu a doplňky stravy. A jak víte, právě jsem dokončil opravdu docela zajímavou studii o Tribex-500. A výsledky pro mě byly trochu překvapivé, protože jsem zhruba před semestrem provedl podobnou studii na jiném produktu Tribulus a opravdu jsem nic nenašel.

T: Než se do toho pustíme, chci se trochu zeptat na studium obecně. Nejprve jsme vás požádali, abyste provedli tuto studii, správně?

JA: Správně.

T: Jak to funguje? Myslím, že lidé si myslí, že po dokončení studie se děje nějaký štěp, a my vám vklouzneme do kapsy pár tisíc dolarů nebo vám koupíme Viper nebo tak něco. Jak jsou tyto věci obvykle nastaveny?

JA: No, ve skutečnosti to má tendenci být mnohem pomalejší a mnohem komplikovanější, než si lidé uvědomují. Lidé si myslí, že mě mohou zavolat, poslat mi X částku dolarů za provedení studie a poté získat výsledky o několik týdnů později. A zdá se, že spousta lidí zapomíná, že na univerzitách existuje spousta byrokracie, kde musíte projít „přezkoumáním lidského subjektu“."Musí se ujistit, že nikoho nezabijete, a pak se musíte ujistit, že váš studijní protokol je vhodný pro vše, co testujete.".

Nyní, samozřejmě, bude spousta doplňkových společností financovat studie a vědec a společnost se obvykle dohodnou, co s daty. Řekněme, že data produkt nepodporují. Mnoho společností zaujme stanovisko, že mají poslední slovo, co s daty dělat. Ale pracoval jsem s několika společnostmi, které - pokud jsou data ve skutečnosti záporná a nepodporují jejich produkt - chtějí to vědět, protože ty věci prodávají. A vím, že existuje několik společností, které se dostaly do potíží s tvrzením o produktech, které nemohly podporovat.

Takže si myslím, že poctivost je nejlepší politika. Vždy je dobré informace dostat ven, než se je snažit skrýt, protože to nakonec zjistí lidé. V tomto oboru je to malý svět a každý mluví se všemi.

T: Správně. Říkají ti někdy: „Hej, nechceme, aby to vyšlo, pokud to nevyjde tak, jak chceme?“

JA: Ach jo. Ve skutečnosti znám jednu konkrétní společnost, jejíž jméno nebudu uvádět, kde bylo ve smlouvě konkrétně uvedeno, že jsem nemohl zveřejnit informace, pokud nedali souhlas. A samozřejmě jsem ve studii nic nenašel, takže nedali souhlas.

T: Vy nebo univerzita dostáváte nějaké další odškodnění? Nebo společnost pouze financuje náklady na provedení studie? Jinými slovy, nikdo nekupuje univerzitě nové křídlo nebo tak něco, že ano?

JA: Ach ne. Ve skutečnosti je financování obvykle - ve srovnání s většinou podniků - nepatrná částka. A většina finančních prostředků jde na výplatu studentům na pomoc nebo na úhradu cestovních výdajů a výdajů. Není to nic, čím by se dalo živit. Myslím tím, že se jedná o druh kapesní změny pro mnoho lidí, kteří dělají tento druh práce. Z těchto studií nikdo nezbohatl.

T: Dobře, skvěle. Proč nám trochu nepovíte, jak byla nastavena studie Tribex?

JA: No, u studie Tribex je zajímavé, že jsme to chtěli udělat trochu jiným způsobem. Pro předměty jsme tedy použili pár fotbalistů a čtyři kulturisty. Nechtěli jsme dostat vašeho normálního, netrénovaného, ​​studenta, který pracuje několikrát týdně a pak musí jít studovat. Takže jsme dostali to, co považujeme za velmi vysoce trénované lidi. Nasadili jsme je jak na placebo, tak na Tribex, takže obě skupiny získaly oba produkty. A nevěděli, kdy byli na Tribexu.

Provedli jsme několik měření různých věcí, jako je síla, složení těla atd. A za 12 týdnů se čtyři ze šesti chlapců dramaticky zlepšili; jeden ze šesti se mírně zlepšil; a pak se jedna osoba vůbec nezměnila. Upřímně řečeno, byl jsem trochu překvapen údaji, protože tito muži byli opravdu dobře vyškoleni. Získání jakéhokoli vylepšení je trochu úžasné, zejména s ohledem na skutečnost, že jsem provedl podobnou studii o produktu Tribulus a nenašel jsem absolutně nic. Tato studie bude ve skutečnosti brzy publikována v časopise Sports Nutrition Journal. A jsem si docela jistý, že tato studie Tribex bude zveřejněna, protože data jsou opravdu zajímavá.

T: Skvělé. Nyní, když říkáte, že vykázali významné zlepšení, co tím myslíte? Ve svalové hmotě, výkonu, síle nebo co?

JA: No, vlastně jsem se podíval na různá opatření. Vezměme si štíhlou tělesnou hmotnost, což je pro kulturisty samozřejmě nejzajímavější věcí. Mnoho kulturistů ve skutečnosti nezajímá, že se dokonce posilují, pokud naberou svalovou hmotu.

Pokud jde o štíhlou tělesnou hmotnost, opět mluvíme o lidech, kteří jsou již docela štíhlí a svalnatí. Pravděpodobně nejlepší výsledky byly zaznamenány u chlapa, který přibral asi 11 liber štíhlé tělesné hmoty. Průměrný rozsah je však pravděpodobně blíže v rozmezí šesti liber. A pro většinu z těchto lidí říkali, že ano cítil lepší. Rozhodně byli silnější a vizuálně byste mohli říci, že byli jen ostříhaní ... až na toho jediného chlapa. Byl tu jeden člověk, který vypadal, jako by se zhoršil. Bylo to opravdu bizarní. Ale myslím, že to platí pro jakýkoli doplněk; nebudete mít 100% úspěch. A kdyby se všichni dramaticky zlepšili, zajímalo by mě, co jste vy, chlapi, použili na špičku Tribex.

T: Tim mi řekl, že výsledky studie byly příznivé, ale o 11 librách jsem nic nevěděl! To je zatraceně dobré.

JA: Ano! Pro toho konkrétního jednotlivce to bylo docela úžasné.

T: Nyní jste něco řekli o tom, že jde o design s jedním předmětem, dříve. Nejsem si jistý, že jsem o tom nikdy předtím neslyšel. Můžete to trochu rozvinout?

JA: Dobře, studie designu s jedním předmětem se ve skutečnosti obvykle používají ve výzkumu motorického chování a motorického učení. A takto to funguje. Řekněme, že jste předmětem, a my vám dáme produkt X; a řekněme, že to děláme po dobu 12 týdnů. Budu každý týden měřit určité oblasti. Řekněme, že změřím vaši sílu a změřím vaši svalovou hmotu. Takže to změřím první čtyři týdny a získáme výchozí stav - myslím, že se za čtyři týdny dramaticky nezměníte, doufám - a pak vám poskytnu léčbu. Ale nebudete vědět, kdy představím léčbu, protože po celou dobu užíváte doplněk, buď placebo, nebo doplněk.

Řekněme, že vám dám doplněk ve čtyřtýdenní ochranné známce - pamatujte, stále vás každý týden měřím - a pak za posledních osm týdnů této studie uvidíte trend. V závislosti na tom, jaký doplněk dostanete, uvidíte buď vzestupný trend, sestupný trend, nebo žádnou změnu. Například, pokud jste někomu dali anabolické steroidy, pravděpodobně byste zaznamenali vzestupný trend chudé tělesné hmotnosti.

To je druh modelu, který jsme použili ve studii Tribex. Není to model, který obvykle vidíte ve vědě o cvičení, ale je to model, který se používá v psychologii a motorickém učení, výzkumu motorického chování. Cítil jsem tedy, proč to neděláme ve vědě o cvičení? Ty a já víme, že existuje mnoho studií, kde používají netrénované svobody. A samozřejmě se všichni zlepšují, protože jsou všichni netrénovaní. Zábavné je, že fyziologové cvičení pravděpodobně vědí lépe než kdokoli jiný, jak trénovat lidi, kteří nejsou trénovaní. Ale pokud jde o vyškolené lidi, je to, jako bychom nevěděli, kde začít.

T: Takže každý z mužů vzal Tribex a placebo a každý z nich byl jejich vlastní kontrolou?

JA: Přesně. Ve skutečnosti užívali placebo a Tribex po různě dlouhou dobu. Takže nedošlo k zaujatosti vůči jedné osobě, která by to brala delší nebo kratší dobu; každý to bral po různou dobu. A stále jsme viděli stejný trend: jakmile byli na Tribexu, viděli jste trend směrem ke zvýšení síly a trend ke zvýšení štíhlé tělesné hmotnosti.

T: Jaký druh cvičebního programu provedli?

JA: Tito muži obvykle trénovali asi čtyřikrát nebo pětkrát týdně. A obecně to byl váš typický program kulturistiky rozdělené rutiny, děláte hrudník, ramena, tris, záda, stehna a nohy. Mělo to tendenci být v rozsahu vysokých rep., Někde kolem 10 až 12. Ve skutečnosti se od toho příliš nelišily, kromě toho, že možná přidali váhu a změnili některá cvičení. Ale obecně to bylo vaše stereotypní cvičení v kulturistice a fotbalisté udělali totéž.

T: Skvělé! Dobře, promluvme si o dalším projektu, do kterého jste zapojeni. Chápu, že jste součástí výzkumného týmu, který pracuje na něčem, čemu se říká liposom technologie.

JA: Ano.

T: Stručně, co to sakra jsou liposomy? Proč by se o tyto věci měli sportovci zajímat?

JA: Liposomy jsou zajímavé, protože se používají jako nosiče různých léků. Liposom si můžete představit jako jakýsi druh mýdlové bubliny, do které můžete strčit věci jako protein. A co je na těchto liposomech skvělé, je to, že mohou být načasovány tak, aby uvolňovaly bílkoviny, takže můžete zvýšit množství absorbovaného a také zvýšit množství, které je v krvi po delší dobu.

Ve skutečnosti jsme provedli nějaké pilotní práce na glutaminu, kde jsme naložili glutamin do liposomu nebo do hromady liposomů různých velikostí, a zjistili jsme, že absorpce byla lepší a také že hladiny v krvi byly vyšší. První věc, která vás okamžitě napadne, je, že toho můžeme ve vašem těle získat více a udržovat vyšší úrovně. A s glutaminem byste měli jakýsi nápoj před spaním, který by udržoval vysokou hladinu antikatabolické aminokyseliny v krvi. Nemuseli byste se bát, že se dostanete do režimu hladovění, do kterého vaše tělo přejde během noci.

T: To je fenomenální.

JA: Je tu spousta dalších skvělých věcí. Do liposomů můžete vložit věci, které se obvykle špatně vstřebávají, jako některé aminokyseliny - a pokud je vložíte do liposomu, plazmatické hladiny stoupají. S lipozomy tedy můžete dělat spoustu různých věcí. A skvělá věc na tom je, že již existuje spousta dat, kde používají liposomy jako způsob podávání léků.

T: Jak dlouho byste očekávali, že tyto úrovně zůstanou zvýšené? Řekněme, že jste si před spaním vzali hit syrovátkového proteinu s technologií dodávání liposomů, jak dlouho zůstanou hladiny aminokyselin zvýšené?

JA: Myslím, že na základě údajů bez liposomů získáte díky syrovátkové bílkovině rychlý vzestup a pravděpodobně i rychlý pokles. A tři až čtyři hodiny po jídle jste pravděpodobně na normální úrovni. Použitím liposomové technologie můžete podle toho, jaký typ liposomu používáte, dosáhnout rychlého vzestupu a pádu a pak dalšího vzestupu. Nebo můžete jen pomalu stoupat a udržovat stabilní vysokou úroveň po dobu asi šesti až sedmi hodin, což je pro většinu lidí dobrý spánek.

T: To je skvělé. Je to jako svatý grál proteinové technologie.

JA: Mohlo by to být.

T: Liposomový protein může být v jistém smyslu také jako sen dietetika. Mohli byste zasáhnout, pak omezit své stravování a současně snížit množství svalů, které byste jinak mohli ztratit v dietní situaci, správně?

JA: Ano, přesně tak! Ty a já víme, že jedním z nejdůležitějších faktorů, zejména pro nabytí svalové hmoty, je stále jen vysoká hladina aminokyselin v krvi. Měli byste tedy užívat syrovátkový protein ve formě liposomů, pokud jste jedním z těch lidí, kteří nejí šest jídel denně nebo pokud se jim stejně nedaří dostat jídlo.

T: Ano. Pokud jde o přechod na jiné typy doplňků, bylo by to přísně omezeno na bílkoviny? Nebo s tím můžete udělat jiné doplňky?

JA: Vlastně ne. V zásadě vložte cokoli chcete do liposomu. Můžete například vložit různé prohormony. Absorpce by byla lepší a ve skutečnosti byste mohli dostat vyšší trvalou hladinu v krvi oproti samotnému užívání hormonu nebo prohormonu, kde získáte rychlý vzestup a poté pokles. Aplikuje se také na jiné věci než na bílkoviny nebo aminokyseliny.

T: Neuvěřitelné. A pokud jste to zmínili, jaký je váš názor na celou věc prohormonu?

JA: No, je to opravdu trochu zajímavé, protože ta jedna studie v JAMA, která získala tolik publicity - myslím, že ji [provedl] Dr. Král ve státě Iowa - použil to, co považuji za malé dávky androstendionu. I když na mě androstendion sám o sobě nikdy nijak zvlášť nezapůsobil, myslím si, že je stále předčasné tvrdit, že všechny prohormony jsou úplnou ztrátou času. Androstendion by možná mohl pomoci starším mužům. A také existují formy těchto prohormonů, jako je 19-nors, které ve skutečnosti mohou být lepší, protože víme, že pokud užíváte přímé anabolické steroidy, nor-testosterony jsou lepší než testosterony. A příkladem toho by bylo srovnání Deca s pouhými přímými injekcemi testosteronu. Víme, že Deca funguje lépe.

T: Krátce jste se zmínil o glutaminu a já vím, že jste provedli nějaké studie o těchto věcech, tak co jste zjistili? Jaká jsou vaše doporučení? Jaký je konečný výsledek pro glutamin?

JA: V jedné ze studií jsme použili zápasníky a ve skutečnosti jsme je nedostatečně krmili. Byla to krátkodobá studie, jen 14 dní. Zjistili jsme, že muži, kteří užívali glutamin, vypadali, že udržují dusíkovou rovnováhu lépe než ti, kteří glutamin nekonzumovali. Jinými slovy, pokud zvýšíte příjem glutaminu, pomůže to zabránit ztrátě svalové hmoty sekundárně při snižování kalorií. To by opravdu mohlo pomoci kulturistovi, který je v režimu diety před soutěží a dramaticky snižuje kalorie. Opět je to založeno na mé spekulaci o této dvoutýdenní studii. Ale myslím, že každý kousek svalové hmoty, který si můžete udržet, když držíte dietu, je dobrý.

T: V mé knize jsem slyšel doporučení od několika gramů denně až do 40, což je nákladově neúnosné.

JA: Ty umět jít tak vysoko a není to škodlivé. Ale navrhuji někde v rozmezí 10-20 gramů, pokud držíte dietu. A 5-10 gramů, pokud nejste.

T: A co načasování? Před tréninkem? Později? Před spaním?

JA: Neexistují žádné důkazy, které by prokázaly, že by některá z těchto dob měla význam. Pokud to dostanete během dne, nemělo by to být důležité.

T: Samozřejmě, pokud to zkombinujete s liposomovou technologií, pak tam máte něco jiného, ​​správně?

JA: Správně. Mohli byste si tam dát drink před spaním.

T: Dr. Antonio, cvičíš; jsi jeden z nás. Jaké doplňky berete?

JA: Normálně užívám prášek na náhradu jídla. Ve skutečnosti je moje oblíbené to, co děláte, hoši, Grow! Přísahám, Grow! chutná jako koktejl Wendy. Doufám, že mě neoklamete, protože to piju jako blázen. Je to zatím nejlepší MRP, jaký jsem kdy zkoušel. A nevytahuju tvůj řetěz. Můžete se zeptat mé ženy. Dokonce se jí líbí a nesnáší většinu proteinových prášků. S růstem!, Obvykle přidávám asi čajovou lžičku glutaminu a vlastně do něj přidávám kolostrum, asi pět až deset gramů.

T: Opravdu?! Kolostrum se objevilo před lety a zdá se, že se vedly určité diskuse o tom, zda se rozkládá a denaturuje v trávicí dráze.

JA: Můj osobní pocit je, že kolostrum zřejmě podporuje ztrátu tuku. Existuje skupina australských vědců, kteří na tom pracovali u sportovců a podporovali úbytek tuku a mírný nárůst libové tělesné hmotnosti. Myslím, že to nejsou gigantické dávky - mluvím jen o deseti gramech.

Mluvil jsem s jedním z výrobců mleziva a jsou přesvědčeni, že zvyšuje hladinu IGF-1 v krvi. A ve skutečnosti existuje jedna studie, která by to podpořila. Z nějakého důvodu bylo kolostrum ignorováno, ale myslím, že to začne znovu vycházet. Tento druh mleziva se v žaludku úplně denaturuje a ve skutečnosti může mít výhody a tvrzení, která se vrátila, když.

Beru také multivitamíny a minerály, antioxidanty, vitamin C a vitamin E. To je ono. Neberu žádný kreatin, protože jsem trochu nafouklý.

T: Počkej chvíli. Tady mi říkáte, že tyto skvělé výsledky vyplynuly ze studie Tribex, ale neřekli jste nic o užívání Tribexu?

JA: Oh, ve skutečnosti je to legrační. Mluvil jsem o tom s Timem Pattersonem. Řekl jsem: „Odmítám užívat Tribex, dokud neuvidím výsledky této studie."A tak jsem vlastně začal tento týden užívat Tribex.".

T: Chtěl jsem říct: „Geez.“

JA: Jo, vlastně jsem to přidal do své krabičky.

T: Nyní jste také hodně pracovali na steroidech a historicky mám podezření, že univerzity se zdráhají tento typ studia dělat, přinejmenším očividně na lidských bytostech. Uvažujete o studiích užívajících steroidy?

JA: Rád bych. Rád bych to možná udělal i na podzim. Je to jen to, že jsem si na to neudělal čas a nekontaktoval jsem žádnou ze společností, zda by byli ochotni poskytnout steroidy nebo prohormony. Ale jo, to mě vždycky zajímalo. Nemyslím si, navzdory tomu ballyhoo o tom, jak pro vás může být androstendion špatný, že jsou o polovinu tak špatné jako skutečné anabolické steroidy. Takže celá myšlenka, že by to mohlo lidem ublížit, je to opravdu tak trochu z mých obav. Více mě zajímá, jestli skutečně pomáhá složení vašeho těla nebo výkonu.

T: Správně. To je čistě neoficiální, ale můj dobrý kamarád, Dr. Nadler, plastický chirurg, uvedl, že případy gynekologie v poslední době dramaticky vzrostly. Nemá žádný důkaz, ale má podezření, že je to kvůli všem produktům andro.

JA: Asi bych s tím musel souhlasit. Je tu kulturista, který mi řekl, že užívá androstendion. Řekl jsem: „Dovolte, abych s vámi provedl nějaká opatření, a uvidíme, co se stane.„Ten chlap začínal na přibližně 5% tělesného tuku. Takže už byl docela hubený. Takže po dobu asi deseti týdnů jsem právě provedl několik měření skinfoldů a dexoval jsem ho, abych zjistil, jaká je jeho tuková hmota a jeho štíhlá tělesná hmotnost. A po 11 nebo 12 týdnech jeho tělesný tuk vzrostl na 7%, beze změny tělesné hmotnosti. Jinými slovy, zesílil a ztratil svaly! A on řekl: „Člověče, tyhle věci už neberu.“

T: Je to divné, protože když se jen podíváte na jakoukoli učebnici endokrinologie, řekne se, že spousta androstendionu se převádí na estradiol a že čím starší budete, tím více se rychlost převodu zvyšuje.

JA: Ano. Je to trochu bizarní.

T: Pokud budete někdy dělat nějaké studie steroidů, kontaktujte nás, pokud potřebujete nějaké financování. Vždy nás takové věci zajímají, bez ohledu na to, zda nám to přímo pomáhá nebo ne.

JA: Má Biotest v současné době nějaké prohormonové produkty?

T: Ne. Ve skutečnosti jsme se záměrně rozhodli ne. I když jsme si nechali patentovat doručovací systém, který zvýšil absorpci z 5% na 90%, rozhodli jsme se to nedělat. Prostě si nemyslíme, že prohormonová technologie je právě teď tam, kde musí být.

Pojďme si promluvit o tom, čím jste pravděpodobně nejlépe známí, alespoň ve vědeckém světě. Povězte mi o svých studiích hyperplazie a protahování svalových buněk. Zjevně jste zjistili, že aplikace chronického protažení na svalovou tkáň způsobí, že sval skutečně zvýší počet svalových buněk.

JA: Ano. Udělali jsme tu původní práci se ptačími svaly. Zjistili jsme, že zavěšením závaží na ptačích křídlech pro prodloužené chronické protažení získáte obrovský nárůst - až 100% zvýšení - počtu svalových vláken. A když řeknu chronický, mluvím týdny. To by bylo jako držet těžký kufr celé týdny a nechat ho natáhnout.

T: To je úžasné.

JA: Pouze vám ukáže, jak se vaše svaly mohou přizpůsobit, pokud je vystavíte extrémnímu, extrémnímu stresu.

T: Existuje nějaký způsob, jak bychom mohli použít toto zjištění na kulturistiku?

JA: Svým způsobem si myslím, že můžete. Celá myšlenka, že jedna sada je vše, co potřebujete k tomu, aby svaly rostly, neteče. U těchto ptáků můžeme dosáhnout 300% nárůstu svalové hmoty. A věřte mi, že nedělají jednu sadu - celé dny se táhnou do pekla. Pokud by budování svalů bylo spíše čistě intenzivní záležitostí než otázkou objemu, pak by tito ptáci nerostli. Ve skutečnosti byste očekávali, že se zmenší. Ale to se neděje. Ke zvýšení svalové hmoty potřebujete objem i intenzitu. Samozřejmě ty a já víme, že jsme všichni odlišní a existují individuální variace. Není tedy jasné, kolik objemu je potřeba.

T: Chápu, že pracuješ také na knize?

JA: Ano. Můj kolega, Jeff Stout z Creighton University, a já dáváme dohromady to, v co, jak doufáme, bude Bible sportovní výživy. Pokryjeme jakýkoli doplněk stravy, který většinou konzumují jak sportovci, tak nešportovci. Doufáme, že tato kniha bude referencí nejen pro vědce a lékaře, ale také pro sportovce. V současné době ve skutečnosti neexistuje žádný druh knihy ani textu, který by byl autoritou pro sportovní doplňky nebo sportovní výživu, a doufáme, že to bude ono.

T: Takže to bude první, který ve skutečnosti není nijak marketingově řízený? Nikdo vás nesponzoruje? Nikdo za to neplatí?

JA: Správně.

T: Dobře, jinými slovy, způsobíš nějaké potíže?

JA: Ano, a jde o to, že budeme úplně přímí a upřímní ohledně doplňků, které kryjeme - ne každý bude také šťastný. Uvedeme nejen vědecké podrobnosti, ale také zahrneme naše doporučení. Takže dáváme do zadku.

T: No, to je úžasné, protože většinu času, když jsem četl tyto výzkumné práce napsané vědci, je obvykle jasné, co je to implikovaný význam, ale nikdy neberou ten deduktivní skok a nedávají doporučení.

JA: Ach, já vím.

T: Správně. Kdy tato kniha vyjde?

JA: Mělo by to vyjít příští léto.

T: Mezitím si lidé mohou přečíst vaše články a sloupce v Muscle and Fitness, správně?

JA: Ano. Svým způsobem jsem začal psát skrze tebe. Musím vám za to poděkovat.

T: Pak mi to splatíš podepsáním smlouvy s Muscle and Fitness???

JA: No, taky jsi odešel! Zdá se tedy, že tu byl masový exodus, jako by všichni odcházeli. Šel jsi na testosteron a já na Muscle and Fitness. Svým způsobem to fungovalo dobře. Mám svůj vlastní sloupec nebo vedlejší řádek v Muscle and Fitness s názvem „Lab Notes“, kde se věnuji otázkám typu sportovní výživy. Ale musím říct, že každý týden dostávám pořádný kopanec z vašich malých úvodníků, které jste zveřejnili. Přál bych si, abych to mohl napsat, ale nikdo by to nikdy nevytiskl. Mít svůj vlastní malý časopis má tedy dobré výhody.

T: Přesně. Zavolejte nám tedy, až vaše smlouva vyprší.

JA: Jistě, pak mohu psát tak, jak píšeš ty.

T: Vsadíte se! Tohle všechno zabalí, Dr. Antonio. Chci vám poděkovat za veškerý váš čas. vážím si toho.

JA: Také si toho vážím.

Docela super věci, hm? Některé neuvěřitelné výsledky z jeho studie Tribex-500; letmý pohled na budoucí technologii, která by mohla změnit způsob, jakým užíváme doplňky; některé slibné informace o glutaminu; a heads-up o skvělé, nové, nezaujaté knize o doplňcích. To není špatné na celodenní práci.