Každý ví, že konzumace denního doporučeného množství ovoce a zeleniny má velké přínosy pro zdraví, jako je ochrana před chronickými nemocemi a prodloužení života, abychom jmenovali jen několik.
Nyní však vědci objevili další bonus, který jste možná neviděli přicházet: Vaše nálada.
A v případě, že jeden přidaný bonus nestačí, je tu další: Platí to zejména pro ženy. Ženy, které konzumují 5–7 porcí ovoce a zeleniny denně, mají o 23% nižší riziko stresu než ženy, které jí málo nebo vůbec, tvrdí nová studie zveřejněná ve středu v British Medical Journal Open.
VIZ TÉŽ: 5 zdravých verzí běžných komfortních potravin
Ve studii vědci měřili spotřebu ovoce a zeleniny, faktory životního stylu a psychické potíže ve dvou různých časových bodech - od více než 60,00 dospělých Australana. Zjistili, že to, že jsou ženy (omlouvám se, dámy), mladší, obézní nebo kuřáky, zvyšují u člověka rizikový faktor psychického utrpení. A co víc, zjistili, že se zvýšením denního příjmu ovoce a zeleniny u žen (až do určité prahové hodnoty) se jejich úroveň stresu pravděpodobně sníží.
"Zjistili jsme, že ovoce a zelenina více chrání ženy než muže, což naznačuje, že ženám může ovoce a zelenina prospívat více," řekl Binh Nguyen, autor studie a doktorand University of Sydney.
Pokud to nestačí k tomu, abyste přesvědčili, abyste do své stravy zahrnuli ovoce a zeleninu, podívejte se na další nutriční výhody zeleniny a těchto 6 lahodných receptů na ovocné smoothie.
VIZ TÉŽ: Dokonalé domácí cvičení
Zatím žádné komentáře