Když jsem byl dítě, fascinovaly mě síly. Od raného věku jsem byl odstaven na epizodách Nejsilnějšího muže světa a karikaturách superhrdinů a byl jsem zvědavý na limity lidské síly a vytrvalosti. Poslední dvě desetiletí silných mužů, silového trojboje, vzpírání, kulturistiky a CrossFitu tuto fascinaci znovu potvrdily, stejně jako moje víra, že stále hledáme vrchol lidské síly a vytrvalosti.
Nenarazili jsme na hranice lidské síly, ale domnívám se, že jsme dosáhli hranic lidského atletismu. Časy, kdy John Grimek mohl současně soutěžit v kulturistice a olympijském vzpírání, jsou pryč. Náš je věk specializace. Thor nedávno vytvořil nový světový rekord v mrtvém tahu s masivním tahem 501 kg, ale udělal to po měsících tréninku. Aby překonal světový rekord, musel se soustředit výhradně na tento cíl.
Sportovci v dnešním příspěvku byli mistři specializace. Všichni silní sami našli shodu s bench pressem a úspěch v nich. S vášní hraničící s posedlostí se vybraný počet mužů tlačil, nebo snad vhodněji tlačil, k novějším a větším výkonům síly, což je bod, který, jak doufají, vyvrcholí tiskovým bench pressem.
Tento výkon, podobně jako dřep o hmotnosti 1 000 liber, který dokončil Lee Moran, nebo mrtvý tah o hmotnosti 1 000, který dokončil Andy Bolton, byl legendou. I dnes zní myšlenka bench pressu o hmotnosti 1 000 lb ve své bizarnosti.
Bizarní? Rozhodně. Ale možné? Absolutně! V roce 2004 Gene Rychlak ml. ukázal ostatním cestu. Po stopách století silových sportovců Rychlakův tiskový bench press současně zdůraznil hloubku lidského odhodlání a spolehlivost silového sportovce. Bylo to, jak pojednává dnešní článek, vyvrcholením desetiletí síly.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené zde a ve videu jsou autorovy názory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Barbend již dříve pokrýval pomalý postup bench pressu od temného pohybu po centrální zdvih. Bez přílišného promítání jeho historie je důležité zdůraznit původ hnutí a to, jak rychle se stalo zkouškou síly.
Jedním z často uváděných „faktů“ v dnešní době je, že fyzičtí kulturisté, muži s činkami na počátku 20. století, se záměrně vyhýbali bench pressu, protože velké truhly byly považovány za ženské.(1) Je to skvěle znějící vtip, ale je pozoruhodně široký. Počátkem 20. století, kdy naše tělocvičné kultury skutečně začaly, bylo období posedlé velikostí hrudníku.
Armády a policejní síly v Evropě a ve Spojených státech prováděly přísná měření hrudníku, které musel každý nový rekrut splňovat.(2) Podobně muži jako Eugen Sandow, Louis Cyr a Arthur Saxon, někteří z nejznámějších silných osobností tohoto období, zahrnovali do tréninku nebo do show pro silné muže určitou formu lisování na hrudi. Po většinu tohoto období byly velké truhly hrdým bodem a základním kamenem zaměstnatelnosti.
Velké truhly nebyly z laskavosti, ve skutečnosti byly velmi vyhledávané. Bylo však těžké je postavit. Když začátkem 20. let začali silní muži a silné ženy hromadně zvedat činky, tělocvičny, jak bychom je dnes chápali, neexistovaly. Těch pár vzpěračských tělocvičen bylo vybaveno činkami, činkami a kettlebelly a velmi malým vybavením.
To znamenalo, že bench press, který vyžadoval fyzický bench, neexistoval. To okamžitě diskvalifikovalo mnoho zvedáků, aby provedli cvičení „krále všech hrudníků“. Tam, kde skutečně existoval lisovací pohyb na hrudi, to byl hybridní pulovr a lisovací pohyb.
Zvedači vleže na zádech si přitáhli činku k hrudi, dostali se do zápasnického můstku a tlačili. Byl to složitý pohyb, ale ten, který účinně zahájil nácvik tlaku na lavičku. „Pullover and press“ byl také začátek těžkých čísel na lavičce.
Na počátku 20. století byli slavní siláci, jako Arthur Saxon a George Hackenschmidt, uvedeni na seznamu lisování více než tři sta liber v tomto výtahu. V roce 1900 vytlačil George Lurich z podlahy 443 liber! To, stojí za to říci, bylo provedeno v pre-steroidním a pre-powerlifting věku, což je bod, díky kterému jsou výtahy ještě působivější.
Lurichův svetr a tisk 443 liber stanovil měřítko pro pozdější silné muže, aby se mohli měřit, a ve 20. a 30. letech 20. století se řada zvedáků výslovně zaměřila na toto číslo. Během třicátých let americký silák Bill Lily vložil do svetru a tisku 484 liber. Je příznačné, že Lilyin výtah byl stále prováděn lisováním ve stylu podlahy.
Teprve na konci 30. let se začala stávat populární praxe lisování hrudníku z lavičky nebo krabice, spíše než z podlahy mezi návštěvníky tělocvičny. Stejně revoluční bylo použití spotterů k předání činky zvedákům, aby si ji už nemuseli sami tahat za hruď.
Použití lavic a pozorovatelů a stojanů znamenalo, že zvedáky nyní zvládly mnohem větší váhu v bench pressu. Není tedy překvapením, že se rychle začaly zvyšovat záznamy bench pressu, stejně jako zájem o výtah. V padesátých letech 20. století začal Bob Hoffman, muž, který má oprávněně titul „otec amerického vzpírání“, otevřeně zoufalý nad popularitou bench pressu u svých olympijských vzpěračů.
Pokud jde o rekordmany, muže, kteří vydláždili cestu k bench pressu o hmotnosti 1 000 liber, tu byl skvělý kanadský silák a vzpěrač Doug Hepburn. V padesátých letech se Hepburn stal nesporným bench pressem svých vrstevníků. V listopadu 1950 se stal prvním mužem, který kdy soutěžil na 400 liber. V příštím roce zvládl relativně snadno 450 liber. V prosinci 1953 se Dougovi podařilo konkurovat obrovským 500 liber.
Co je možná nejpůsobivější věcí na Hepburnových rekordních výtahech, bylo, jak přímý byl jeho trénink během těchto let. V čele až do svého pokusu o 500 liber Hepburn trénoval pouhé tři dny v týdnu. Pro bench press použil přístup nesmyslů, počínaje osmi opakováními na set a postupem dolů ke dvěma opakováním. Muž, který porazil Hepburnův rekord, Bruno Sammartino - známý spíše pro své profesionální wrestlingové zneužití - použil podobný přístup.(3)
Hepburn a Sammartino byli velmi poslední z umírajícího plemene siláků. Během padesátých let byli siloví sportovci stále relativně jednoduchí ve svých metodách. Vybrali si těžkou váhu, zvedli ji a opakovali. V šedesátých letech však nový pokrok v tréninkových filozofiích a tréninkových zařízeních znamenal, že bench press, kdysi nejjednodušší ze všech hlavních výtahů, nyní vyžaduje velkou složitost.
V roce 1957 to řekl Doug Hepburn Síla svalů časopis, že 600 lb bench press byl nejen možný, ale bezprostřední.(4) Přestože jeho předpověď neproběhla okamžitě, nebyl daleko. Klíčovým katalyzátorem v tomto ohledu byl vzestup silového trojboje v letech následujících po jeho prohlášení.
Stejně jako v případě mrtvého tahu a dřepu odpovídal vzestup silového zvedání v šedesátých letech minulého století určitému skutečnému pokroku v bench pressu. Na úsvitu organizovaného powerliftingu v polovině šedesátých let držel Pat Casey rekord v bench pressu s výtahem 530 lb, ačkoli někteří tvrdili, že Hepburn zvládl 570 liber na neoficiálním setkání.(5)
To, že oba Casey a Hepburn drželi nároky na světové rekordy v tlaku na lavičce a zdálo se, že jen málo z nich dokáže rozlišit, což bylo důvěryhodnější, zdůraznilo potřebu organizovaných soutěží v silových sportech.
Díky tomuto vratkému základu vzrostl powerlifting jako sport, stejně jako reputace Pat Caseyho v Železné hře. V roce 1967 se Casey stal prvním mužem, který oficiálně soutěžil na bench pressu 600 lb.(6) Bylo to v době, kdy podpora bench pressu, pokud jde o obleky s posilovacím zvedáním, neexistovala. Casey's byl „surový“ výtah, což znamená, že ho efektivně dokončil v tričku a šortkách!
[Související: Raw vs Vybavené zvedání - jaký je rozdíl?]
Caseyho nevybavený výtah bez košile na lavičce nebo nějaké formy asistenčního vybavení byl o to působivější vzhledem k obecnému směru posilování. Vyčerpávající práce Johna Faira na amerických silových sportech zjistila, že na začátku 70. let powerlifteri používali řadu fantastických zařízení a obleků ke zvýšení hmotnosti, kterou mohli zvednout v soutěži.
V komentáři k národním šampionátům v silovém trojboji v USA v roce 1970 to Fair poznamenal
Vzhledem k tomu, že k provedení dřepu, tlaku na lavičce a mrtvého tahu nebyla vyžadována flexibilita a volný pohyb, si siloví vzpěrači osvojili rozsáhlé bandáže kolen a loktů, nadměrné pásy, tuhé pracovní boty a zábaly těla. Někteří zvedači dokonce použili prostěradla pro zvýšení pevnosti v tahu… (7)
Prostěradla byla jen začátek. Jan Todd, Dominic Morais a Ben Pollack našli důkazy o tom, že silový trojbojář Jerry Jones rozřezal tenisové míčky na polovinu, zajistil je za kolena pomocí Ace obvazů a použil je při dřepu ke zvýšení své síly.(8)
(Mimochodem, byl jsem tak nedůvěřivý, když jsem poprvé četl toto tvrzení, že jsem to vyzkoušel sám. Funguje to, i když se budete muset potýkat s pohledy ostatních členů tělocvičny…)
S squatovými obleky, popruhy a tenisovými míčky, které jsou součástí arzenálu powerlifteru, se začaly dělat pohyby pro podpůrnou výbavu v bench pressu. Když Jim Williams v roce 1972 během soutěže porazil 675 liber, použil zábaly loktů ke zvýšení napětí ve výtahu.(9) Williamsovy loketní obaly bledly ve srovnání s tehdy novou inovací, lavičkovou košilí.
Během pozdních šedesátých a začátku sedmdesátých let se v soutěžích v silovém trojboji začaly objevovat základní lavičky. Každý, kdo má dobrou znalost powerliftingu, si bude vědom účinnosti těchto triček. Neuvěřitelně těsné, tyto elastické košile mohou ve správných rukou významně zvýšit nejvyšší počty zvedáků zvedáku.
Po návratu k Toddu, Moraisovi a Pollackovi si vyžádal jejich následný komentář k aparátu powerliftingu
Tričko pro bench press určuje cestu - nebo „žlábek“ - tyč musí následovat, když sestupuje k hrudníku a poté stoupá během snahy o dokončení výtahu.(10)
Přitom košile na bench press zmenšuje okraj pro chyby ve výtahu. Ve skutečnosti tato košile zajišťují, že je postaráno o mnoho proměnných, které se podílejí na lisování těžkých závaží na lavičce, v neposlední řadě o efektivní snižování a zvedání tyče. Navíc pro zkušené powerliftery trpící opotřebením mohou obleky pomoci zmírnit bolest při stlačení, zejména v ramenou.(11)
Nejsou však bez jejich kontroverzí bodem, o kterém budeme brzy diskutovat. Vrátíme-li se k těmto raným košilím, nebyly to dnes velmi těsná košile, ale spíše volné elastické košile. Teprve od poloviny do konce sedmdesátých let se začaly objevovat lavičkové košile podobné těm, které se používají dnes.
První vlna inovací prošla prostřednictvím powerlifterů a přítlačných lisů na příšery Ernie Frantz a Mike MacDonald, kteří během této doby mimo jiné prodávali lavičkové košile. S příchodem vybavených bench pressů se cesta k bench pressu 1 000 liber začala vyjasňovat, i když to bylo ještě daleko.
V roce 1985, na setkání světových rekordmanů Budweiser na Havaji, zvládl Ted Arcidi bench press 705 lb pomocí volné košile na lavičce.(12) Zrodila se éra trička! Mimochodem, Arcidiho výtah přišel jen dva roky poté, co John Inzer vydal ikonickou košili Inzer Ben, která se na několik let stala nejoblíbenější košili sportu a později navzdory své kontroverzní povaze inspirovala celou řadu verzí copy-cat.
Tričko Inzer bylo po mnoho let jedničkou v silovém zvedání. Ve sportu to bylo stejně nadáváno a ctěno. První iterace trička byla vydána v roce 1983 a s velkým ohlasem se ohlásila na mistrovství světa v silovém trojboji 1983. Odráží se na tričku Inzer o mnoho let později Boris Sheiko to uvedl jako klíčový posun ve směru sportu. Patentovaný design Inzeru se zdál příliš dobrý na to, aby to byla pravda, a z tohoto důvodu jej Mezinárodní federace pro vzpírání zakázala!(13)
Od roku 1984 do roku 1992 (kdy byl zrušen zákaz) byly košile na lavičkách zakázány v oficiálních soutěžích v silovém trojboji, i když to samozřejmě nezastavilo jejich používání mimo regulované soutěže. Ve skutečnosti to přispělo k jejich hanbě, protože to znamenalo, že ostatní je nyní chtěli vyzkoušet. Z tohoto důvodu se málokdo hádal, když Ted Arcidi stiskl 718.1 lb v lavičce v roce 1990. Když IPF zrušila zákaz v roce 1992, Sheiko tvrdila, že džin byl z láhve.„(14)
Devadesátá léta a počátkem dvacátých let se ukázalo, že Sheiko má pravdu, když se člověk blížil k tomuto milníku 1 000 liber.
Americký powerlifter Anthony Clark byl se svou lavičkovou košilí po boku po mnoho let zlatým chlapcem v bench pressu. Během své doby Clark pomocí své neobvyklé techniky reverzního úchopu překonal řadu rekordů v bench pressu. Do roku 1997 se Clark mohl pochlubit dříve nepředstavitelným stolním lisem o hmotnosti 785 liber. Nebyl to však muž, který vzal 800.
K tomu plauditu došlo Tim Isaac, který v roce 1999 spravoval 802 lb. S hmotností o 80 liber méně než Anthony Clark, když vytvořil nový světový rekord, s kterými Isaac později hovořil Sports Illustrated odhalil neuvěřitelně pokorný, i když poněkud výstřední, individuální.
Řekl novinářům, že vždy jedl nezdravé jídlo těsně před setkáním, aby záměrně zvýšil svůj krevní tlak, Isaac tvrdil, že do jeho rekordního výkonu bylo zapojeno velké štěstí. Isaacovým nejpodivnějším tvrzením bylo, že lidé brali bench press příliš vážně.(15)
Zdá se, že zranění omezila Isaacovu vzestupnou trajektorii. Jeho slávu a jeho záznamy brzy překonali dva vzpěrači nesmírné moci: Gene Rychlak ml. a Scott Mendelson. Když se navzájem tlačili do nových a lepších výšek, zdálo se, že jsou předurčeni k překonání hranice 1000 liber bez ohledu na cenu.
Při vytváření scény pro toto soupeření stojí za zmínku příslušné rozdíly v přístupu obou mužů k powerliftingu. Scott Mendelson byl muž posedlý surovou mocí, což v komunitě silového trojboje znamenalo, že mohl zvedat těžké váhy s malou nebo žádnou pomocí. Po mnoho let byl Mendelson světovým rekordmanem v nevybaveném tlaku na lavičce, když v roce 2005 zvládl 715 liber bez košile na lavičce. Jeho rekord trval osm let.
Gene Rychlak, na druhé straně, byl možná jedním z nejchytřejších a nejtechnických bench pressů, jaké kdy sport viděl. Stejně silný - jinak bychom o něm nemluvili - Rychlak byl proslulý svou schopností vytlačit z košile na lavičce každou poslední unci užitečnosti.
Jako teenager v posilovně posilování byl Rychlakův tlak na lavičce a jeho používání lavičky legendární mezi zvedáky, ke kterým jsem vzhlížel. Mnoho lidí se domnívalo, že žádný powerlifter nikdy nepoužíval lavičku tak efektivně jako Rychlak. Tím nechci říci, že ten muž nebyl sám o sobě silný, ale spíše to, že byl schopen využít nástrojů, které má k dispozici.
Byl to Rychlak a jeho na zakázku vyrobená lavička, která v roce 2003 dosáhla tlaku na lavičce 900 liber. Rychlak přes rameno sledoval zvedáky, jako je Scott Mendelson, který se zdálo, že se u něj neustále prosazuje, a příští rok se horečně zoufale připravoval na nový rekord, rekord, který by ho v historických knihách zapsal jako jednoho z největších silových tahačů věk.(16)
V tomto okamžiku je užitečné vytvořit paralelu mezi silným Eddiem Hall a Genem Rychlakem. Hall, bývalý vítěz Nejsilnějšího člověka na světě, strávil rok tréninkem a zvyšováním své velikosti v rámci přípravy na svůj tehdejší pokus o světový rekord 500 kilogramů mrtvého tahu. Po překročení tohoto milníku Hall následně prohlásil, že je fyzicky i psychicky vyčerpávající, i když asi týden poté částečně oslepl. Mírně řečeno, ten zatracený záznam ho téměř zabil.
Prolomení milníku bez ohledu na výtah si na těle vyžádá daň. To bylo určitě něco, co Rychlak sám zažil. JáNa čele až do tlaku 1 000 lb na lavičce jeho váha vzrostla na 375 liber. Klouby bolely, svaly pulzovaly a psychicky Rychlak trpěl pochybnostmi.
Před pokusem o světový rekord v listopadu 2004 Rychlak trpěl bolestmi hlavy a záchvaty suchého zvedání. Jeho tělo a jeho mysl očividně očekávala boj. Bolesti a bolesti stranou, Rychlak prosadil, aby dosáhl něčeho magického.(17)
Rychlak, který se v roce 2004 účastnil soutěže IPA Nationals v přehradě Shamokin Dam, zahájil své setkání skvělým tiskem o hmotnosti 950 lb, který divákům vypadal snadno. Jeho druhé úsilí, 1 005 liber, bylo něco jiného než. Rychlak, sebevědomý z první snahy, pod novou vahou zakolísal. „Mýtická bariéra“, jak ji Rychlak nazval, jeho útok přežila.(18)
To znamenalo, že Rychlak měl ještě jednu příležitost překonat světový rekord v soutěži. Procházel se po místnosti, znovu získal klid a znovu zaútočil na váhu.
Zbytek byla historie.
Stejně jako mrtvý vzestup Eddieho Halla, ani Rychlakova nahrávka netrvala dlouho. Dva roky po svém výkonu síly Rychlak sledoval, jak jeho soupeř Scott Mendelson zvládá 1 008 liber. Rychlak získal ten rekord později v tom roce, když se mu podařilo 1010 lb, ale bylo jasné, že zranění si začala vybírat svou daň na powerlifteru.
Od té doby Rychlak i Mendelson sledovali, jak nová generace začala posouvat hranice lidské síly. V době psaní tohoto článku je Tiny Meeker držitelem rekordu s výtahem 1 102 lb, ale je předmětem mnoha polemik o tom, zda jej dokončil či nikoli.(19) Toto nám říká, že bez ohledu na zúčastněné strany byl bench press vážnou záležitostí, je a nadále je.
Když se blížíme jednoleté výročí úmrtí Genea Rychlaka ve věku 51 let (zemřel 26. července 2019), je vhodné připomenout si roli, kterou hrál při překonávání bariér a tlačení ostatních, aby šli ještě dále. Dokončení genového světového rekordu trvalo méně než minutu, ale bylo to, jak jsme viděli, téměř století.
Doporučený obrázek prostřednictvím @nasos_liouras na Instagramu
Zatím žádné komentáře