Je statické protahování stále užitečné, nebo je to k ničemu?? -KEITH D., GREENWICH, CT
Líbí se mi to, ale až na konci tréninku. Nedělejte to před tréninkem nebo soutěží. Tehdy byste měli držet dynamický strečink a CNS priming - protože nechcete, aby se sval prodlužoval. Ale v den zotavení nebo po cvičení je to pro vás skvělé.
Takto se protahujte, abyste zvýšili vývoj svalů.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře