Ve světě Strongmanů je mezi mnoha lidmi vtip, který spočívá v tom, že jsme v tom jen kvůli výbavě. Konkurenti Strongmanů jsou konečnými „děvkami“, jak to přítel řekl jasně. Pákové zvedací pásy, ostré pásy, pásy na suchý zip, měkké pásy, loketní rukávy, obaly na zápěstí, rukávy na kolena, šortky Rehband, chrániče úst, mrtvý tah / squatové obleky, zvedací boty, Converse, turistické boty, kamenné rukávy, lepicí páska, rukavice pro přijímače: máme rádi své věci. Někteří ostřílení soutěžící mohou mít pro každou událost jiný pár obuvi (a výrazem „někteří“ mám na mysli mě. Sem vložte vtip o ženách milujících boty.)
To je částečně způsobeno různorodou povahou soutěže Strongman. Vezměte si akci, jako je procházka po jho, kde je neuvěřitelné množství výzev pro schopnost soutěžícího zůstat pod napnutým a pevným zátěží při velkém zatížení při pohybu, a tedy kde může být soutěžící nejlépe podporován tuhými silnými botami, jako jsou turistické boty a dvojité opasek (pod měkkým opaskem jako Rehband nebo Mueller pod silným koženým opaskem). Porovnejte to s pohyblivou událostí, jako je běh na pytli s pískem nebo sudem, kde potřebujete být rychlí a dynamičtí a mohli byste těžit z pružnějších tréninkových bot, lehkého měkkého pásu nebo pásu se suchým zipem a nic jiného.
Existuje spousta různých možných kombinací výstroje, které by různí sportovci mohli preferovat, a které mohou být pro začátečníka ohromující, takže chci mluvit o samotných základech. Níže uvádíme to, co já osobně považuji za nejlepší investici mimo bránu pro někoho úplně nového v soutěžích Strongman.
Toto je číslo jedna v mé knize. U mnoha pohybů Strongman vyžadujících pevné vyztužené jádro je nošení opasku dobrým způsobem, jak si tuto důležitou skutečnost připomenout: máte zpětnou vazbu opasku, která vám připomene „ortézu“ nebo zapojení břišních svalů a také mírná podpora konstrukce (v závislosti na tuhosti pásu).
Ať už se jedná o přepravu farmáře nebo mrtvý tah, břišní vzpěry jsou zásadní pro účinnost i bezpečnost a pás vám to připomene. Ani vy nemusíte vyhodit výplatu. Můžete utratit méně než 30 $ v obchodě se sportovním zbožím na levném, ale relativně tuhém pásku na suchý zip Harbinger, a později investovat do vkusnější, tvrdší kožené páky nebo hrotu.
Měl jsem opasek na suchý zip Harbinger střední tuhosti po dobu asi jednoho roku, než si pořídil těžší koženou. Když jste připraveni na kožený opasek, existuje spousta variací, takže výběr levnějšího koženého opasku s jedním hrotem od Amazonu za 50 $ může být užitečný, než hodíte 200 $ na osobní pákový opasek, jen abyste zjistili, že opravdu ne jako je šířka nebo tloušťka. Nejprve zlevněte a vyzkoušejte několik variant, poté investujte.
Dole: Mám na sobě opasek na suchý zip Spud, dárek od mého trenéra. Setkejte se se zkušenými Strongmeny a oni by na vás mohli prostě vyložit své staré vybavení!
Fotografie, kterou zveřejnila Cara Brennanová (@captainstarbuck)
Je zřejmé, že musíte nosit boty. Vlastně ne, ale nedoporučoval bych chodit bosý (viděl jsem lidi rozříznout nohy na třmenech a bylo to hrubé! Pojďme omezit zbytečná zranění na minimum). Pokud můžete nejdříve investovat pouze do jednoho páru tréninkové a soutěžní obuvi, něco s plochou podrážkou jako Converse nebo Vans je opravdu bezpečná sázka.
Můžete v nich tlačit, mrtvý tah, chodit a běhat bez větších problémů a tenká podrážka vám umožňuje „uchopit podlahu“ nohama, což je opravdu užitečné pro stabilizaci vašeho těla. Mým druhým doporučením by byl lehce podpůrný atletický trenér (který byste odstranili u mrtvých tahů, protože polstrování obuvi u mrtvých tahů obvykle není pro zvedání prospěšné a je lepší, když nosíte ponožky); možná méně ideální pro lisování a mrtvý tah, ale skvělé pro pohyb, což je alespoň polovina konkurence.
Když začínáte a snažíte se přijít na to, co vám vyhovuje, snažte se o to a vyzkoušejte nové boty na tréninku, ne v den soutěže. Converse jsou můj go-to a vypadají skvěle, což je zásadně důležité. Přísahám, že mi to Converse nezaplatil, alespoň zatím ne. Jak ještě nemají boty Powerlifter nebo Strongman? Kašel na kašel, čekám.
To může být překvapení pro některé z mých kolegů konkurentů, protože to RARELY vidím, ale přísahám za svůj náustek na mrtvé tahy, jho, farmáře a kameny (a cokoli SKUTEČNĚ těžkého, kde vím, že se budu napínat zblízka na maximální výkon. Někteří z lidí, se kterými trénuji, je už nějakou dobu nosili, ale trvalo mi, než jsem si narazil hlavu o kámen přes bar, a tak jsem kousl do atlasového kamene a odštípal zub, abych se rozhodl, že za box Everlast stojí 15 $ aby se zabránilo dalším incidentům.
Události Strongmana často mají, řekněme, prvek nepředvídatelnosti a ochrana vašeho obličeje je jen dobrý nápad, pokud si nejste opravdu jistí, že můžete vyrazit na další zubařskou práci. Existují také některá data, která naznačují, že schopnost kousat a udržovat bezpečné vyrovnání čelistí může ve skutečnosti zlepšit kvalitu pohybu, takže existuje mnoho hypotetických a praktických výhod.
Můj nechvalně známý incident s kamenem:
Video zveřejněné Carou Brennanovou (@captainstarbuck) dne
Tenhle je docela přímočarý a cenově dostupný. Zábaly na zápěstí poskytují podporu zápěstí (není to podvádění, je to chytré), stejně jako ochrana před zbytečnými drobnými zraněními. (Jde mi o to, jak se vyhnout zbytečné bolesti - v Strongmanovi je již spousta potřebné bolesti.) Cirkusová činka o hmotnosti 100 lb plus řezaná do zápěstí zanechává strašlivé modřiny, které jsou naprosto zbytečné a rušivě bolestivé. Cvakl jsem, kdykoli vidím nováčky lisovat činky nebo kmeny bez podpory zápěstí. Není na to důvod - zabalte se a soustřeďte se na svůj zdvih, ne na to, jak moc vás bolí předloktí při opakovaném nárazu.
To jsou moje základní doporučení Strongman Starter Pack. Existuje spousta prostoru pro variace a různé věci fungují pro různá těla. Pokud jste schopni trénovat v tělocvičně, která má další výbavu, nebo se zvedáky, kteří mají starou a náhradní výbavu, zdvořile požádejte, abyste s tím experimentovali, než odhodíte své dolary - pak můžete zjistit, zda se vám to líbí nebo ne, než investujete. Můžete také zkusit najít levnější verze věcí jako Rehbands na Amazonu, a přestože kvalita nemusí trvat, může to být v pořádku, pokud se rozhodnete, že to není vybavení pro vás.
Se vším si to nejprve oblékněte na trénink, procvičte si to, než to vezmete na soutěž. Soutěžní den je dostatečně hektický, aniž byste zdůrazňovali, zda se vám bude líbit tisknout své zbrusu nové zvedáky.
Dejte nám vědět v komentářích nebo e-mailu, pokud máte dotazy ohledně toho, jaké vybavení koupit, a my se mu můžeme věnovat v příštím článku!
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené v tomto dokumentu jsou autory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Doporučený obrázek: @captainstarbuck na Instagramu
Zatím žádné komentáře