Po třech a půl letech CrossFitu jsem při svém tréninku přišel ke špici.
Ano, spork. Není to vidlice.
„Vidlice na silnici“ znamená, že existují tři nebo více volných cest. Pokud jde o trénink, ptáte se sami sebe: „Co chci z tréninku dostat? Zesílit? Soutěžit na vysoké úrovni? Zhubnout?„Jakmile se rozhodnete, po které silnici jít, proveďte změny a pokračujte. Jedná se o bod, kdy se rozhodnete zavázat se k novému programování, přepnout tělocvičny nebo se vydat na dřep. Nebo možná je to, když se rozhodnete ustoupit všichni dohromady a na chvíli zkusit něco jiného, jako je jóga nebo hrazda nebo um ... globo gym.
Sporks nemají jasnou cestu. Existují možnosti podobné vidličce, ale nejste připraveni provést změnu nebo plně skočit do něčeho nového, protože nemáte tušení, co vlastně chcete. Většinou se v této lodi jen točíte, napůl dovnitř, napůl ven. Občas hoříš jako dobré dny, ale většinou jsi uprostřed cesty WOD a ptáš se sám sebe: „Proč to dělám? Proč já držet dělat to?“
A pak burpee znovu a znovu a znovu. Ne proto, že chcete, nebo proto, že vám pomáhá dosáhnout cíle, ale proto, že jste tam, nasávejte studnu toho sporu.
Fotografie, kterou zveřejnila Brooke Siem (@brookesiem) dne
Stejně jako sedmileté svědění vztahu, Zjistil jsem, že asi po zhruba třech letech se mnoho běžných sportovců zaseklo ve svém vlastním fitness sporu. První rok tráví vymýšlením toho všeho a užívají si týdenní PR. Druhý rok se utratí za soutěž v místních soutěžích a za zlepšení pohybů, které byly pro první rok příliš pokročilé. Do třetího roku jde o to dát dohromady dva roky tvrdé práce, protože teď, když spojují svalové svahy dohromady a jezdí na těžké váze, jsou tréninky zcela novou zkušeností.
A pak jednoho dne dosáhnou svého vrcholu. Přinejmenším dosáhli vrcholu, kam se mohou dostat vzhledem k množství času, který stráví tréninkem. Všechno se zastaví. Cvičení se začnou zdát stejná, čísla se nepohybují, časy neklesají. Není to opravdová náhorní plošina, protože náhorní plošina znamená, že se věci zlepší, pokud ji prostudujete nebo více trénujete. Jako sportovec, který trénuje hodinu po práci, trénink více nepřichází v úvahu. Spork dorazil.
Co teď?
Rok poté, co jsem soutěžil v roce 2015 Regionals, jsem tady. Vracím se k tomu, že jsem řádným členem tělocvičny, který chodí na pravidelné kurzy a netrvá na tom, aby zůstal další hodinu na doplňkové práci.
Můj první rok mi CrossFit poskytl vše, co mi chybělo: cíl pracovat, hodinu denně, která mi dala úlevu od mé vlastní mysli, přátelé. Druhý rok jsem si uvědomil, že dokážu být konkurenceschopný, a vypracoval jsem si zadek, abych vytvořil regionální tým. Třetí rok, několik týdnů po Regionals, jsem si užíval plody své práce tím, že jsem trénoval s kýmkoli, kdo byl kolem a dělal, co dělali. Byla to zábava, protože jsem mohl dělat všechny pohyby a držet krok s nimi. Bylo to hloupé, protože jsem nesledoval žádný program ani nebyl trénován. Zranil jsem se.
Vzal jsem si osm měsíců z CrossFitu a strávil jsem značnou část času iracionálně šíleným nebo žárlivým na ty, kteří mohli být v tělocvičně. Příležitostně jsem přišel na přísný pohybový trénink WOD nebo nějaké cvičení ve stylu kulturistiky, ale obecně jsem odpočíval a strávil spoustu času fyzikální terapií. Snažil jsem se vrátit ke svým baletním kořenům, udělat si jógu a hodně dlouhých procházek, ale hlavně Byl jsem naštvaný, že tato věc, která mi přinesla tolik radosti, mi může také přinést tolik hněvu a frustrace.
Přinutil jsem se zvyknout si na myšlenku, že CrossFit už možná nikdy nebudu moci. V nejlepším případě jsem si myslel, že se sem-tam dokážu vrátit do běžných tříd, ale nikdy bych nebyl konkurenceschopný. Dosáhl jsem svého cíle soutěžit v Regionals a potřeboval jsem se dostat do bodu, kdy to stačilo.
Bylo toho dost. To stačí.
Fotografie, kterou zveřejnila Brooke Siem (@brookesiem) dne
Nakonec jsem se po spoustě fyzické a duševní terapie (dostat svůj mozek zpět do správného prostoru obrovským aspektem zotavení ze zranění) vrátil do tělocvičny.
Můj druhý trénink zpět byl 16.1, ai když jsem věděl, že do toho vstoupím, moje skóre nebude skvělé, teprve v polovině tréninku jsem si uvědomil, že se něco většího posunulo: už mě to nezajímalo. Byl jsem rád, že jsem mohl fyzicky trénovat, ale kromě toho byla veškerá jiskra, kterou jsem kdysi měl, pryč.
V té době jsem si myslel, že vnitřní potřeba rychlejšího pohybu se vrátí, jakmile dostanu plíce zpět. O pět měsíců později jsem měl plíce zpět, ale ten pohon se nikdy nevrátil. Šel jsem naplno, natolik, že to, co bylo pro můj mozek jednou hodinovou přestávkou, je nyní čas, kdy se cítím nejzranitelnější. Každá emoce týkající se mých současných životních situací přichází zaplavena jen proto, že už nemůžu čistit 125 liber a trhat.
A pak se soudím, že jsem tak kňouravý. Nasávej to, mozku.
Vím, že nejsem jediný, kdo tento posun zažil. Měl jsem rozhovory se sportovci všech úrovní, od těch, o kterých jste slyšeli, až po obyčejné lidi, kteří chodí do boxu před nebo po práci. Tento jev se neomezuje pouze na CrossFitters. Slyšel jsem, jak tato stejná slova vycházejí z úst maratonských běžců, triatlonistů, olympijských zvedáků a umírajících přadlenů. Všichni říkáme totéž: něco se změnilo, ale nemohu na to dát prst a nevím, co s tím dělat. Nejzajímavější částí těchto rozhovorů však je, že žádný z těchto lidí ve skutečnosti neukončil. Všichni v tom pokračujeme, protože je to součást toho, kdo jsme.
Fotografie, kterou zveřejnila Brooke Siem (@brookesiem) dne
Právě teď je někdo venku připraven napsat nějaký pasivní agresivní komentář o tom, jak jsou na světě větší problémy a přestat si stěžovat a bla bla barf. Je zřejmé, že nejde o celosvětovou krizi, ale to neznamená, že na tom nezáleží. Nikdo se k něčemu nezavazuje roky a pak se nediví, co to znamená, když se věci změní.
Což mě přivádí zpět ke sporkovi na silnici. V tomto okamžiku je CrossFit dostatečně dlouhý na to, aby velká většina lidí byla mimo líbánkovou fázi. Většina z nich se aktivně snaží přijít na to, jak funkční fitness zapadá do jejich života jako celku, aniž by to definovalo celý jejich život. Možná to znamená naučit se pracovat v rámci svých omezení. Možná, že vaše 40letá ramena už nezvládají přírůstky svalů, takže jste přijali, že od nynějška jsou to přísné přítahy. Nebo to možná znamená opustit každodenní soutěž a pochopit, že každý den v tělocvičně vám umožní žít lepší život mimo tělocvičnu.
U mě jsem si uvědomil, že CrossFit mi dává příležitost prozkoumat něco, co jsem vždy chtěl dělat: učit. S tímto jediným rozhodnutím (konečně) investovat čas a peníze do mé úrovně 1 jsem si všiml, že se moje vzrušení a motivace začaly vracet. Je malá šance, že budu někdy tak silný nebo rychlý, jaký jsem kdysi býval, ale jak se ukázalo, o to opravdu nejde.
Fitness je dlouhodobý vztah, který se časem přizpůsobuje. Všichni nakonec stárneme z našeho současného myšlení a schopností. Popadněte tedy svůj spork a prozkoumejte ho, přijměte jej, naučte se mu rozumět. Žádná změna nepřichází bez ztráty, ale nic velkého nikdy nepřišlo z něčeho, co zůstalo stejné.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené v tomto dokumentu jsou autory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Zatím žádné komentáře