Pokud už nějakou dobu koučujete, a zejména pokud děláte jakýkoli návrh individuálního programu, pravděpodobně oceníte důležitost hodnocení svých klientů před zahájením budování jejich programu.
Když se i nadále zabývám programem OPEX Coaching Certificate Program (CCP), stále více se mi prodává koncepce, že pokud své klienty neposuzujete jednotlivě, v podstatě jen hádáte.
Stručně řečeno, důkladné zhodnocení mi dává výchozí bod pro každého klienta, ten, který se zabývá jeho individuálními potřebami a cíli, stejně jako jejich prioritami v životě, historií tréninku a samozřejmě jejich fyzickými schopnostmi.
A nemyslím si, že se to musí změnit jen proto, že pracujete s někým na dálku, což stále více koučů začíná dělat během těchto nikdy nekončících pandemických dnů. Jistě, některé logistické věci mohou ve vzdáleném prostředí vypadat trochu jinak, ale obecně je posouzení posouzení.
Sledování následujících čtyř konceptů představuje jednoduchý způsob hodnocení nového klienta, ať už osobně nebo na dálku:
Nejjednodušší způsob, jak začít s novým klientem, je osobní konzultace. I když bychom mohli být všichni unaveni Zoomem, mít tuto zpětnou vazbu videa je důvěrnější než telefonát, podle mého názoru a způsob, jak snadněji budovat důvěru, číst řeč těla atd.
Během této doby je nejdůležitější shromáždit co nejvíce informací o této osobě. Zjistěte, co hledají. Hrabejte se v tom, co je vede k tomu, abyste získali kondici. Zjistěte více o jejich cílech, přáních, prioritách a obecném životním stylu, který žijí.
Kopejte za odpovědi na úrovni povrchu. To znamená: Zeptejte se na těžké otázky. Oslovte slona v místnosti.
I když je to těžší udělat na dálku než osobně, je stále důležité, abyste viděli videa nebo ještě lépe naskočili na další volání zoomu s novým klientem a zjistili, jak se pohybují. Je také snazší instruovat pomocí funkce Zoom, než nechat je posílat videa později.
I když zde všichni přistupujeme trochu odlišně, obecně bych rád zkontroloval jejich dřep, jejich výpad, prodloužení ramen, flexi, vnitřní a vnější rotaci, jejich schopnost rozšířit a ohnout páteř a také to, jak dobře se jejich kotníky.
Opět je pohybový screening OPEX skvělý a zahrnuje test dřepu a výpadu, test dotyku špičky, test škrábání (ke kontrole zdraví ramen), stejně jako aktivní test rovné nohy a schopnost klienta držet přední část , zpět a boční prkno.
Nakonec je důležité shromáždit informace, abyste zjistili, jak je váš klient podmíněn.
Existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout, ale nejjednodušší je ponechat pohyb netechnický, takže získáte skutečný smysl pro jeho kapacitu.
Například Airbike je netechnický a má malý dopad a může to udělat kdokoli. Například veslovací trenažér nebo plavecký test, i když jsou potenciálně užitečné, rozhodně vyžadují větší technické kapacity, a proto vám nemusí poskytnout skutečně přesnou představu o jejich schopnostech (aka někdo může být super kondicionovaný, ale prostě neví, jak plavat , nebo se nikdy nenaučil správné technice na veslovacím trenažéru).
Po mnoho let jsem používal 400 metrů dlouhý medicinbal, který fungoval dobře, ale nyní používám 10minutový test AirBike na kalorie a průměrný watt. Říká mi, jak dobře jsou oba schopni tempo a udržení schopnosti pracovat v průběhu 10 minut.
V nejlepším případě je váš klient ochoten nechat si analyzovat složení těla pomocí přístroje BodPod nebo InBody, který vám poskytne údaje, jako je jejich výška, jejich váha, jejich štíhlá tělesná hmotnost, jejich bazální metabolická hmotnost a jakákoli jiná metrika různých těl skládací stroje vám řeknou, například to, kde přepravují přebytečný tuk atd.
Pokud nejsou schopni formálně analyzovat složení těla, je důležité alespoň určit jejich výšku a váhu a zjistit, zda chtějí zhubnout, přibrat na váze, budovat sílu atd.
Získání informací vám také poskytne výchozí bod. Lidé často nevidí pokrok, kterého dělají, takže sledování tohoto typu informací od samého začátku půjde dlouhou cestou, pokud jde o sledování jejich pokroku v čase.
U každého nového vzdáleného klienta si udělejte čas na setkání s ním prostřednictvím videochatu po dobu 30 minut až hodiny a podruhé se podívejte na jeho pohybové vzorce. Poté je nechte absolvovat test pracovní kapacity a zaznamenejte si jejich skóre a zjistěte co nejvíce o jejich složení těla.
Jakmile shromáždíte výše uvedené informace, budete v mnohem lepší pozici pro plánování programu, který jim dá cestu k dlouhodobému úspěchu.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené zde a ve videu jsou autorovy názory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Obrázky s laskavým svolením @jelgerandtanja
Zatím žádné komentáře