Kate Upton a její trenér Ben Bruno neustále naráží na váze, takže není překvapením, že Upton, jeden z nejznámějších modelů světa, je ve skvělé kondici.
Duo zveřejňuje spoustu fotografií a videí na Instagramu, aby umožnilo následovníkům sledovat, jak si Upton udržuje svou elegantní postavu. Upozornění na spoilery: jde o přizpůsobení oblečení hmotnosti.
Shrnuli jsme některé z nejlepších příspěvků souvisejících s tréninkem Uptona a Bruna, od selfie po tělocvičně, jako je ta výše, až po videa v polovině tréninku. Proklikejte a zkontrolujte zbytek.
7 z nejlepších tréninkových videí Kate Uptonové
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 71 ze 7
benbrunotraining / Instagram
Upton ve videu níže vyrazí několik těžkých sáňkařských tahů pomocí horké růžové desky a jejího manžela, Houston Astros džbán Justin Verlander. Kdo říká, že romantika je mrtvá? Novomanželé @kateupton a @justinverlander oslavují manželství a vítězství ve světové sérii tím nejromantičtějším možným způsobem: těžké sáně tlačí. #love Příspěvek sdílený Benem Brunem (@benbrunotraining) 16. listopadu 2017 v 9:06 hod. PST
2 ze 7
kateupton / Instagram
Upton absolvuje solidní trénink glutes s přibližně 225-lb páskovanými kyčelními tahy ve videu níže. A v neděli o nic méně. #SundayFunday # 225pounds @benbrunotraining Příspěvek sdílený Kate Upton (@kateupton) 17. prosince 2017 v 11:52 PST
3 ze 7
kateupton / Instagram
Stejně jako mnozí z nás, Upton není cizí, když vyřadil cvičení, aby se pokusil spálit dobré podvádění. Její mrtvé vleky u bazénu jsou snahou vyvrátit zmrzlý jogurt, podle titulku. Stále pracuje na tom zmrzlém jogurtu #playingforthetie @benbrunotraining Příspěvek sdílený Kate Upton (@kateupton) 20. srpna 2017 v 9:36 PDT
4 ze 7
benbrunotraining / Instagram
Zatlačení na sáně o hmotnosti 500 lb není žádný vtip, ale Upton je díky videu zveřejněnému na Brunově Instagramu vypadá snadno, i když posíláte SMS zprávy. Zřejmě jí textové zprávy pomohly dosáhnout osobního maxima 70 liber. Nyní známe tajemství. @kateupton dělá 500 liber reverzní sáňkování při posílání SMS zpráv s @justinverlander Multi-tasking v té nejlepší kvalitě. Nedělejte si chybu, díky Kate to vypadá snadno, ale je to velmi, velmi působivé, zejména proto, že zpětné tlaky jsou mnohem těžší než tlaky vpřed. Nejprve jsem jí během tréninku ztěžoval, že je na telefonu, ale ve skutečnosti při tomto cvičení vzrostla o 70 liber ze svých předchozích nejlepších, takže si myslím, že jsme mohli náhodou narazit na tajemství pro zvýšení síly. Ben Bruno (@benbrunotraining) 23. února 2017 v 7:47 hod. PST
5 ze 7
benbrunotraining / Instagram
Uptonův pes, Harley, se čas od času v tréninku rozkošně objevuje a do značné míry se vždy stává jejich vrcholem. Důkazy naleznete ve videu níže. @kateupton rozdrtil tyto mrtvé vzpěry páskované pasti (silné!), ale můžeme také mluvit o tom, jak roztomilý je @therealharleyupton? Příspěvek sdílený Benem Brunem (@benbrunotraining) 30. listopadu 2017 v 12:23 hodin PST
6 ze 7
benbrunotraining / Instagram
Bruno sdílel video níže, kde Upton drtil nějaké dřepy na lavičkách na minách, a jsme rozhodně ohromeni. Trenér i model jasně vědí, jak to v tělocvičně přepnout. Kate Upton (@kateupton) drtí některé těžké dřepy na minách skvělou technikou. Silný! Vyšší vzpěrači, zejména ti, kteří mají proporcionálně delší stehenní kosti, mají tendenci s tradičními dřepy bojovat o to, aby zůstali ve vzpřímené poloze, a často se skládají dopředu, což značně zatěžuje dolní část zad. Použití nášlapné miny pomáhá zůstat ve vzpřímené poloze, aby chránilo dolní část zad, a oblouk tyče pomáhá podporovat větší posun hmotnosti v zadní části, aby více pracoval s glutety a zároveň snižoval stres z kolen. Jako další bonus je načítání tímto způsobem také skvělým způsobem, jak pracovat s předním jádrem a horní částí zad. Squatting na lavičku slouží dvojímu účelu, kterým je hloubkoměr, který zajišťuje plný rozsah pohybu a zároveň pomáhá při formování. Příspěvek sdílený Benem Brunem (@benbrunotraining) 19. prosince 2016 v 10:39 PST
7 ze 7
benbrunotraining / Instagram
Upton nám neustále dává cíle tréninkového oblečení, když se její oblečení koordinuje s jejími váhami, ať už je to úmyslné nebo ne. A její pes nemohl být roztomilejší. Kate Upton (@kateupton) rozdrtí sadu výstředních kadeřnic s jednou nohou s odborným koučováním od @therealharleyupton. Prodlužte se jednou nohou, pak se zkroutte dozadu dvěma nohama a ujistěte se, že máte boky po celou dobu zvednuté, abyste zajistili, že jsou zaseknuté glutety. Díky Kate je jejich vzhled snadný, ale ve skutečnosti jde o jeden z pokročilejších průběhů kadeří nohou. Silný! Pod závaží jsme umístili dva kluzáky, což poskytuje další odpor. V dalších zprávách Harley pilně pracuje na své certifikaci výcviku a doufám, že ho brzy najmu. Příspěvek sdílený Benem Brunem (@benbrunotraining) 10. října 2017 v 9:53 PDT
Zpět na úvodUpton ve videu níže vyrazí několik těžkých sáňkařských tahů pomocí horké růžové desky a jejího manžela, Houston Astros džbán Justin Verlander.
Kdo říká, že romantika je mrtvá? Novomanželé @kateupton a @justinverlander oslavují manželství a vítězství ve světové sérii tím nejromantičtějším možným způsobem: těžké sáně tlačí. #milovat
Příspěvek sdílený Benem Brunem (@benbrunotraining) 16. listopadu 2017 v 9:06 hod. PST
Upton absolvuje solidní trénink glutes s přibližně 225-lb páskovanými kyčelními tahy ve videu níže. A v neděli o nic méně.
#SundayFunday # 225pounds @benbrunotraining
Příspěvek sdílený Kate Upton (@kateupton) 17. prosince 2017 v 11:52 PST
Stejně jako mnozí z nás, Upton není cizí, když vyřadil cvičení, aby se pokusil spálit dobré podvádění. Její mrtvé vleky u bazénu jsou snahou vyvrátit zmrzlý jogurt, podle titulku.
Stále pracujeme na tom zmrzlém jogurtu #playingforthetie @benbrunotraining
Příspěvek sdílený Kate Upton (@kateupton) 20. srpna 2017 v 9:36 PDT
Zatlačení saní o hmotnosti 500 lb není žádný vtip, ale Upton je díky videu zveřejněnému na Brunově Instagramu vypadá snadno, i když posíláte SMS zprávy. Zřejmě jí textové zprávy pomohly dosáhnout osobního maxima 70 liber. Nyní známe tajemství.
@kateupton dělá 500 liber reverzní sáňkování při psaní textových zpráv s @justinverlander Multi-tasking v té nejlepší kvalitě. Nedělejte si chybu, díky Kate to vypadá snadno, ale je to velmi, velmi působivé, zejména proto, že zpětné tlaky jsou mnohem těžší než tlaky vpřed. Nejprve jsem jí během tréninku ztěžoval, že je na telefonu, ale ve skutečnosti při tomto cvičení vzrostla o 70 liber ze svých předchozích nejlepších, takže si myslím, že jsme náhodou narazili na tajemství pro zvýšení síly
Příspěvek sdílený Benem Brunem (@benbrunotraining) 23. února 2017 v 7:47 hod. PST
Uptonův pes, Harley, se čas od času v tréninku rozkošně objevuje a do značné míry se vždy stává jejich vrcholem. Důkazy naleznete ve videu níže.
@kateupton rozdrtil tyto mrtvé vzpěry páskované pasti (silné!), ale můžeme také mluvit o tom, jak roztomilý je @therealharleyupton?
Příspěvek sdílený Benem Brunem (@benbrunotraining) 30. listopadu 2017 v 12:23 hodin PST
Bruno sdílel video níže, kde Upton drtil nějaké dřepy na lavičkách na minách, a jsme rozhodně ohromeni. Trenér i model jasně vědí, jak to v tělocvičně přepnout.
Kate Upton (@kateupton) drtí některé těžké dřepy na minách skvělou technikou. Silný! Vyšší vzpěrači, zejména ti, kteří mají proporcionálně delší stehenní kosti, mají tendenci s tradičními dřepy bojovat o to, aby zůstali ve vzpřímené poloze, a často se skládají dopředu, což značně zatěžuje dolní část zad. Používání nášlapné miny pomáhá zůstat ve vzpřímené poloze, aby chránilo dolní část zad, a oblouk tyče pomáhá podporovat větší posun hmotnosti v zadní části, aby více pracoval s glutety a zároveň snižoval stres z kolen. Jako další bonus je načítání tímto způsobem také skvělým způsobem, jak pracovat s předním jádrem a horní částí zad. Squatting na lavičku slouží dvojímu účelu, kterým je hloubkoměr, který zajišťuje plný rozsah pohybu a zároveň pomáhá při formování.
Příspěvek sdílený Benem Brunem (@benbrunotraining) 19. prosince 2016 v 10:39 PST
Upton nám neustále dává cíle tréninkového oblečení, když se její oblečení koordinuje s jejími váhami, ať už je to úmyslné nebo ne. A její pes nemohl být roztomilejší.
Kate Upton (@kateupton) rozdrtí sadu výstředních kadeřnic s jednou nohou s odborným koučováním od @therealharleyupton. Prodlužte se jednou nohou, pak se zkroutte dozadu dvěma nohama a ujistěte se, že máte boky po celou dobu zvednuté, abyste zajistili, že jsou zaseknuté glutety. Díky Kate je jejich vzhled snadný, ale ve skutečnosti jde o jeden z pokročilejších průběhů kadeří nohou. Silný! Pod závaží jsme umístili dva kluzáky, což poskytuje další odpor. V dalších zprávách Harley pilně pracuje na své certifikaci výcviku a doufám, že ho brzy najmu.
Příspěvek sdílený Benem Brunem (@benbrunotraining) 10. října 2017 v 9:53 PDT
Zatím žádné komentáře