V tomto bodě života bych měl dostávat nějakou formu kompenzace za množství sportovců, které jsem přesvědčil investovat do zvedáků. Vždycky si dávám boty v tělocvičně, abych pomohl ostatním vidět výhody a důvody pro získání páru, protože za to stojí. Skvělý pár vzpěračských bot je více než boty pro zvedače; jsou prodloužením jejich těla. Jdou všude se zvedákem a zdá se, že na trénink nikdy nezapomenou. Byly chvíle, kdy jsem zapomněl na opasek a zavinování, ale nikdy jsem nenechal boty za sebou.
Nyní více než kdy jindy vidíme společnosti přicházet s novými barevnými schématy, modely obuvi a dokonce i přizpůsobením obuvi. To je skvělá zpráva pro svět silových sportů. Neustálá potřeba obuvi nutí společnosti pokračovat ve zdokonalování současných modelů a přidávat aspekty osobnosti, jako jsou barevná schémata. V silových sportech obvykle není honosná výbava, máme oblečení v tělocvičně a váhy, které hýbáme. Boty na vzpírání jsou jednou z příležitostí, které musíme přidat osobnost k přítomnosti, kterou si do tělocvičny přinášíme s sebou. Nemluvě o tom, že boty na vzpírání vylepšují naše zvedání několika způsoby.
[Chcete pro vás najít tu nejlepší botu na vzpírání? Přečtěte si náš úplný přehled nejlepších zvedacích bot!]
Boty na vzpírání mají zvýšené podpatky, což zvyšuje naše schopnosti udržovat správné postoje během výtahů. Pokud jde o pohybové a olympijské pohyby, problém se správným držením těla může být limitujícím faktorem úspěšného zvedání. Zvýšení paty se u jednotlivých bot liší, cílem je najít výšku, která vám umožní snadno se dostat do výkonové polohy a zachovat pákový efekt.
Co hledat: Najděte výšku paty, která vám umožní cítit se pohodlně na dně dřepu se vzpřímeným postojem. Flexibilita a mobilita jsou faktory, které je třeba mít na paměti, spolu s antropometrií (délka stehenní kosti, úhly holeně atd.). Dobrým pravidlem je najít botu s podpatkem, který odpovídá vašemu typu těla, vyšší podpatky pro delší femury.
Fotografie zveřejněná společností BarBend (@barbend) dne
Spolu se zvýšeným podpatkem poskytují boty na vzpírání pevnou základnu, na které se váha udrží. Obvykle se jedná o tvrdý plast, dřevo nebo kombinaci obou. Poslední věcí, kterou chcete v každém výtahu, je nestabilní povrch. Poskytnutím tvrdé základny se můžeme během výtahu cítit bezpečněji a zvýšit naši schopnost udržovat potřebné polohy.
Co hledat: Pevná základna, na které je dobré přistát. Pokud jste se vzpěračskými botami noví, může se vám zpočátku zdát divné mít tak tvrdý povrch, na kterém byste mohli přistát - dejte mu čas. Dobrá bota na vzpírání bude mít základnu, která neumožňuje žádný druh daru nebo houpání, jako by to byla běžecká obuv.
Většina obuvi je vyrobena z kůže, gumy nebo z plastu, což slouží k další podpoře kotníku a chodidla. Některé boty dokonce obsahují přidaný popruh nebo dva, které poskytují další podporu. Tato pevnost plyne s pevnou základnou a vytváří bezpečný pocit, který nám může pomoci efektivněji šířit podlahu a rozvíjet sílu.
Fotografie zveřejněná Training Shoe Club (@trainingshoeclub) na
Co hledat: Většina bot je dobře vyrobena a bude mít potřebný podpůrný materiál. Přesto jsem viděl pár párů na levnějším konci, kde jsem mohl vidět budoucí problém s opotřebením. Najděte si pár, který se necítí levně a vydrží vám déle než rok.
Tento bod se váže na vyvýšenou patu, pevnou základnu a podporu kotníku. To vše zlepšuje naši mobilitu během výtahů, konkrétně v kotníku, koleni a kyčli. Když zvýšíme svoji schopnost být mobilní, zvýšíme své šance na správnou produkci energie a udržení pozic. Špatná flexe kotníku a kyčle je limitujícím faktorem pro maximální produkci energie v dřepu a olympijských výtazích.
Fotografie zveřejněná společností BarBend (@barbend) dne
Co hledat: Boty, které dobře zapadají do vašich cílů a stylu zvedání. Chcete-li podpořit zvýšený bod paty, najděte pár, díky kterému se budete cítit mobilnější a bezpečnější v každé poloze, vaše obuv by vám měla usnadnit dosažení polohy síly.
Preventivním opatřením pro úrazy může být bota na vzpírání. Když provádíte složité pohyby a těžké výtahy, vždy existuje zvýšené riziko zranění. S botou, která poskytuje podporu a pevnou základnu, můžete toto riziko snížit. Obuv s gumou, nestabilními podstavci a nedostatečnou oporou může postavit tělo do špatných poloh, což může způsobit zranění.
Co hledat: Boty, které pohodlně padnou a budete se cítit bezpečně. V žádném bodě boty by neměl být kroutící prostor ani volnost.
S tolika novými designy obuvi a barevnými schématy máme nyní příležitost přidat našim botám určitou osobnost. To může být docela skvělý aspekt, nejen že vám přidá osobnost do výtahů, ale může to být také uznání pro vás.
Fotografie zveřejněná Yang Yang (@ yangyang7878) dne
Co hledat: Boty, díky nimž se budete cítit skvěle a pyšně. Proveďte průzkum a najděte perfektní boty, které ukazují vaši osobnost a dávají vám motivaci pokaždé, když si je připnete.
Pokud jste běžný zvedák a dosud jste se nedívali do vzpěračských bot, na co ještě čekáte? Jsou skvělým nástrojem pro zvýšení výkonu při zvedání a vydrží slušnou dobu (relativně vzato). Přemýšlejte o tom tímto způsobem, provedli byste čištění s barem EZ, když je k dispozici bar Eleiko? Ne, použili byste tyč Eleiko, protože je postavena speciálně pro zlepšení vašeho tréninku.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené v tomto dokumentu jsou autory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Doporučený obrázek a snímky obrazovky: Graham Holmberg na YouTube
Zatím žádné komentáře