5 způsobů, jak zpomalit stárnutí
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 51 z 5
Nová studie Evropské rady pro informace o potravinách pro pět zemí uvádí, že středomořská strava, u které již bylo prokázáno, že pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a snižuje riziko srdečních onemocnění a rakoviny, může nyní významně snížit markery zánětu související s procesem stárnutí.VIZ TÉŽ: Zelenina: 3 fantastické důvody, proč byste je měli jíst
2 z 5
Otrávený nekonzistencí studií o hubnutí, zpravodajský web Vox prozkoumal 60 studií o cvičení a hubnutí - plus hovořil s devíti odborníky - a uvedl, že „kolik a co jíte, má mnohem větší dopad na váš pas“ než cvičení. Školení má důsledně velký dopad na celkové zdraví a wellness, ale upuštění od koblihy může být pro hubnutí výhodnější než přihlašování více času na StairMaster.VIZ TÉŽ: Dieta 911: Boj s plošinami pro hubnutí
3 z 5
3.5 oz je množství čerstvého ovoce, které by člověk měl denně konzumovat, aby se snížilo riziko úmrtí na srdeční choroby, podle nedávné sedmileté studie University of Oxford na 500 000 dospělých v Číně.VIZ TÉŽ: Eliminační dieta
4 z 5
Studie z Kingston University v U.K. uvádí, že konzumace tmavé (ne bílé) čokolády po dobu 14 dnů vám může přinést zisky v atletickém výkonu. Kakaové boby obsahují epikatechin, flavonol, který zvyšuje oxid dusnatý v těle, pomáhá otevírat krevní cévy a umožňuje více krve dostat se do svalů.VIZ TÉŽ: Čisté čokoládové tyčinky
5 z 5
Studie publikovaná v časopise Science tvrdí, že mikroby v jogurtu nejsou tak důležité jako to, aby naše tělo dostalo širokou rozmanitost střevních chyb z různých celých potravinových zdrojů. Některé překvapivé látky zlepšující střevo zahrnují víno a kávu, které jsou dostatečně kyselé, aby pomohly populaci našich bakterií, spolu s ovocem, zeleninou, čajem, podmáslí a jogurtem. Soda, rafinované sacharidy, umělá sladidla a plnotučné mléko s vysokým obsahem tuku se dostaly na seznam „nekonzumujte“, protože mohou omezit bakteriální rozmanitost.VIZ TÉŽ: Mysli si, že je pro tebe káva špatná? Přemýšlejte znovu
Zpět na úvodNová studie Evropské rady pro informace o potravinách pro pět zemí uvádí, že středomořská strava, u které již bylo prokázáno, že pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a snižuje riziko srdečních onemocnění a rakoviny, může nyní významně snížit markery zánětu související s procesem stárnutí.
VIZ TÉŽ: Zelenina: 3 fantastické důvody, proč byste je měli jíst
Otrávený nekonzistencí studií o hubnutí, zpravodajský web Vox prozkoumal 60 studií o cvičení a hubnutí - plus hovořil s devíti odborníky - a uvedl, že „kolik a co jíte, má mnohem větší dopad na váš pas“ než cvičení. Školení má důsledně velký dopad na celkové zdraví a wellness, ale upuštění od koblihy může být pro hubnutí výhodnější než přihlašování více času na StairMaster.
VIZ TÉŽ: Dieta 911: Boj s plošinami pro hubnutí
3.5 oz je množství čerstvého ovoce, které by člověk měl denně konzumovat, aby se snížilo riziko úmrtí na srdeční choroby, podle nedávné sedmileté studie University of Oxford na 500 000 dospělých v Číně.
VIZ TÉŽ: Eliminační dieta
Studie z Kingston University v U.K. uvádí, že konzumace tmavé (ne bílé) čokolády po dobu 14 dnů vám může přinést zisky v atletickém výkonu. Kakaové boby obsahují epikatechin, flavonol, který zvyšuje oxid dusnatý v těle, pomáhá otevírat krevní cévy a umožňuje více krve dostat se do svalů.
VIZ TÉŽ: Čisté čokoládové tyčinky
Studie publikovaná v časopise Science tvrdí, že mikroby v jogurtu nejsou tak důležité jako to, aby naše tělo dostalo širokou rozmanitost střevních chyb z různých celých potravinových zdrojů. Některé překvapivé látky zlepšující střevo zahrnují víno a kávu, které jsou dostatečně kyselé, aby pomohly populaci našich bakterií, spolu s ovocem, zeleninou, čajem, podmáslí a jogurtem. Soda, rafinované sacharidy, umělá sladidla a plnotučné mléko s vysokým obsahem tuku se dostaly na seznam „nekonzumujte“, protože mohou omezit bakteriální rozmanitost.
VIZ TÉŽ: Mysli si, že káva je pro tebe špatná? Přemýšlejte znovu
Zatím žádné komentáře