Nízká sexuální touha je naštvaná a rozhovor o tom s lékařem nebo partnerem může způsobit, že zážitek bude ještě nesnesitelnější.
Ale tady je věc: Nízké libido je častěji důsledkem většinou preventabilních problémů se sexuálním zdravím - a to znamená, že máte dobrou šanci problém napravit, než se zhorší.
Mluvili jsme s Birgit M. Fisher, Ph.D., klinický psycholog se specializací na léčbu sexuálních poruch a psychiatr Gary Martz, M.D., o tom, co by potenciálně mohlo zastavit váš sexuální apetit - a jak se můžete v pytli dostat zpět na trať.
Antidepresiva mají špatný rap, když si pohrávají s mojo. Nejčastěji však nelze vinit lékařské vedlejší účinky. Většina lidí má ve skutečnosti něco, co se nazývá hypoaktivní porucha sexuální touhy, což je jen jiný název pro nízkou sexuální touhu. Ne každý chlap chce pořád sex (bez ohledu na to, v co nám společnost věří). Každý má jiná libida a jiné biologické sexuální touhy a touhy. Pokud tedy nemáte vždy náladu, neznamená to, že se vám něco automaticky „děje“.
S těmito technikami vyvolávajícími orgasmus ji nikdy nebude muset předstírat.
Přečtěte si článekNěkteré léky však mohou změnit váš sexuální apetit. Buďte opatrní ohledně léků používaných ke snížení testosteronu (jako těch, které se používají k léčbě rakoviny prostaty), selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (jako je paroxetin a fluoxetin) a inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu (jako je venlafaxin). Některé další zahrnují lithium, benzodiazepiny, antihypertenziva, kardiovaskulární léky a léky snižující hladinu lipidů, jako je gemfibrozil.
A i když neexistuje spousta důkazů spojujících doplňky s nižšími sexuálními touhami, vědci našli lidi, kteří užívají St. John's Wort si všiml nižšího libida. Vždy je dobré zkontrolovat štítky na čemkoli, co užíváte, nebo se zeptat svého lékaře nebo lékárníka, pokud máte obavy.
Chlast a kofein mohou snížit váš sexuální apetit, ale záleží na tom, kolik a jak často oba konzumujete. Musíte také zohlednit jakékoli základní psychiatrické problémy.
Protože kofein je stimulant, může zhoršit úzkostné stavy, které mohou snížit vaši touhu po sexu. Příliš silné zasažení láhve je také špatné pro libido, erektilní funkci a kvalitu vašich orgasmů.
Slyšel jsem, že s přibývajícím věkem to bude těžší vstát? Ne, pokud to uděláš.
Přečtěte si článekKaždý ví, že příliš málo cvičení může snížit sexuální touhy, ale příliš mnoho může mít stejný účinek. Nadměrné cvičení může vést ke stavům podobným poruchám příjmu potravy a tělesné dysmorfické poruše, což může mít negativní dopad na váš sexuální apetit.
Celkově kondice pomáhá lidem cítit se sexy, takže mírné cvičení je dobré. Je známo, že jóga zvyšuje sexuální zájem a zvyšuje sexuální potěšení. Jóga může dokonce stimulovat tok genitální krve, což může zlepšit slabou erekci a orgasmy, podle recenze zveřejněného v Journal of Sex and Marital Therapy. A samozřejmě jóga je obrovský de-stresser, který může odvrátit také nízké sexuální touhy.
Dávejte pozor na tyto záludné zabijáky mojo.
Přečtěte si článekPokud jste závislí na pornu a vaše masturbační návyky jsou mimo kontrolu, můžete nadměrně stimulovat hladinu dopaminu, neurotransmiteru, který spouští sexuální potěšení. Pokud k tomu dojde znovu a znovu, je pro váš mozek obtížnější správně reagovat. To lze zvrátit tím, že se vyhnete pornografii a budete se držet zdravějšího masturbačního vzorce. Může to znít snadno, ale muži mají často těžké toto chování samoregulovat, a proto mnozí vyhledávají odbornou pomoc.
Pokud jste se svým partnerem v drsné náplasti, může to být důvod, proč se vaše sexuální touha ponořila do nosu. Když vaše libido klesá, může to být způsob, jak se vaše tělo chránit. Pokud cítíte zeď, zjistěte, co vás trápí, a promluvte si o tom se svým partnerem, nebo vyhledejte odbornou pomoc. Musíte řešit problémy. Vyhýbání se konverzaci může způsobit, že se váš partner bude cítit odmítnut nebo dokonce podezřelý, že jste nevěrná.
Zatím žádné komentáře