Všechny ženy by se měly zvedat a být těžké. Opravdu je zvedání věcí a jejich odkládání jednou z nejlepších věcí pro naše tělo i mysl. Je to klíč k budování nějakého vážného svalu, spalování tuků, dobrého pocitu a zvýšení energetické hladiny.
Ale když se věnujeme svým boxům, čince a # ziskům, lidé kolem nás by mohli bojovat ... zvláště když se staneme sebevědomějšími, znovu definujeme své hodnoty a naučíme se důvěřovat své vlastní síle a síle. Najednou narazíme na spoustu otázek, komentářů a obecných zmatků od lidí, kteří nechápou, jak dobře se díky nám zvedají závaží. Zatímco zvedání nás může přimět vypadat a cítit se jako totální blázni, být ženou ve posilovně vyžaduje nějaké vážné (a směšné) boje:
https: // www.instagram.com / p / BJ0rN96BOSA
U žen existuje spousta hrozících obav z toho, co by se mohlo stát, kdyby vyměnily třídu spinů za dřepy a mrtvé tahy a své činky o hmotnosti 2 libry za něco skutečně těžšího než jejich peněženky (které v průměru váží 10 liber). Zatímco jedním z obav, který některé ženy uvádějí, je myšlenka „dostat se do velkého“ nebo „objemného“ ze zvedání závaží (strach, který je do značné míry výsledkem libovolných standardů krásy), ty z nás, které to dělají pět až šest dní v týdnu, všichni rozumějí: vzpírání vlastně nedělá ženy „objemnými“.
I když můžeme být „objemní“ nebo jednoduše „silní“, mnoho lidí nechápe, kolik času a úsilí je zapotřebí k tomu, abychom byli tak silní jako my. "Ne, tyto pecs jsem nezískal náhodou, ani jsem nevyvinul tyto čtyřkolky, aniž bych každý týden věnoval hodiny závažím po delší dobu.". I když musíte neustále zmírňovat obavy ostatních lidí: „Ne, zvedání závaží vás nezpůsobí, že budete objemní. Ne, z koně se nestaneš Arnold Schwarzenegger. Ne, nestanete se mužem “může být frustrující a otázky se často mohou cítit jako pasivně agresivní údery, není tam mnoho užitečných (alias neopatrných) informací o tom, jak ženy narážejí na váhu.
Jak trenéři, tak zdravotní sekce ženských časopisů si zasílají protichůdné zprávy. Protože argumentují tím, že „zvedání závaží vás nebude dělat objemnými“ a „ženy nemohou nabrat příliš mnoho svalů, nemají na to genetiku ani testosteron“, povzbuzují také ženy, „nebojte se o měřítko, číslo klesá, protože jste ztratili tuk, ale nabrali svaly “. Ženy jsou samozřejmě zmatené: zprávy, které dostávají ze zdrojů, kterým důvěřují, jsou v rozporu! Jako ženy, které zvedají, ztělesňujeme neúspěch médií při oslovování žen, které zvedají, a proto čelí mnoha (nevědomým) otázkám.
https: // www.instagram.com / p / BDoRQTFD7RV
Ať už přidáváme talíř o hmotnosti 25 liber na obě strany činky a připravujeme se na lavičku, nebo přidáváme talíře o hmotnosti 45 liber, když se připravujeme na mrtvý tah, všichni víme, že jakmile se připravíme na zvedání více než prázdného baru, muži v tělocvičně (zejména muži v tělocvičně, kteří nás ještě neviděli zvedat) předpokládají, že potřebujeme pozorovatele. Promiň, brácho, časy se změnily. Možná před deseti lety by se ženy neodvážily vkročit do posilovací sekce v tělocvičně, protože to byla „doména muže“, ale my špatní b!tches přebírají!
Zatímco naložíme tyč a připravíme se na to, abychom ji vytlačili z hrudníku, je hezké vědět, že tolik mužů by bylo ochotno si všimnout, pokud se rozhodneme zkusit porazit našeho jednoho zástupce max, protože jsme byli příliš brzy (SO EARLY) požádáni relace vzpírání, pokud potřebujeme místo, je urážlivá a je v nepořádku s naším posilováním. Kroutíme tedy hlavou: „Ne, děkuji“ a pomyslíme si: „Náhodný chlap nabízející radu, vztah mezi spotterem a spottee (i.E. osoba provádějící těžké zvedání) je člověk založený na důvěře a povzbuzení. A teprve jsem tě potkal. I když je lákavé se k vám přiblížit a osobně, zatímco mě spatříte, je lákavé, co kdybych vás našel, až nějaké dostanu aktuální váha na tyči.
https: // www.instagram.com / p / BPG10UfBRN3
Zatímco naši přátelé bez zvedání pijí citronovou vodu na hubnutí a krájejí sacharidy na letní těsto, jíme kuře, více kuřete a slaninu, vejce, bagel sendviče s nadějí na přibrání svalové hmoty. Možná bychom mohli vysvětlit našim přátelům, že 1 libra svalu vypadá jinak než 1 libra tuku, ale jsme příliš zaneprázdněni doplňováním paliva z našeho nejnovějšího potu a snažíme se najít perfektní filtr pro naše 3-rep PR video na mrtvý tah na Instagramu.
Není snadné být jediným kamarádem ve skupině: vždy přijdeme „poslední“, když naši přátelé porovnávají BMI nebo přístřešek zimních liber, objednáváme dvakrát (nebo třikrát)!) tolik jídla jako naši nezvedající kamarádi, když jsme na večeři, a někteří z nich to prostě nedostanou! Ale to je v pořádku, protože i když možná nechápou, proč zvedáme a jíme tolik hamburgerů a bílkovinných sušenek jako my, nechápeme, proč nezobrali squatové stojany a proteinové koktejly jako my.
Při tom všem tahu, tlačení a zvedání, které děláme, není překvapením, že naše těla přizpůsobí nižší procento tělesného tuku, více svalové hmoty, štíhlejší pas, výraznější čtyřkolky, laty a pasti (a zadek, který vypadá jako to) pochází přímo z klávesnice emodži). A bez ohledu na to, jak moc milujeme způsob, jakým se naše těla pohybují, potí a vypadají nahá, najít vhodné oblečení bez cvičení může být výzva.
Nalezení nesportovní podprsenky, která nestlačuje naše pasti a nezanechává stopy po žebrech? ani náhodou. Najít úzké džíny, které se hodí přes naše čtyřkolky, natož po zadek? V žádném případě. Šaty vhodné pro práci, které se přizpůsobí šíři našich zad a štíhlosti našich pasů? Nyní sníme. Co třeba podpatky, díky nimž nejsou žíly v našich lýtkách neobvykle velké? Nebo jean šortky, které nám nezastaví oběh v nohách a hrozí, že se roztrhnou pokaždé, když sedíme? Hm, ne.
TG, jsme si natolik závislí na vícebarevných sportovních podprsenkách a legínách, že není čas myslet na všechny šaty, džíny a blejzry, které nám chybí…
Žádné množství vysvětlení o tom, jak je to dobré pro naše zdraví, důvěru a těla, neuspokojí naprosto zmatené. I když odpověď tak jednoduchá jako „protože mě dělá šťastnou“ nemusí diváka uspokojit, vypráví celý příběh.
Doporučený obrázek: @ice.nyc na Instagramu
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené v tomto dokumentu jsou autory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Zatím žádné komentáře