Neúprosný. Lidé, kteří vědí, co chtějí, vytvoří plán, jak toho dosáhnout, a vždy se jimi řídí. Ti, kteří nikdy neztrácejí vášeň pro trénink a jsou vždy na správné cestě. Ti, kteří dostanou výsledky.
Pokud se chcete stát o něco vytrvalejší ve snaze o svaly, sílu, ztrátu tuku a duševní sílu, neúprosní mají tajemství, o která se můžete podělit.
To, co odděluje neoblomné od slabých, je neúprosná vítaná disciplína. Nacházejí útěchu ve známosti fyzické výzvy.
Prochází těžkým obdobím? To je přesně ten neúnavný vlak. Spíše než se trápit frustrací nebo čekat, až pominou, převedou svou energii do něčeho produktivního.
A tím získávají přínosy: silnější vůle, lepší tělo a dobře odvedená práce.
Stresující kariéra, sociální drama, tragické ztráty, přestěhování, rozvody nebo jen mlhavý pocit nedostatečnosti - není toho mnoho, co vytrhne neúprosného člověka z jeho herního plánu.
Potí se, brousí, tlačí se, ztrácejí dech a soustředí se. A když je po všem, vyčistili dostatek mentální mlhy, aby viděli optimističtější stránku všeho, čemu čelí.
Tvrdá práce, když se život zhoršuje, činí lidi odolnějšími. Stěžování, váhání se v lítosti a obviňování ostatních tváří v tvář obtížím vede k tomu, že lidé jsou závislí na oběti. A tento adoptovaný postoj slabosti se může šířit jako rakovina. Způsobuje to naučenou bezmocnost a obvyklé kocourování.
Když je život těžký, práce tvrdý. Bojujte zpět, nakopejte si zadek, než má kdokoli jiný šanci - ukradnete jim moc. Napadá vás lepší lék, když se v životních podmínkách cítíte bezmocní?
A jakmile se prach usadí s těžkými problémy, pro neoblomné je ještě snazší zdvojnásobit se. Jejich vnitřní dialog jim říká, že kdyby dokázali v těžkých dobách sebrat disciplínu, pak by se sakra nemohli vzdát své moci, když se život ulehčí.
Aplikujte při tréninku svoji pracovní morálku. Nedávejte nikomu příležitost myslet si, že jste líní, roztržití, neefektivní nebo slabí ... a nedejte si ani vy tuto příležitost. Přijměte pracovní část svého cvičení. Ponořte se do toho.
Nic z toho „necvičte tak zábavně, že nevíte, že je to cvičení“ kecy. Je to práce, sakra. Je to těžké a pokaždé se to vyplatí. Nemyslete si, že cvičení musí být hopscotch, hula-hoop nebo Zumba, aby byly příjemné.
„Zábavná“ cvičení mohou zahrnovat PR, svalové pumpy, brutální čas pod napětím, krvavé holeně, dušnost a potrhané mozoly.
Existují lidé, kteří nikdy nekonají, ale zdá se, že vždy hledají nejlepší způsob, jak dosáhnout svého cíle. Chtějí, aby vše bylo testováno (jinými lidmi), a poté chtějí porovnat tyto výsledky s jinými výsledky, a poté chtějí provést analýzu provedenou důvěryhodným zdrojem, který to také vyzkoušel.
Možná vám řeknou, že jejich nečinnost je o efektivitě a dělání věcí správným způsobem, ale ve skutečnosti jde o strach.
Strach ze selhání. Strach z toho, že jsem jediný začátečník v místnosti plné zkušených lidí. Možná dokonce strach ze závazku. Čekají tedy, až jim někdo jiný řekne, zda to za tu námahu stojí nebo ne. Skutečný příběh? Lidé, kteří se omlouvají, jsou lidé, kteří se bojí.
Neúprosní chtějí vidět na vlastní oči. Pokud něco nefunguje, chtějí to zjistit na vlastní kůži. Proč? Protože to, co se jednomu člověku zdá jako příliš velké úsilí, by druhému mohlo ve skutečnosti stát za to. Neúprosní to vědí, takže se nestanou zlobivými proti jakékoli metodě, dokud to sami nevyzkouší.
Neúnavní získávají osobní uspokojení ze snahy. I když toto úsilí nevyprchá. Akt zkoušení věcí posiluje touhu zkoušet věci, dokud nedosáhnou požadovaných výsledků.
Nechtějí informace z druhé ruky, protože vědí, že přátelé a studie neříkají celý příběh.
Neúprosní mohou instinktivně sledovat to, v co věří. A pokud se tyto instinkty stanou špatnými, odcházejí od zkušenosti s více znalostmi. Pokud mají instinkty pravdu, mají v sadě nástrojů zcela nový nástroj.
Jejich schopnost testovat věci - od výživy a tréninku až po strategie osobního rozvoje - jim brání v tom, aby je brzdil strach. Jistě, občas se pokazili, ale díky těmto zkušenostem jsou lepší a schopnější najít to, co pro ně funguje nejlépe. Zkušenosti s chybami způsobují, že se méně bojí.
Neúprosní se vždy ptají „co kdyby…“ a pak se pokoušejí najít odpovědi sami.
Od stravovacích strategií až po rozdělení částí těla a tréninkové techniky, neúnavní hledají výsledky a neodvážili by se umístit veškerou svou důvěru v jednu dietní knihu nebo jednoho odborníka na fitness. Také si dávají pozor na každého, kdo předstírá, že má všechny odpovědi.
Neúnavní vítaní trenéři a jejich nové nápady, ale nevyžadují souhlas ani povolení, aby mohli správně jíst a tvrdě trénovat. Neúprosní nepotřebují, aby byl bič prasknut. Jsou poháněni a nic to nemůže vykolejit.
Začněte někde. Zkuste věci. Přečtěte si to. A nenechte se zavěsit z doslechu, protože budete vědět, jak vaše tělo reaguje, když si to sami vyzkoušíte.
Uvědomte si, že pokud jste zkoumali sumo dřep už několik týdnů a dosud jste dřepěli sumo, jen protahujete svůj prokrastinační sval.
Vyzkoušejte věci, které vás zajímají, a zavázat se k tomu na spravedlivé časové období. Pokud se tedy dá zlepšit to, co děláte, budete vědět více o tom, jak to zlepšit.
Zjistit, co pro vás nefunguje, vás přiblíží k tomu, co funguje.
Musíte se však k něčemu zavázat, abyste mohli těžit z výhod zkušeností. Přestaňte se snažit shromáždit spoustu informací z druhé ruky. Nedělejte ze svého zdraví odpovědnost někoho jiného. Čtěte, zkoumejte, testujte, potvrzujte, vylepšujte.
Existují lidé, kteří si věci vyzkouší, zpočátku zažijí úspěch a poté pokračují v dietě nebo cvičí stejně přesně i poté, co se roky pohybovali.
Buď si neuvědomují, že mohou pokračovat ve zlepšování změnou svého přístupu, nebo věří, že když to udělají jiným způsobem, způsobí to, že se vrátí zpět k tělu, se kterým začali.
Mnoho z těchto lidí bude praktikovat neobyčejnou disciplínu pomocí metody odbourávání tuků, která jim již nepomáhá při odbourávání tuku. Jiní se stanou nedůslednými a spálí to, co stále vnímají jako „vyzkoušenou a pravdivou“ strategii.
Pravděpodobně můžete jmenovat několik zarytých nízkosacharidů, kteří nejprve zhubli, poté dosáhli plató a pravděpodobně budou stagnovat po zbytek svého života, protože se nechystají jíst stravu, která podporuje hypertrofii nebo rychlejší metabolismus.
Možná máte pár přátel, kteří zhubli na svých plánech „gauč na 5K“ a raději by se drželi běhu, i když přibrali a hromadili tucet běžeckých zranění.
A pravděpodobně jste viděli stejné ženy, které dělají stejné hodiny fitness ve skupinové taneční skupině a nikdy nevypadají lépe. A nejde o to, že nejsou disciplinovaní. Jen je nepříjemné testovat jiný přístup. Odmítli možnost, že by něco jiného mohlo fungovat lépe.
Ti, kteří jsou neoblomní, přijdou na lepší způsob, když z jednoho přístupu dostanou vše, co mohou. Zastavený pokrok je nepřijatelný.
Mohou přijmout, že strava, kterou kdysi milovali, je přestala milovat zpět. A mohou se stát nováčkem s různými tréninkovými metodami, když se to, co dělali, stane neúčinným.
Ti, kteří jsou neoblomní, by si nedovolili stagnovat, aby se identifikovali jako tento typ dieterů nebo tento typ milovníků cvičení. Specializované nevyžadují štítky ani kliky, jen pokrok.
Ti, kteří nejsou neoblomní, často potřebují štítky, trička a samolepky. Pro ně je říct světu, že jsou vegani, paleo nebo maratónec, mnohem důležitější než výsledky, které dostávají z takového životního stylu.
To je důsledek pro ty, kteří přestali vidět výsledky, ale nechtějí se přestat identifikovat jako součást kmene.
Zahájit cokoli je dobré. Ale diety a cvičební programy přinášejí více výhod, jsou-li použity jako odrazový můstek k dalšímu úspěchu.
Možná vás strategie odbourávání tuků dostala do určitého bodu a naučila vás něco o vašem těle. Skvělý! Ale nezastavujte se tam, stagnujte, přizpůsobujte se a pomalu rok co rok ustupujte v domnění, že to, co vás začalo, je jediný způsob, jak být štíhlejší nebo svalnatější.
Vezměte si to, co jste se naučili, a rozšiřte se o to, co vaše tělo dokáže, spíše než se přizpůsobovat stejným fyzickým výzvám nebo úpadku pomocí stravy, která vám již neslouží.
Fyzická síla a duševní síla jdou ruku v ruce. Posilují se navzájem.
Specializovaní vědí, že osobní odpovědnost je základem duševní síly. Je to štěrk. A to je to, co je prožívá těžkostmi a dělá je tvrdšími v důsledku těchto těžkostí.
Vědí, že obviňování ostatních lidí z jejich problémů je snadný způsob, jak se vyhnout odpovědnosti, zůstat slabí a bránit jejich vlastnímu růstu.
Když tedy nelítostné prožívání protivenství hledá, hledají způsoby, jak se stát šampióny nad svými okolnostmi, nikoli oběťmi. Slabozrakí dělají opak.
Ti, kteří jsou neoblomní, také nedávají příliš velký důraz na názory ostatních lidí - negativní nebo pozitivní. Jsou příliš zaneprázdněni svým vlastním úspěchem, než aby někomu jinému dali kontrolu nad jejich emocemi.
Neúprosní nemají čas na manipulátory. Vědí, že jediným způsobem, jak se vyhnout kritice, je vzdát se průměrnosti.
Vítejte v protivenství a kritice, protože bez nich nebudete budovat štěrk. A to je přesně to, co potřebujete, abyste se stali úspěšnými. To je to, co vám dává vytrvalost dělat nebo stát se čímkoli chcete, uvnitř nebo vně tělocvičny.
Kritici jsou vaším nejlepším barometrem úspěchu. Čím většího pokroku dosáhnete, tím více kontroly získáte. Můžete to nechat potlačit, nebo si můžete při svém úspěchu užít dráždivé malomyseľné lidi.
Idée fixe je francouzský výraz, který znamená „zaujetí mysli.„Specializovaní si vybrali, čím se mají zabývat.
Mohlo by to vypadat jako „posedlost“, která se stala negativní věcí mezi těmi, kterým chybí vášeň nebo si myslí, že je uspokojení samo sebou. Ale ti, kteří jsou neoblomní, nedávají kecy, pokud vypadají posedlí cizími lidmi.
Někteří posedlí videohrami, sbíráním známek, hromaděním koček nebo sbíráním memorabilií Hvězdných válek. Neúprosní se rozhodli být „posedlí“ budováním svalů, tvrdou prací a procvičováním disciplíny.
Říkejte jim povrchní. Říkejte jim divný. Říkejte jim sobecké. Musíte je však také nazvat úspěšnými. A do čeho je lepší investovat než do svého zdraví?
Neúnavnost není o destruktivním chování, o tom být mučedníkem, špatným otcem nebo bezohledným zaměstnancem, aby se stal svalnatějším. Jde o péči o sebe, abys mohl žít lépe a lépe sloužit ostatním.
Je to sebezdokonalování, zlepšování života a konstruktivní akce, když se doba zhoršuje.
Může neúnavná snaha o svaly a zdraví pokazit lidi a zhoršit jejich životy? No, pokud to zvládnete jako hnus, všechno vám může zhoršit život.
Nemusíte obětovat své vztahy, dlouhodobé zdraví, zdravý rozum nebo víru, abyste milovali práci a dobré stravování. Musíte jen věřit ve svůj potenciál, vzít na sebe břemeno, abyste s tím něco udělal, a věřit, že se vaše tvrdá práce vyplatí.
Bude to vyžadovat, abyste odmítli pokušení zahnat disciplínu ze svého života nebo ztrácet čas urážkou kritiků. Ale svět skončí s vaší lepší verzí a místo toho, abyste byli pokořeni potenciálními neúspěchy, budete jimi povzbuzeni.
Posilněme se. Buďme neoblomní.
Zatím žádné komentáře