Věřím, že v životě není nic takového jako vzrušení ze soutěže. Přitahuje stimul jako žádný jiný a staví vás do neočekávaných situací, které se vyskytují pouze ve vašich nejdivočejších snech. Konkurence také přináší prvek vzrušení, který jinak nemůžete replikovat. Úroveň soutěže je irelevantní, protože žádná sportovní událost není stejná a žádná zkušenost identická. A výsledek? To je to, co si z toho uděláte. Nejprve se ale musíte dostat ven a soutěžit.
Stále nepřesvědčený? Čti dál. Uvedu vám pět důvodů, proč byste měli soutěžit.
Fotografie zveřejněná Samanthou Poeth (@sam_poeth) dne
Příval adrenalinu, soustředění, kamarádství, úspěchy i neúspěchy; to vše přináší emocionální a fyzické reakce, které obvykle nezažijete každý den. Vzal jsem spoustu začátečníků na vzpírání se setkal v průběhu let, a i když konkurence nebyla zdaleka tak tvrdá jako některá cvičení, která dělali v minulosti, další den je často bolí. Ptají se, proč jsou bolavé, a odpověď je jednoduchá: adrenalin.
Adrenalin (také známý jako epinefrin) je hormon nadledvin. Epinefrin způsobuje dilataci krevních cév a umožňuje jim přenášet více kyslíku a živin. Instinkty lidského těla: Psychologická a kosterní analýza adrenalinu v lidském těle vysvětluje: „Cévy transportované po celém těle dodávají více živin kosterním svalům a cévy vedoucí do mozku indukují větší mozkovou funkci a vytvářejí vyšší úroveň bdělosti a povědomí.„Kromě toho udržuje živiny v cílové oblasti déle, což umožňuje delší aktivitu zpomalením návratu krve do srdce prostřednictvím procesu známého jako vaskulární zúžení. Adrenalin trvá dlouho, než opustí váš systém, takže je tu stále ještě dlouho poté, co dokončíte soutěž. Adrenalin způsobuje, že se krev ve vašich žilách rozšiřuje a stahuje, a po delší dobu způsobuje bolestivost.
Když se ten bojový nebo letový mechanismus nastartuje a vy máte pocit, že byste se mohli buď proměnit v samotného hromotluka, nebo z něj utéct rychleji, než jste kdy ve svém životě měli ... tento pocit nic nepřekoná.
Fotografie zveřejněná Samanthou Poeth (@sam_poeth) dne
Školení může být někdy strašně nudné a frustrující. Přihlášení do soutěže vám dá něco, na co byste mohli trénovat. Soutěžení vám umožňuje stanovit si cíle a poté vám dá termín k dosažení těchto cílů. A ano, někdy selžete. V opačném případě máte příležitost to zkusit znovu. Není to vždy o získání medailí.
Nebudu sedět za touto obrazovkou počítače a lhát tím, že ti řeknu, že se o medaile nestarám. Samozřejmě že ano! Chci být nejlepší, ale řeknu vám, že setkání, na které si nejvíc pamatuji - soutěže, na které jsem nejvíce hrdý - nejsou ty, na které jsem se umístil. Nejraději si pamatuji soutěže, kde jsem překonal strach a něco jsem se o sobě dozvěděl.
V roce 2012 se v izraelském Eilatu konaly mistrovství světa univerzit. Trenér Zygmunt Smalcerz a trenér Kyle Pierce mě trénovali a já jsem minul své poslední dvě rozcvičky. Bylo příliš pozdě na to, abych přesunul svůj otvírák dolů (při vzpírání se tyč zvedá pouze na váhu, takže jakmile je na tyč naloženo závaží, nemůžete požádat o něco lehčího). Jen jsem se to pokusil zablokovat a řekl jsem si, že jsme si ten otvírák vybrali z nějakého důvodu. Udělal jsem svůj otvírák a svůj druhý pokus a Vzpomínám si, jak jsem sestoupil z nástupiště a Zygmunt řekl: „Holka, proč jsi to takhle neudělal dříve?“
Při svém třetím únosu jsem zkusil, jaký (v té době) by byl univerzální americký rekord v únosu, a přestože jsem tento výtah neprovedl, byl jsem na sebe hrdý, že jsem udržel klid a věřil ve svůj trénink. Když se něco pokazí (a pokazí se), dozvíte se o sobě hodně. Tento typ prostředí nelze při tréninku replikovat. Tréninkové výtahy mohou přinést nějaký dobrý stres, ale nic ve srovnání s omezením na těch šest výtahů, které užíváte v soutěži.
Fotografie zveřejněná Samanthou Poeth (@sam_poeth) dne
Komfortní zóna může pro různé lidi znamenat různé věci.
Každý prochází tímto vědomým pocitem, když dělá něco nového. Například noví vzpěrači se poprvé bojí stát na této platformě v singletu. Jako by nestačilo ticho a zvedání sólo na velké plošině, kde na vás všichni zírají, musíte to udělat, když máte na sobě velmi tvarově vhodný kus spandexu. Věřte mi, roste to na vás.
Moje vůbec první soutěž byla v roce 2003 na vánoční schůzce, kterou každý prosinec pořádal hlavní trenér mužského olympijského týmu vzpírání z roku 2004, trenér Gayle Hatch. Byla jsem neuvěřitelně nervózní a jediná žena v celé soutěži (nemluv se mnou o sebevědomí). Když řeknu nervózní, myslím Doslova jsem odhodil svůj první pokus o vytržení ze zadní části plošiny. Když jsem se vrátil ke svému trenérovi, řekl: „Dobře. Pěkná rychlost. Další výtah, stačí držet baru."Pokračoval jsem v dalších dvou útržcích a srdeční frekvence se vrátila zpět do svého přirozeného stavu.".
Dejte šanci konkurenci. Po několika setkáních není singlet strašidelný. Místo toho máte pocit, že si oblékáte svůj supermanský plášť (nebo v mém případě můj oblek Captain America).) Překonání tohoto rozpačitého pocitu a vystoupení ze své komfortní zóny vám dá pocit hrdosti a úspěchu jako žádný jiný.
V loňském roce jsem předložil „Grid Score“ pro druhou sezónu nově vytvořené National Pro Grid League. Samotné online podání nebylo tak děsivé, ale když jsem byl pozván na Pro Day v Miami a pak zejména na Combine in D.C., byl jsem zděšen. Jen jsem stále myslel „chlape, do čeho jsem se dostal? Jen se držte vzpírání, tato těžce dýchací věc není pro vás.“ Ale pak si vzpomenete, že pokud nezkoušíte nové věci, tak pro co vlastně žijete?
Výsledek? Na vážených pistolích jsem byl úplně spálený. Myslím, že jsem třikrát slyšel „chybu“, a ve skutečnosti jsem si myslel, že je to pro mě slušný pohyb. A měkký kámen 100 liber? Jen se neptej. Udělal jsem však, abych zůstal zástupcem opakování s neuvěřitelným dnem Becca na předních dřepech o hmotnosti 175 liber a dokončil deset nepřerušených ramen až nad hlavou s 165 libry dostatečně rychle, abych pomohl týmu vyhrát tento závod. Krátce poté jsem byl povolán nosorožci z New Yorku.
Abyste věděli, že praktikuji to, co kážu, než jsem začal pracovat v CrossFit Innovate v roce 2013, přihlásil jsem se do týmové soutěže se 3 jejich trenéry s názvem „Rumble by the River“.“ Moje předchozí zkušenost s CrossFitem zahrnovala sledování z dálky a civění na to, jak děsivě to vypadalo (podle vzdálenosti mám na mysli Instagram, takže nikdo neměl žádné představy o mně). Jsem vzpěrač. Cokoli, co vydrží déle než těžká sada tří, mi dá dech, a je to hrozné.
Akce začala 1, 2 míle, vorem pro 4 osoby a poté 1 míle (vložte obličej bolesti). Druhá událost dala týmům 15 minut na to, aby se vypracovaly na maximální čistotu (Ano! Jediná událost, která se mi líbila. Haha!). Skončili jsme rozdělením do 1 mužské a 1 ženské skupiny a rozdělením Fran a Elizabeth zády k sobě. Poté šli další dva členové týmu a vaše časy byly sečteny. Jak strašně to připadalo, měl jsem se skvěle a dalo mi to zkušenost, kterou bych jinak nezískal. CrossFit jsem moc nedělal, ale soutěžit v CrossFit soutěži mi dalo způsob, jak se spojit se svými fitness přáteli.
Takže, vzpěrači, popadněte skupinu lidí, které znáte a kterým důvěřujete, a zúčastněte se události společně. CrossFitters, jdi se zúčastnit soutěže ve vzpírání! Neexistuje žádný individuální sport, který by byl více zastrašující, přesto by byl prospěšnější než vzpírání. Jděte ven a naučte se toužit po tom adrenalinu, dostat ze svého tréninku více, překonat úzkost, rozbít svou komfortní zónu a spřátelit se s fitness. Budete stejně trénovat, můžete si také dát více odměňující část a soutěžit. Je tu něco na tom stát na této platformě, mít svého trenéra v rohu a všechny oči na sobě, důvěřovat svému tréninku a nalít všechnu pracovní dobu do šesti výtahů. Tato zkušenost ve vás zanechává typ důvěry, který vydrží po celý život.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené v tomto dokumentu jsou autory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Zatím žádné komentáře