5 životních dovedností pro efektivní trénink síly

2405
Joseph Hudson
5 životních dovedností pro efektivní trénink síly

„Úspěch“ je velmi subjektivní pojem. Definice úspěchu jedné osoby může být z finančního hlediska, zatímco jiná může usilovat o zásluhy na základě ocenění, akreditací nebo jednoduše počtu životů, které ovlivní. Bez ohledu na „definici“ úspěchu silového trenéra existují mezi trenéry a zavedenými profesionály v oblasti zdraví a fitness klíčové životní dovednosti.


Nedávno jsem byl hostujícím řečníkem v Alumni Panel for Columbia University Health and Biobehavioral Sciences, kde jsem měl skvělou příležitost být spojen s kolegy trenéry, fitness profesionály a výzkumníky. Když jsme diskutovali o tom, jaké vlastnosti a dovednosti byly základem všech „úspěchů“ na našich jednotlivých cestách, odhalili jsme to pět životních dovedností, které by efektivní siloví trenéři měli vlastní.

Níže je uvedeno pět životních dovedností, které by měli mít efektivní siloví trenéři, aby mohli lépe vzdělávat, usnadňovat a rozvíjet optimální výkonnostní výsledky u sportovců a klientů.

You Can't Fake Passion

Fotografie zveřejněná J2FIT Human Performance (@ thej2fit) dne

Někdy můžete „Fake it, dokud to neuděláte.„Pokud jde o koučování, může to být nesmírně obtížné a energeticky náročné, komunikovat s lidmi, nekonečně programovat a vzdělávat se každý den. Bez vášně vaše energie vyschne, což vás potenciálně ponechá na odpor k věcem, které jste kdysi milovali. I když vášnivost v tom, co děláte, je klíčem pro většinu věcí v životě, siloví trenéři musí mít silnou vášeň pro koučování, fitness a zlepšování životů ostatních prostřednictvím fyzického a duševního tréninku.

Naučte se sledovat

Video zveřejněné J2FIT Human Performance (@ thej2fit) dne

Schopnost proměnit vaše nápady v akci je tou, které se mnoha jednotlivcům nedaří dosáhnout. Často to vidím, pokud jde o programování cvičení pro sportovce a klienty, s úžasnými programy, které jsou zavedeny, ale špatně provedeny. Bez schopnosti realizovat své plány, ať už v tělocvičně, v obchodě nebo v životě, jsme ponecháni v rozpacích. Aby plně maximalizovali životy klientů a sportovců, siloví trenéři musí vypracovat strategii pro jejich růst a rozvoj a implementovat ji podle svých nejlepších schopností.

Komunikace je klíčová

Fotografie zveřejněná The Fittest League (@tfitfitestleague) na

Schopnost komunikovat se sportovci, klienty a dalšími trenéry je neocenitelná jako silový trenér. Naučte se mluvit jasněji, číst řeč těla a naslouchat ostatním. Komunikace se svými sportovci jim umožní jasněji porozumět vašim metodám, pomůže vám sledovat jejich stav a obavy z tréninku a vytvoří z vás silnějšího vůdce mezi vámi.

Pochopte praktické aplikace všeho

Fotografie zveřejněná uživatelem @strong_by_science dne

Jako siloví trenéři se vždy vzděláváme čtením nových článků, koučovacích videí a vědeckých časopisů. I když jsou to velká část toho, co dělá silového trenéra ovlivňujícím na vysoké úrovni, pedagogem a profesionálem, trenéři se musí naučit to všechno prosévat a dosáhnout uskutečnitelného výsledku. Trenéři musí mít schopnost brát obsah o potenciaci po aktivaci, o různých fázích únosu nebo o produkci síly a poté jej přeložit na každodenní sportovce, klienty bez kondice a různé úrovně koučů. Díky schopnosti najít praktické každodenní aplikace vědeckých poznatků a teorií umožní silovým trenérům sledovat, implementovat a provádět významné změny v životech a výkonech jejich sportovců / klientů.

Buďte soucitní

Fotografie, kterou poslal Silent Mike (@silentmikke) dne

Být soucitný nemusí nutně znamenat být měkkým koučem. Tvrdě trénujte své sportovce, chovejte se k nim s respektem a uvědomte si, že budou dny, kdy budou poraženi životním stresem nebo tréninkem. Trenéři musí rozpoznat známky přetrénování, emočního stresu a naučit se projevovat soucit a porozumění, když je to na místě. Nikdy nenechte své ego nebo to, co je naprogramováno, diktovat výsledek pokroku sportovce. Jak trenéři, tak sportovci / klienti musí mít vzájemnou úroveň porozumění, důvěry a úcty jeden k druhému a postup, aby mohli plně najít výsledky.

Závěrečné myšlenky

I když těchto pět životních dovedností v žádném případě nekončí k úspěchu, trenéři je mohou použít jako základní dovednosti, na které mohou stavět při svém růstu a dalším rozvoji své osobní strategie úspěchu. Zůstaňte pokorní, zůstaňte hladoví a nikdy nepřestávejte růst (psychicky, fyzicky a sociálně).

Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené v tomto dokumentu jsou autory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.

Doporučený obrázek: j2fit.com


Zatím žádné komentáře