Vaše váha vzrostla, i přes pravidelné tréninky a čistou stravu. Ještě horší je, že to není poprvé. Nepodváděl jsi - přísaháš.
Tak o co jde?
Může to být několik věcí, a pokud si nejste vědomi zdroje, můžete předpokládat, že se jedná o obvyklou vinnou stravu a cvičení. Ale pokud víte, že jste na cíli - a začnete si všímat i dalších příznaků - zvažte těchto pět možností souvisejících s drogami a léky.
Potřebujete rychle zvrátit přírůstek hmotnosti? Postupujte podle těchto kroků schválených odborníky a znovu se zbavte liber.
Přečtěte si článek1 ze 6
JGI / Jamie Grill / Getty
Pokud jste začali přibírat na váze po zahájení léčby novým lékem, může to být problém s předpisem. "Lékaři o tom nemluví," říká doktorka Lisa Bernsteinová, odborná asistentka na lékařské fakultě Emory University v Atlantě. "Máme tendenci soustředit se na život ohrožující účinky nemoci nebo stavu, ale přibývání na váze může být jistě znepokojující pro někoho, kdo je velmi zaměřen na zdraví a udržování jejího těla ve formě.“
V nedávných studiích způsobily antidepresiva Elavil a Paxil pacientům balení za 40 liber za pouhý rok a Depakote, lék používaný k léčbě záchvatů, způsobil přírůstek hmotnosti 60 liber. Tyto léky nejsou jediné. Mezi další podezřelé patří antacida / blokátory kyselin, léky proti úzkosti, další antidepresiva a léky proti záchvatům, antihistaminika, beta-blokátory, léky na cukrovku, léky na migrénu, perorální antikoncepci a trankvilizéry.
Nikdy však nepřestávejte užívat tyto léky studená krůta. Nežádoucí účinky, které mohou pramenit z rebound efektu nebo samotného zdravotního stavu, který se mu vymkne z rukou, jsou často mnohem škodlivější než přírůstek hmotnosti. Naštěstí Bernstein říká, že s tolika třídami drog, ze kterých si můžete vybrat, mohou lékaři téměř vždy nabídnout účinnou alternativu. Podělte se tedy o své obavy se svým lékařem a řiďte se jeho radami.
Pokud je užívání léků, které způsobují přibírání na váze, pro vaše zdraví nezbytností, proveďte nezbytné dietní úpravy, jako je snížení počtu kalorií, které přijímáte. Přírůstku hmotnosti můžete také zabránit zvýšením úrovně aktivity. Změňte příjem kalorií a množství cvičení, dokud se neusadíte na vzorec, který zabrání přírůstku hmotnosti způsobenému léky.
2 ze 6
Fabio Pagani / EyeEm / Getty
I když neužíváte léky, emoční podmínky - zejména ty, které nejsou rozpoznány - mohou stále ovlivnit vaši váhu, říká Philip R. Muskin, MD, profesor klinické psychiatrie na Columbia University College of Physicians and Surgeons v New Yorku. "Bez sacharidů nemůžete žít, ale bramborovou kaši a mac a sýr nenazýváme" pohodlnými jídly "pro nic za nic," poznamenává.
Jinými slovy, pokud se cítíte naštvaný, úzkostný, depresivní nebo provinile, možná se obracíte k jídlu, abyste tyto pocity uklidnili, aniž byste si to uvědomili. Výzva spočívá v přiznání základního problému a hledání pomoci. Muskin nazývá depresi „zákeřnou“, protože nás nutí myslet si, že příčinou jsou určité události, když místo toho ve skutečnosti deprese zbarvuje naše vnímání životních událostí.
Úzkost je důsledkem deprese, jang yin do deprese a je třeba ji řešit stejně jako depresi. Totéž platí pro hněv a vinu - zvláště nevhodnou vinu, která může být zármutkem.
"U některých lidí je něco na jídle, díky čemuž se cítí lépe," říká Muskin. "Ne každý bude pít nebo jíst nadměrně, ale jsou lidé, kteří to nemohou ovládat.". Dělají to proto, že se cítí strašně sami sebou. Ale na tu minutu - nebo pět nebo deset - ten pocit zmizí."Takže se trochu uvolněte a zeptejte se, zda používáte jídlo jako únik před negativními pocity.". Pokud ano, a pokud tyto emoce přetrvávají, vyhledejte pomoc od kvalifikovaného poradce nebo terapeuta. Nebo si promluvte se svým lékařem, který vás k jednomu může doporučit.
3 ze 6
Tetra Images / Getty
Dalším stavem, který může vést k přírůstku hmotnosti způsobenému hormonální nerovnováhou, je syndrom polycystických vaječníků (PCOS), který postihuje až jednu z 10 žen ve Spojených státech. Přibližně 65% z těchto žen trpí nadváhou nebo obezitou.
"Ženy s PCOS mohou mít potíže s hubnutím, protože mají sklon k inzulínové rezistenci," vysvětluje Ricardo Azziz, MD, MPH, předseda oddělení porodnictví a gynekologie a ředitel Centra pro poruchy související s androgeny v nemocnici Cedars-Sinai v Los Angeles. "Bývají častěji hladovější a vybírají si potraviny, které mají vyšší glykemický index.".„Mezi tyto potraviny patří rychle stravitelné sacharidy, jako je bílý chléb, bílá rýže, pečené brambory a jiné škroby, jakož i zpracované potraviny, které se během trávení rychle rozpadají a rychle uvolňují glukózu do krve. Pokud se konzumují často a ve velkém množství, mohou vést k rychlému přírůstku hmotnosti.
PCOS se často projevuje brzy, dokonce i během dospívání. Mezi příznaky patří akné, vlasy na obličeji, řídnoucí vlasy na hlavě, nepravidelná menstruace, silné krvácení a neplodnost, které jsou spojeny s nadprodukcí androgenů nebo mužských hormonů. Pouze u některých pacientů se rozvinou ovariální cysty, které této poruše dávají její název.
Navzdory vysokému výskytu PCOS je málo lékařů skutečně obeznámeno, říká Azziz, který je jedním z předních odborníků na syndrom. Průměrný pacient ve skutečnosti navštíví před diagnostikováním sedm lékařů. Pokud tedy máte podezření na PCOS, udělejte si domácí úkol, buďte vytrvalí a zvažte konzultaci s reprodukčním endokrinologem. Léčba bude pravděpodobně zahrnovat konkrétní dietní a cvičební plán a pečlivé sledování.
4 ze 6
GARO / Getty
Štítná žláza ve tvaru motýla, umístěná na spodní části krku, je zodpovědná za produkci hormonů regulujících metabolismus. Tyto hormony vytvářejí a udržují rychlost, jakou vaše tělo využívá tuky a sacharidy. Pomáhají také kontrolovat tělesnou teplotu, ovlivňují srdeční frekvenci a pomáhají regulovat produkci bílkovin. Když je vaše štítná žláza neaktivní, výsledný hormonální nedostatek může výrazně zpomalit váš metabolismus a vést k nadbytečným kilogramům.
"Mnoho pacientů si stěžuje, že nejí moc, ale přibývají na váze," říká Satja S. Krishnasamy, MD, odborný asistent na University of Louisville Hospital v Kentucky a endokrinolog zaměstnanců v Louisville VA Medical Center. "Důvodem je, že se vše zpomaluje.". Vaše bazální rychlost metabolismu nebo počet kalorií, které vaše tělo vydá v klidu, se zpomalí. Spotřeba kyslíku se zpomaluje. A máte tendenci hromadit vodu a sůl.“
Ženy starší 50 let jsou nejvíce ohroženy hypotyreózou, ale toto onemocnění může postihnout kohokoli, dokonce i dospívající a děti. Příznaky se značně liší podle závažnosti hormonálního deficitu a bývají mírné až do pozdějších stadií onemocnění, ale pocity únavy nebo pomalosti mohou být na počátku běžné. "Lidé s hypotyreózou nejí moc, moc nepracují, nemají moc energie," vysvětluje Krishnasamy.
Mezi další příznaky patří zvýšená citlivost na chlad; suchá kůže; bledý, nafouklý obličej; zácpa; bolest nebo ztuhlost kloubů; a bolavé, citlivé nebo oteklé svaly. Časté jsou také nadměrné menstruační krvácení a problémy s neplodností, stejně jako deprese. Poraďte se se svým lékařem, pokud máte důvod se domnívat, že máte štítnou žlázu, zvláště pokud má rodič nebo prarodič autoimunitní onemocnění. Provede krevní test a pravděpodobně předepíše orální léky.
5 ze 6
Tetra Images / Getty
Pojmenován podle lékaře, který nejprve identifikoval tento stav, Cushingův syndrom je další endokrinní porucha, která může způsobit přírůstek hmotnosti, často poměrně rychle. Vychází z vysoké hladiny kortizolu v krvi a vyznačuje se abnormálními tukovými zásobami, často ve formě hrbů mezi rameny, zaobleného (nebo „měsíčního“) obličeje nebo růžových nebo fialových strií. Zvláštní váha se obvykle usazuje kolem střední části a horní části zad.
Cushingova choroba sdílí příznaky s hypotyreózou, včetně akné, silnějšího nebo viditelnějšího ochlupení těla a obličeje a nepravidelných nebo chybějících menstruací. Podle Krishnasamy jsou deprese a úzkost také běžné. Budete chtít dávat pozor na zrudnutí obličeje, únavu a svalovou slabost, křehkou pokožku, která se snadno modlí, a řezy, kousnutí hmyzem a infekce, které se pomalu hojí.
Nejběžnější příčinou Cushingova onemocnění jsou perorální kortikosteroidy, jako je dexamethason, protizánětlivý prostředek a prednison, který se běžně předepisuje při astmatu, zánětu a revmatoidní artritidě. Naštěstí je snížení (a případně ukončení) těchto léků obvykle dost, aby se problém zvrátil. Nikdy však nepřestávejte užívat žádné léky bez konzultace s lékařem.
6 ze 6
Tetra Images / Getty
Ať už jíte, abyste se utěšili, poddali se chuti nebo nejíst vůbec, klíčem je být upřímný a prozkoumat všechny své pocity a činy. Přibíráte na váze, protože ignorujete „pár“ kalorií navíc? Nebo se držíte svého stravovacího plánu a přesto se setkáte s některými příznaky uvedenými zde?
Pokud se jedná o druhou možnost, neprodleně navštivte svého lékaře. Může držet klíč ke zlepšení vašeho zdraví, ztrátě těchto nadbytečných kilogramů a šťastnějšímu a zdravějšímu vám.
Zatím žádné komentáře