5 receptů na avokádo bez obilovin pro zvýšení svalové hmoty

5 receptů na avokádo bez obilovin pro zvýšení svalové hmoty

Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 5

1 z 5

Alex Roberts / EyeEm / Getty

Upečte je s vejci

Předehřejte troubu na 450 °. Nakrájejte dvě avokáda na polovinu a odstraňte semínka. Položte poloviny na pekáč se stranami dotýkajícími se, aby se avokádo nepřeklonilo. Rozbijte vajíčko do každé z dutin a dochuťte solí a pepřem. Pečeme 8-10 minut.

2 z 5

wsmahar / Getty

VYROBTE SI LETTUCE WRAP

Uvařte jedno balení slaniny bez dusičnanů a cukru, dokud nebude křehká. Přebytečný tuk očistěte ručníkem. Stonek a očistit hlávkový salát a rozdělit listy do šálků. Na každý šálek přidejte nakrájené avokádo, rajčata a klíčky.

3 z 5

davidf / Getty

TOSS A SALAD

Grilujte čtyři vykostěná kuřecí prsa bez kůže a poté je nakrájejte na kostičky. Hoďte 2 šálky nakrájeného avokáda, 8 šálků salátu, 1/4 šálku nakrájené bazalky, 2 šálky nakrájených rajčat a 1 šálek nakrájené okurky. Mrkejte 3 lžíce červeného vinného octa, 1/3 šálku olivového oleje a 1/2 lžičky hořčice.

4 z 5

Kirk Mastin / Getty

ZPRACOVAT PESTO

Blitz dva vyloupané a oloupané avokádo v kuchyňském robotu s 1 šálkem bazalky, 1/2 šálku mandlí, 3 lžícemi citronové šťávy, 2 stroužky česneku, lžičkou soli a 1/2 šálku olivového oleje do hladka. Podávejte omáčku na špagetové dýni nebo bezlepkových nudlích s grilovaným kuřecím masem nebo krevetami.

5 z 5

Šlehněte pěnu

Do kuchyňského robotu vložte dvě velká vyloupaná a oloupaná avokáda, 1 banán, 3/4 šálku kakaového prášku, 1 šálek vykostěných datlí, 1/3 šálku kokosového mléka a 1/2 lžičky vanilkového extraktu. Postupujte do hladka a plně kombinujte. Pěnu rozdělte do servírovacích šálků. Ochlaďte šest hodin a podávejte.

Zpět na úvod

Upečte je s vejci

Předehřejte troubu na 450 °. Nakrájejte dvě avokáda na polovinu a odstraňte semínka. Položte poloviny na pekáč tak, aby se jeho strany dotýkaly, aby se avokádo nepřeklonilo. Rozbijte vajíčko do každé z dutin a dochuťte solí a pepřem. Pečeme 8-10 minut.

VYROBTE SI LETTUCE WRAP

Uvařte jedno balení slaniny bez dusičnanů a cukru, dokud nedosáhnete požadované křupavosti. Přebytečný tuk očistěte ručníkem. Stonek a očistit hlávkový salát a rozdělit listy do šálků. Na každý šálek přidejte nakrájené avokádo, rajčata a klíčky.

TOSS A SALAD

Grilujte čtyři vykostěná kuřecí prsa bez kůže a poté je nakrájejte na kostičky. Hoďte 2 šálky nakrájeného avokáda, 8 šálků salátu, 1/4 šálku nakrájené bazalky, 2 šálky nakrájených rajčat a 1 šálek nakrájené okurky. Pokapejte 3 lžícemi červeného vinného octa, 1/3 šálku olivového oleje a 1/2 lžičky hořčice.

ZPRACOVAT PESTO

Blitz dva vyloupané a oloupané avokádo v kuchyňském robotu s 1 šálkem bazalky, 1/2 šálku mandlí, 3 lžícemi citronové šťávy, 2 stroužky česneku, lžičkou soli a 1/2 šálku olivového oleje do hladka. Podávejte omáčku na špagetové dýni nebo bezlepkových nudlích s grilovaným kuřecím masem nebo krevetami.

Šlehněte pěnu

Do kuchyňského robotu vložte dvě velká vyloupaná a oloupaná avokáda, 1 banán, 3/4 šálku kakaového prášku, 1 šálek vykostěných datlí, 1/3 šálku kokosového mléka a 1/2 lžičky vanilkového extraktu. Postupujte do hladka a plně kombinujte. Pěnu rozdělte do servírovacích šálků. Ochlaďte šest hodin a podávejte.