Možná jste ve věku, kdy vám do mysli jednou za čas vstoupí myšlenky na zdraví vaší prostaty, ale jako knírač, který vám přitahuje nohu kalhot za mléčnou kost, nakonec si vaši pozornost získá tak či onak.
Může začít bobtnat již ve čtyřicítce, kdy se rozloučíte se spánkem celou noc, aniž byste vstali a šli na toaletu. Ale bez ohledu na to, zda vám to dělá nějaké problémy nebo ne, váš lékař vás v určitém okamžiku začne otravovat přidáním testu PSA k vaší krevní práci, aby jej mohl začít sledovat, pokud víte, velký C.
Problémem je, jak jsem vysvětlil v Pravdě o testování prostaty, že samotný test PSA je problematický. Jedna pracovní skupina dospěla k závěru, že u vás je 120–240krát vyšší pravděpodobnost, že vám bude diagnostikována nesprávná diagnóza rakoviny prostaty z pozitivního testu PSA, a 40–80krát vyšší pravděpodobnost zbytečného chirurgického zákroku nebo ozařování, než byste měli při záchraně života (1).
Další studie k tomu dospěla,
„Škody spojené se skríninkem na základě PSA a následnými diagnostickými hodnoceními jsou časté a střední závažnosti… Mezi běžné hlavní škody patří nadměrná diagnóza a nadměrná léčba, včetně infekce, ztráty krve vyžadující transfuzi, pneumonie, erektilní dysfunkce a inkontinence.“
Dokonce i člověk, který objevil PSA, patolog Richard J. Ablin nazval test PSA „katastrofou v oblasti veřejného zdraví“, protože vedl k tomu, že každý rok bylo testováno přibližně 30 milionů amerických mužů za cenu nejméně 3 miliard dolarů.
Samozřejmě, pokud dojde k těmto falešným pozitivům, je mnohem pravděpodobnější, že k nim dojde, když jste starý nebo pololetý lysek. I tak by byl dobrý nápad alespoň začít se trochu preventivně starat o orgán, když jste ještě mladí. A pro ty, kteří již dosáhli statusu lyska nebo polokoje, je bezpodmínečně nutné, abyste začali své prostatě dávat trochu lásky, a tím myslím rozumné dietní strategie šetrné k prostatě.
Kromě toho většina následujících potravin také posiluje erekci, takže pokud se o zdraví prostaty nestaráte, nechte se vést tělesnými vlastními zájmy.
Zde je pět potravin, které byste měli pravidelně jíst, a zjistilo se, že všechny jsou užitečné při zmrazování nebo snižování hladin PSA:
Rajčata obsahují lykopen, silný polyfenol, který má, stejně jako všechny polyfenoly, silné antioxidační vlastnosti, ale lykopen má téměř jistě nějaké další silné, přesto neobjevené mechanismy, kterými snižuje riziko rakoviny prostaty.
Víme, že lykopen je vstřebatelnější prostřednictvím vařených rajčat a produktů z rajčat, jako jsou pasty a omáčky. Víme také, že jejich konzumace s trochou tuku, jako je olivový olej, dále pomáhá vstřebávání.
Zdá se však, že i surová rajčata pomáhají, stejně jako kečup pro chodce, bez ohledu na to, zda je to kečup zelený, fialový nebo červený, ačkoli se ukázalo, že tmavě červená odrůda obsahuje nejvíce lykopenu.
Zkuste přidat do svého jídelníčku nějaký druh rajčatového produktu alespoň 4 až 5krát týdně. Kromě použití velkého množství kečupu může být nejjednodušší způsob, jak to udělat, nakrájet syrové rajče na kousky, polít je solí a olivovým olejem a ukousnout je jako předkrm před večeří.
Čínští epidemiologové po prozkoumání deseti studií zjistili ohromující korelaci mezi konzumací mrkve a výskytem rakoviny prostaty (3).
Zjistili, že čím častěji muži jedli mrkev a čím větší je množství snědené mrkve (do určité míry), tím menší je pravděpodobnost, že dostanou rakovinu prostaty. Dokonce přišli s určitými definitivními čísly: Na každých 10 gramů mrkve konzumovaných každý den muži snížili riziko vzniku rakoviny prostaty o 5%.
To znamená, že pokud by muži měli alespoň 50 gramů mrkve denně, jejich šance na rozvoj rakoviny prostaty by se mohly snížit na polovinu. Vědci si myslí, že to má něco společného s velkým množstvím karotenoidů bojujících proti rakovině (včetně lykopenu) nalezených v mrkvi.
Je smutné, že zdvojnásobení množství konzumované mrkve jde jen tak daleko. Zvýšení příjmu mrkve na 100 gramů nesnižuje šance na získání rakoviny prostaty na nulu, takže si najednou nemysli, že jsi přišel na způsob, jak podvádět smrt.
Průměrná mrkev váží asi 72 gramů a šálek nakrájené mrkve váží asi 122 gramů, takže jíst 50 gramů denně je asi tak snadný dietní úkol, jaký kdy dostanete.
Zatímco lidé, kteří vyrábějí šťávu z granátového jablka POM Wonderful, tvrdili o její účinnosti při léčbě rakoviny prostaty, která byla pro FDA příliš odvážná, existují důkazy, které ukazují, že může zpomalit vzestup hladiny PSA u mužů, u kterých byla diagnostikována s rakovinou prostaty.
Granátové jablko může také odšťavit erekci, takže je tu také. Pijte asi 6 uncí šťávy denně s jídlem nebo bez jídla.
Tento nápoj vyrobený ze strmých listů kamélie sinensis údajně prospívá téměř každému orgánovému systému v těle. Může to být kardioprotektivní, ochranné játra, čištění tepen, antidiabetické, spalování tuků a maření rakoviny prostaty.
Aktivní chemická látka je pravděpodobně epigalokatechin-3-gallát nebo EGCG, což je další polyfenol. Jeden šálek zeleného čaje obsahuje asi 50 mg., ale možná budete potřebovat asi 300 mg. potenciálně chránit vaši prostatu. To je spousta čaje k pití, ale je pravděpodobné, že pití šálku nebo dvou by poskytlo určitou ochranu, i když ne tolik jako „plná“ denní dávka.
Některé doplňky, jako je Biotest® Superfood, jsou plné EGCG, takže je to také volba.
Sulforaphane je sloučenina nalezená v brukvovité zelenině, jako je brokolice, a ve studiích bylo prokázáno, že inhibuje určitý enzym v buňkách rakoviny prostaty (4). Téměř každý, kdo se dobře stravuje, už brokolici stejně konzumuje, ale to je jen další důvod, proč se ujistit, že dostáváme porci (půl šálku) nebo dvě alespoň několikrát týdně.
Jsem si dobře vědom toho, že někteří lidé se při změnách ve stravě odírají. Mají dost problémů jen na to, aby si zapamatovali jídlo, natož aby do své stravy přidávali různé potraviny. Pro ně vždy existuje cesta s doplňkem. Následující dva se jeví jako nejslibnější ze zmenšovačů prostaty:
Pycnogenol je další polyfenol, u kterého bylo prokázáno, že zmenšuje prostatu stejně dobře jako finasterid na předpis. Ve studii provedené v Koreji vědci zjistili, že u potkanů, kteří měli prostatu uměle nafouknutou injekcí testosteronu a poté dostali pycnogenol, došlo k následujícím (5):
„… Orální podání PYC (pycnogenol) na krysím modelu BPH (benigní hyperplazie prostaty) významně snížilo hmotnost prostaty a hyperplazie prostaty, což bylo důsledkem nižších koncentrací DHT v séru a prostatě. Naše zjištění tedy silně naznačují, že PYC může být užitečným činidlem pro léčbu BPH.“
Dávky, které používali, byly velké, ale také množství testosteronu, které krysy dostaly. Přesto vsadím, že dvě denní dávky 200 mg. bude fungovat jako pojištění prostaty u lidí. Oprava nebo léčba již zvětšené prostaty však může vyžadovat vyšší dávky.
Mnohem menší dávky (40 mg.) bylo prokázáno, že léčí erektilní funkci.
Bylo provedeno více než 2 000 studií, kde se ukázalo, že tento polyfenol, který se nachází v kořenové kurkumě, je silným bojovníkem proti rakovině prsu, jater, tlustého střeva, plic, slinivky břišní a prostaty.
Dále bylo zjištěno, že kurkumin zvyšuje množství oxidu dusnatého v krvi, což umožňuje, aby do penisu proudilo více krve, když udeří pohádková víla.
Tělo bohužel neabsorbuje kurkumin příliš dobře. Pouhé požití jako hlavní složky kari prášku, bez ohledu na konzumované množství, nebude mít velký účinek.
Proto musíte kurkumin přijímat jako součást vzorce, který obsahuje piperin, což zvyšuje absorpci až o 2 000 procent. Biotest® kurkumin je nejlepší volbou.
Zatím žádné komentáře