5 rychlých a zdravých snídaní pro fit ženy

Uvízl v ranní říji? Vaše nejdůležitější jídlo dne může mít tendenci upadnout do nudné rutiny, ale víme, jak to po probuzení okořenit. Když je málo času na přípravu plných jídel, můžete si užít a.m. stolování s těmito čistými, makro zabalenými snídaní.

1 z 5

Pooja Tiwari / Přispěvatel / Getty

Palačinky s tvarohem

Vypadněte z nudné snídaňové rutiny s těmito rychlými, snadnými a bílkovinami nabitými tvarohovými palačinkami.

Podívejte se na recept na palačinky z tvarohu plného bílkovin. 

2 z 5

NightAndDayImages / Getty

Domácí sušenky Quinoa na cestách

Nezapomeňte na nejdůležitější jídlo dne před začátkem dne. Ano, víme, že ráno mohou být hektická, což znamená, že tento čtyřstupňový recept na quinoa cookie je perfektní volbou. 

Kromě toho, že se snadno vyrábějí, jsou tyto sušenky baleny s vločkami quinoa, banány, ovesným vločkami a dalšími. 

Podívejte se na celý recept na snídani s cookies quinoa na cestách zde.

3 z 5

Tim Macpherson / Getty Images

Cake-in-a-cup

S ovesnou moukou a proteinovým práškem šlehejte společně tuto zábavnou a rychlou a.m. zacházejte s oběťmi málo ve jménu výživy.

Podívejte se na celý recept na dort v šálku zde.

4 z 5

Fotografie od Deb Alperin / Getty

Low-carb Quinoa palačinky

Přichází váš klasický recept na palačinky, minus vše, co je dělá tak nezdravými. Vrhněte dohromady tuto zábavnou a nadýchanou dávku palačinek a zároveň používejte mouku z quinoa, abyste je udrželi na nízké úrovni. 

Podívejte se na celý recept s palačinkami na quinoa s nízkým obsahem sacharidů. 

5 z 5

jjpoole / Getty

Pečený oves s jablky a ostružinami

Vaše zdravá snídaně plná bílkovin nemusí být nijak nevýrazná nebo obyčejná. Tato zapečená ovesná kaše ji posune na další úroveň s lahodnými jablky a ostružinami spolu se syrovátkovým proteinem, který vám dodá ráno.

Podívejte se na celý recept na ovesné pečené jablko a ostružiny zde.