Jednou z největších výhod účasti na CrossFit® je to, jak univerzální se komunita stala.
Pro ty z nás, kteří mají rádi cestování - a cvičení na cestách - to nám dává příležitost navštívit tělocvičny po celém světě.
Nemohl jsem být vděčnější mnoha tělocvičnám široko daleko, které mi v průběhu let otevřely dveře. Od 7 Mile Strength and Fitness in Grand Cayman, to Fit Club in Ohio, to Bodyshop Fitness and Nutrition and CrossFit Fernie in B.C., do CrossFit AllStar na Havaji, do CrossFit Santa Cruz a v Kalifornii, do Trec Fit Lab v Calgary v Albertě, abych jmenoval alespoň některé, nejen že mi tyto tělocvičny dovolují udržovat si zdání zdatnosti prostřednictvím popíjení prázdninových koktejlů, možnost poznat místní obyvatele. A krásou místních je jejich bohatství znalostí o nejlepších místech, kam jít, a nejlepších místech k jídlu, ve svém městě.
Poté, co jsem v mých letech navštívil téměř 50 různých tělocvičen zapojených do komunity CrossFit, jsem se také dozvěděl, že jsou návštěvníci návštěvníků.
Po pravdě řečeno, znám hrstku tělocvičen, kteří přestali umožňovat návštěvníkům, protože často způsobují více potíží, než kolik stojí jejich poplatek za 20 $. Aby se to nestalo běžným, je zde pět běžných přestupků proti bičování spáchaných návštěvami studentů, kterým byste se měli vyhnout:
Ať už váš řidič Uber trvá déle, než se očekávalo, nebo vás Siri odvádí z cesty - což je snadné, vzhledem k tomu, že mnoho tělocvičen CrossFit se nachází v méně cestovaných průmyslových oblastech města - může být snadné se ocitnout pozdě.
Jako trenér mohu říci, že je neuvěřitelně stresující mít někoho, koho jsem nikdy předtím nepotkal, aby se objevil hned na začátku hodiny, právě když se chystám zahájit třídu.
Také, pokud jste návštěvník, být včas je vlastně něco jako přijít pozdě, zvláště pokud jste ještě nepodepsali výjimku.
Tip: Snažte se být o 15 až 20 minut dříve.
Často - zejména v tělocvičnách v cílových městech, které získávají hodně návštěvníků - mají tělocvičny studentské zásady přímo na svých webových stránkách. Podívejte se na to, než zavoláte nebo pošlete e-mail majiteli, nebo ještě hůře, ukažte se neohlášeně.
Přemýšlejte o tom z pohledu majitele: Pokud jste majitelem tělocvičny ve městě, jako je Las Vegas, pravděpodobně budete hodně navštěvovat studenty. Vlastně si pamatuji, že jsem byl v boxu CrossFit v Las Vegas, a Joe Marsh, majitel v té době, mi řekl o tom, jak trávil bezpočet hodin odpovídáním na nadbytečné hovory a e-maily od aspirujících hostů. Nakonec přidal a hostující studenti sekce na jeho webu, která mu podle něj pomohla ušetřit spoustu času.
Pokud jde o možnosti politiky, některé tělocvičny vám umožňují předem zaplatit za třídu online, zatímco jiné poskytují online zproštění odpovědnosti za vyplnění před vaším příjezdem. Jindy může vlastník tělocvičny požádat vašeho trenéra o písemné potvrzení zpět domů, aby se zaručil za vaše schopnosti.
Na konci návštěvníka, to nejmenší, co můžete udělat, je nejprve vyhledat informace online, abyste ušetřili nejen majiteli, ale i sobě cenný čas a potíže.
I když byste se mohli pilně věnovat tréninkovému programu, který byl navržen speciálně pro vás, možná budete muset trochu odpočívat, když navštěvujete jinou tělocvičnu, a sledovat jeho program.
Zatímco některé tělocvičny mají otevřenou dobu tělocvičny, kde můžete vlastníš věc, ostatní ne. Opět si předem proveďte průzkum, buďte občanem dodržujícím zákony a řiďte se jeho pravidly. Jednoho dne vás nezabije, abyste se jednoho dne připojili ke třídě dělat si vlastní věci v té tělocvičně není volba.
Dalším častým požadavkem, pokud jste návštěvníkem, je absolvovat pohybové hodnocení nebo osobní trénink, než se budete moci zúčastnit skupinové třídy. I když vaším pokušením může být myslet si: „Vím, co dělám, nepotřebuji hodnocení,“ pochopte to z jejich konce: Nevědí nic o vás a vašich schopnostech, takže je to jejich způsob zajištění kontroly kvality. A i když víte, co děláte, nikdo není tak dobrý, aby byl trénován. Ve skutečnosti potrava pro zamyšlení - nejlepší sportovci CrossFit na světě mají několik trenérů. Mohli byste se jen naučit něco nového z jiného pohledu.
Sečteno a podtrženo: Buďte pokorným a nenáročným hostem.
I když bych mohl být zaujatý, protože jsem trenér, není nic nepříjemnějšího než návštěvník, který očekává, že přijde a trénuje zdarma na den nebo na týden.
Na mém konci podnikáme a vy chodíte do naší tělocvičny s využitím našeho prostoru a vybavení a věnujete si čas po boku lidí, kteří platí 250 $ měsíčně.
Pokud hledáte zdarma, je tu vždy hotelová tělocvična.
Jednou jsem mluvil s majitelkou tělocvičny, která přestala umožňovat návštěvu studentů poté, co host zveřejnil špatnou recenzi Google o tom, jak nedostala dostatečnou pozornost trenéra ve třídě. V té době tato tělocvična neúčtovala poplatek za vstupné.
Pokud jste návštěvník, pravděpodobně nejste prioritou. Doba. A zvláště pokud neplatíte nic za to, abyste tam byli, nebo platíte 20 $ za jednorázové cvičení. Výsledkem je, že jste na druhém místě za jejich věrnými členy, kteří každý měsíc platí prémii.
Take-home: Být dobrým hostujícím studentem je pouze zdravý rozum, ale je to tento zdravý rozum, který bude i nadále umožňovat tisícům fitness nadšenců udržovat kondici, ať už jdeme kamkoli, a poskytne nám domov mimo domov.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené zde a ve videu jsou autorovy názory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Zatím žádné komentáře