2021 CrossFit Open Workout 21.1 (motor vs. Dovednost) Oznámeno

2121
Oliver Chandler
2021 CrossFit Open Workout 21.1 (motor vs. Dovednost) Oznámeno

CrossFit Open 2021 odstartoval 11. března 2021, kdy sportovci z celého světa absolvovali první trénink ze svých domovů nebo místních tělocvičen pro online podání. Na rozdíl od předchozích let, kdy Open trval pět týdnů, bude 2021 Open sestávat pouze ze tří tréninků během tří týdnů. Nejvýkonnější sportovci z Open budou soutěžit ve čtvrtfinále o šanci vydělat si místo v semifinále ve svém regionu (a potenciálně kvalifikace Last-Chance), kde ti nejlepší z nejlepších získají vstup na 2021 NOBULL CrossFit Games ( více informací níže).

21.1 CrossFit otevřené tréninky

  • Rx'd
  • Nadace
  • Bez vybavení
  • V měřítku
  • Adaptivní divize

Rx'd

Za čas:

  • Jedna procházka zdí
  • 10 dvojitých spodků
  • Tři procházky po zdi
  • 30 dvojitých spodků
  • Šest procházek po zdi
  • 60 dvojitých spodků
  • Devět procházek po zdi
  • 90 dvojitých spodků
  • 15 procházek po zdi
  • 150 dvojitých spodků
  • 21 procházek po zdi
  • 210 dvojitých spodků

15minutový časový limit.

To je celkem 605 opakování. Skóre každého sportovce bude jeho poslední čas. Pokud sportovec nedokončí v časovém limitu, celkový počet opakování dokončených před časovým limitem.

The stěna chodí debutuje na CrossFit Open 2021. Chcete-li provést procházku po zdi, sportovec leží na nohou s opřenou o zeď. Sportovec poté kráčí chodidly nahoru po zdi a kráčí rukama směrem k základně zdi. Jakmile sportovec dosáhne polohy stojky proti zdi, otočí chůzi zpět do výchozí polohy. To je jeden zástupce.

V rámci živého oznámení Open pod vedením Seana Woodlanda a Dereka Forresta bojovala Kristi Eramo O'Connell v tréninku hlava-nehlava 21.1 proti bronzové medailistce CrossFit Games 2020 Kari Pearce. Podívejte se na úplné oznámení níže s laskavým svolením kanálu CrossFit Games YouTube:

[Související: Tia-Clair Toomey-Orr bude muset překonat problémy s cestováním během sezóny CrossFit 2021]

Nadace

V návaznosti na Rx'd přímo proti Eramovi O'Connellovi a Pearceovi soutěžili dva místní CrossFitters - Rosemary Matossian a Louis Lee - ve verzi základního tréninku 21.1, který se skládá ze stejného schématu opakování jako cvičení Rx'd, s výjimkou různých pohybů.

Za čas:

  • Jeden medvěd se plazil
  • 10 skákacích zvedáků
  • Tři medvědi se plazí
  • 30 skákacích zvedáků
  • Šest medvědů se plazí
  • 60 skákacích zvedáků
  • Devět medvědů se plazí
  • 90 skákacích zvedáků
  • 15 procházení medvědů
  • 150 skákacích zvedáků
  • 21 medvědů plazí
  • 210 skákacích zvedáků

15minutový časový limit.

V případě potřeby mohou sportovci upravit procházení medvěda položením rukou na vyvýšený povrch a přitažením kolen k hrudi, aby simulovali pohyb chůze (téměř jako stojící horolezec). Matossian, kterému je 70 let, absolvovala 363 opakování, než dosáhla časového limitu. Lee byl schopen dokončit 378 opakování před časovým limitem.

Bez vybavení

Za čas:

  • Jeden medvěd se plazil
  • 10 bočních skoků
  • Tři medvědi se plazí
  • 30 bočních skoků
  • Šest medvědů se plazí
  • 60 bočních skoků
  • Devět medvědů se plazí
  • 90 bočních skoků
  • 15 procházení medvědů
  • 150 bočních skoků
  • 21 medvědů plazí
  • 210 bočních skoků

15minutový časový limit.

V měřítku

Za čas:

  • Jedna procházka po zdi
  • 10 jednoduchých spodků
  • Tři procházky po zdi
  • 30 jednoduchých spodků
  • Šest procházek po zdi
  • 60 jednoduchých spodků
  • Devět procházek po zdi
  • 90 jednoduchých spodků
  • 15 procházek po zdi
  • 150 jednoduchých spodků
  • 21 procházek po zdi
  • 210 jednoduchých spodků

15minutový časový limit.

[Související: Nejsilnější hry CrossFit Teenagers: Do Big Lifts, přeložit do úspěchu v soutěži?]

Adaptivní divize

Letos je 16 adaptivních divizí - osm pro muže a osm pro ženy. Zde je cvičení pro každou z osmi kategorií:

Horní končetiny (muži a ženy)

Za čas:

  • Jeden střídavý výpad + burpee
  • 10 dvojitých spodků
  • Tři střídavé výpady + burpee
  • 30 dvojitých spodků
  • Šest střídavých výpadů + burpee
  • 60 dvojitých spodků
  • Devět střídavých výpadů + burpee
  • 90 dvojitých spodků
  • 15 střídavých výpadů + burpee
  • 150 dvojitých spodků
  • 21 střídavý výpad + burpee
  • 210 dvojitých spodků

15minutový časový limit.

Dolní končetiny (muži a ženy)

Za čas:

  • Jedna sada střídavých ramenních kohoutků + push-up
  • 10 jednoduchých spodků
  • Tři sady střídavých ramenních kohoutků + push-up
  • 30 jednoduchých spodků
  • Šest sad střídavých ramenních kohoutků + push-up
  • 60 jednoduchých spodků
  • Devět sad střídavých klepnutí na ramena + kliky
  • 90 jednoduchých spodků
  • 15 sad střídavých ramenních kohoutků + push-up
  • 150 jednoduchých spodků
  • 21 sad střídavých ramenních kohoutků + push-up
  • 210 jednoduchých spodků

15minutový časový limit.

Neuromuskulární končetina (muži a ženy)

Za čas:

  • Jedna sada střídavých ramenních kohoutků + koleno
  • 10 postranních chmelů
  • Tři sady střídavých ramenních kohoutků + koleno
  • 30 postranních chmelů
  • Šest sad střídavých klepnutí na ramena + push-up na koleno
  • 60 bočních chmelů
  • Devět sad střídavých kohoutků na ramena + kolena
  • 90 bočních chmelů
  • 15 sad střídavých ramenních kohoutků + koleno
  • 150 bočních chmelů
  • 21 sad střídavých ramenních kohoutků + tlačení kolena
  • 210 bočních chmelů

15minutový časový limit.

Vize (muži a ženy)

Za čas:

  • Jedna sada střídavých ramenních kohoutků + push-up
  • 10 dvojitých spodků
  • Tři sady střídavých ramenních kohoutků + push-up
  • 30 dvojitých spodků
  • Šest sad střídavých ramenních kohoutků + push-up
  • 60 dvojitých spodků
  • Devět sad střídavých klepnutí na ramena + kliky
  • 90 dvojitých spodků
  • 15 sad střídavých ramenních kohoutků + push-up
  • 150 dvojitých spodků
  • 21 sad střídavých ramenních kohoutků + push-up
  • 210 dvojitých spodků

15minutový časový limit.

Krátká postava (muži a ženy)

Za čas:

  • Jedna sada střídavých ramenních kohoutků + push-up
  • 10 dvojitých spodků
  • Tři sady střídavých ramenních kohoutků + push-up
  • 30 dvojitých spodků
  • Šest sad střídavých ramenních kohoutků + push-up
  • 60 dvojitých spodků
  • Devět sad střídavých klepnutí na ramena + kliky
  • 90 dvojitých spodků
  • 15 sad střídavých ramenních kohoutků + push-up
  • 150 dvojitých spodků
  • 21 sad střídavých ramenních kohoutků + push-up
  • 210 dvojitých spodků

15minutový časový limit.

Sedící W / O Hip (muži a ženy)

Za čas:

  • Jedna sada střídavých ramenních kohoutků + push-up
  • 10 zkroucení jádra DB
  • Tři sady střídavých klepnutí na ramena + kliky
  • 30 zkroucení jádra DB
  • Šest sad střídavých klepnutí na ramena + kliky
  • 60 zkroucení jádra DB
  • Devět sad střídavých klepnutí na ramena + kliků
  • 90 zkroucení jádra DB
  • 15 sad střídavých ramenních kohoutků + kliků
  • 150 zkroucení jádra DB
  • 21 sad střídavých ramenních kohoutků + kliků
  • 210 zkroucení jádra DB

Činka 25 lb pro muže / činka 15 lb pro ženy

15minutový časový limit.

Sedící W / Hip (muži a ženy)

Za čas:

  • Jedna sada střídavých ramenních kohoutků + push-up
  • 10 zkroucení jádra DB
  • Tři sady střídavých klepnutí na ramena + kliky
  • 30 zkroucení jádra DB
  • Šest sad střídavých klepnutí na ramena + kliky
  • 60 zkroucení jádra DB
  • Devět sad střídavých klepnutí na ramena + kliků
  • 90 zkroucení jádra DB
  • 15 sad střídavých ramenních kohoutků + kliků
  • 150 zkroucení jádra DB
  • 21 sad střídavých ramenních kohoutků + kliků
  • 210 zkroucení jádra DB

Činka 35 lb pro muže / činka 20 lb pro ženy

15minutový časový limit.

Intelektuální (muži a ženy)

Za čas:

  • Jedno uvolnění rukou push-up
  • 10 postranních chmelů
  • Tři stisknutí rukou
  • 30 postranních chmelů
  • Šest sad kliků uvolňujících ruku
  • 60 bočních chmelů
  • Devět sad ručních uvolňovacích kliků
  • 90 bočních chmelů
  • 15 sad ručních uvolňovacích kliků
  • 150 bočních chmelů
  • 21 sad ručních uvolňovacích kliků
  • 210 bočních chmelů

15minutový časový limit.

Eramo O'Connell vs. Pearce

Byla to 31letá Kristi Eramo O'Connellová a její triatlonový původ čelící proti 31leté bývalé závodní gymnastce Kari Pearce. Naposledy Eramo O'Connell soutěžila jako jednotlivec na hrách v roce 2018, kde se umístila na devátém místě. Na druhé straně Pearce ukončil americké pódiové sucho v roce 2020 poté, co dosáhl prvního místa ve finálovém turnaji her Atalanta, který zahrnoval vytažení, push-up stojky a pistolové dřepy. Celkově se umístila na třetím místě za Katrin Davíðsdóttirovou a celkovou vítězkou Tia-Clair Toomey-Orr.

Dříve se tito dva elitní CrossFitters setkali přímo v roce 2017 během tréninku 17.Oznámení 2 - Pearce se objevil vítězně. Historie se opakovala v roce 2021, když se dostala do raného vedení a nikdy se ho nevzdala. Pearceovo gymnastické pozadí jí dodalo rychlost na procházkách po zdi, což je to, co tyto dva sportovce oddělilo.

Konečné skóre

Neoficiální časy:

  • Pearce - 13:04
  • Eramo O'Connell - Cap plus 138 (72 opakování se stydí dokončit v časovém limitu)

Oba sportovci měli rychlou křivku učení, která zjistila nejúčinnější způsob provádění procházek po zdi. Vrcholem zápasu byl Pearce, který předvedl téměř neporušenou sadu 210 dvojitých spodků.

Otevřít dopředu

Název CrossFit Open workout 21.2 je „Mládež vs. Zkušenosti.„Uvidí Samuela Kwanta v zápase s Justinem Medeirosem, druhým a třetím místem z CrossFit Games 2020. Cvičení 21.3, Panchik vs. Panchik uvidí osminásobného herního sportovce Scotta Panchika vrhnout se proti trojnásobnému hernímu atletovi a Panchikovu mladšímu bratrovi Saxonovi.

Jak se kvalifikovat pro hry CrossFit do roku 2021

Struktura letošní sezóny CrossFit je ve srovnání s minulostí roku docela odlišná. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že bude probíhat tříkrokový kvalifikační proces, včetně Open, čtvrtfinále, semifinále a kvalifikace poslední šance pro sportovce, kteří skončili na třech místech kvalifikační pozice her.

Letošní kvalifikační systém je třífázový kontinentální systém, který zahrnuje Open, Quarterfinals, Semifinals a Last-Chance Qualifier. CrossFit rozpozná Severní Ameriku, Evropu, Oceánii, Asii, Jižní Ameriku, Afriku. Prvních 10% sportovců (25% týmů a 10% po celém světě pro konkurenty věkových skupin) během Open postoupí do čtvrtfinále.

Během čtvrtfinále musí nejlepší muži, ženy a týmy z každého kontinentu odeslat videa ke kontrole. Počet příspěvků se však mění v závislosti na kontinentu.

  • Severní Amerika: 150 žen, 150 mužů, 100 týmů
  • Evropa: 90 žen, 90 mužů, 60 týmů
  • Oceánie, Asie, Jižní Amerika a Afrika: 50 žen, 50 mužů a 40 týmů.

Konat se bude celkem 10 živých semifinálových akcí - čtyři akce v Severní Americe, dvě v Evropě a jedna v Asii, Jižní Americe, Africe a Oceánii. Sportovci, kteří skončili na třech místech kvalifikační pozice her, budou soutěžit v kvalifikaci Last-Chance. (Počet sportovců, kteří se kvalifikují do semifinále, je následující:

  • Severní Amerika: nejlepších 120 mužů a žen a 80 týmů (30 mužů, 30 žen a 20 týmů v každém ze čtyř semifinále).
  • Evropa: nejlepších 60 mužů a žen a 40 týmů (30 mužů, 30 žen a 20 týmů v každém ze dvou semifinále)
  • Asie, Afrika, Jižní Amerika a Oceánie: nejlepších 30 mužů a žen a 20 týmů.

Nakonec, Na hry se kvalifikuje 38 mužů, 38 žen a 38 týmů prostřednictvím semifinálových akcí. Dva další muži a dvě další ženy se kvalifikují prostřednictvím kvalifikace Last-Chance.

Hlavní obrázek: @crossfitgames na Instagramu


Zatím žádné komentáře