13 exotických a výživných potravin k lepšímu zdraví

Jen proto, že jej nemůžete vyslovit (natož připravit), neznamená, že byste se měli exotickým pokrmům úplně vyhnout. Eden Grinshpan, hostitel Varení kanálu Eden Eats, myslí si, že muži by měli rozšířit své chutě. "Pokud můžete etnické jídlo přirovnat k něčemu, co už máte ve spíži, můžete jej nahradit něčím, co vašim pokrmům dodá exotický nádech," říká Grinshpan. "A na rande bys mohl opravdu zapůsobit, kdybys jí vybičoval něco nového a dobrodružného, ​​aby to zkusila.".“    

1 ze 13

BURCU ATALAY TANKUT / Getty

Tomel

Kůra japonského národního ovoce může pomoci snížit příznaky stárnutí.

VIZ TÉŽ: 11 nástrojů k boji proti známkám stárnutí

2 ze 13

Cupuacu

Další velké super ovoce. Je bohatý na antioxidanty a esenciální mastné kyseliny a může pomoci zvýšit libido.

3 ze 13

Kokosové mléko

Má vysoký obsah vlákniny a je skvělý pro vaši prostatu, kůži a kosti. Při vaření v páře ji nahraďte vodou nebo ji vhoďte do proteinového koktejlu.

VIZ TÉŽ: Opravy vláken k boji proti hladu a podpoře zdraví

4 ze 13

Šafrán

Nejdražší koření na světě, šafrán zvyšuje plodnost, zmírňuje úzkost a napětí a dokonce pomáhá zlepšit zrak. Trochu jde dlouhá cesta.

VIZ TÉŽ: 5 koření pro zvýšení metabolismu

5 ze 13

Brazilské ořechy

Brazilské ořechy s vysokým obsahem hořčíku a selenu jsou úplným zdrojem bílkovin. Přidejte je do trailového mixu nebo svačinu na hrstce před tréninkem, abyste získali energii.

VIZ TÉŽ: Brazilské ořechy - jednotné kontaktní místo pro selen

6 ze 13

Zrzavý

Když se cítíte nevolně, žvýkejte syrový zázvor. Nastrouhejte nebo nahrubo nakrájejte a přidejte (s cibulí) na restovaná jídla, abyste přidali více tepla.

VIZ TÉŽ: Ginger: Superfood pro super trénink

7 ze 13

Float Mod / EyeEm

Kimči

Korejské fermentované zelí, kimči je nabité vitamíny A, B a C, ale jeho největší výhodou mohou být jeho zdravá probiotika, která pomáhají při trávení. Použijte jej místo nakládaných okurek v krůtích sendvičích nebo přidejte do míchaných frit a rýžových pokrmů.

VIZ TÉŽ: Jezte správně, abyste porazili sezónní blues

8 ze 13

Papája

Vynikající zdroj vlákniny; vitamíny A, C a E; a antioxidanty. Skvělé pro čatní, saláty a omáčky.

VIZ TÉŽ: Nejlepší ovoce pro kulturistiku

9 ze 13

Ovoce Durian

Toto ovoce podobné dikobrazu páchne, jakmile se otevře. Ale pokud se vám podaří překonat zápach, budete odměněni krémovým, hubeným ovocem s vysokým obsahem železa a vlákniny a Grinshpan dodává: „je silné afrodiziakum.“

VIZ TÉŽ: Recept na smoothie z durianského ovoce, který zvyšuje výkon

10 ze 13

James de Wall / Getty

Harissa

Tuniská horká omáčka, která je skvělá k masu a dušenému masu, má vysoký obsah vitamínu C a může pomoci bojovat proti zánětu, hořet tuk a snižovat krevní tlak. Používejte střídmě: Harissa vám může spálit ústa, varuje Grinshpan.

VIZ TÉŽ: 6 pikantních receptů, které vám pomohou spálit více tuků

11 ze 13

61. Westend

Sardinky

Tyto mastné ryby mohou být malé, ale jsou nabité bílkovinami a omega-3 mastnými kyselinami. Sardinky podporují zdraví srdce a snižují riziko rakoviny prostaty. Grilujte je tři minuty na každou stranu, říká Grinshpan. Nebo je zabalte do hroznových listů, abyste je drželi pohromadě a dodali jim chuť.

VIZ TÉŽ: Power Snack: recept na sýrové sardinky

12 ze 13

Tahini

Opečená sezamová pasta, která se nachází v severoafrické kuchyni, dodává humus a omáčky oříškovou chuť. Tahini má zvyšovat průtok krve v tepnách, a proto je to dobré pro váš sexuální apetit.

VIZ TÉŽ: Snack for Gains: Butternut Hummus

13 ze 13

Kurkuma

Toto koření je protizánětlivé a jaterní detoxikátor a pomáhá při hubnutí a prevenci rakoviny. "Je jemná, zemitá a dodává vašim pokrmům skvělou barvu," říká Grinshpan, který ji používá v kari a kuřecích marinádách.

VIZ TÉŽ: Zmírněte bolesti kloubů kurkumou