Na křižovatce sexy a drsných najdete Joanne „JoJo“ Batten. Po více než deset let našel Batten ve filmovém průmyslu stabilní práci jako kaskadérka. Začala jako dvojník těla herečky Thandie Newtonové ve filmu Guy Ritchie z roku 2008, RocknRolla, a od té doby pracoval na několika Ritchieho filmech (včetně Sherlock Holmes, král Artur, a nadcházející Aladin), stejně jako jiné projekty než Ritchie liga spravedlnosti a Zničení, má vyjít v únoru.
A Battenův plán je ještě rušnější. "Vždy jsem byl motivovaný a motivovaný člověk," říká Batten, narozený a vyrůstající v Londýně. "Mám štěstí, že pracuji v odvětví, které spojuje všechny mé vášně.".“
Co tedy znamená být profesionální kaskadérkou? Jak vysvětluje Batten, spousta síly a vytrvalosti, spousta dovedností a několik uvolněných šroubů.
1. Můžeme se pohybovat jako tanečníci.
"Cvičil jsem 12 let jako tanečník a pět let jako bojový umělec," říká Batten. "Jsem také osobním trenérem a učitelem jógy.". To mi umožnilo přirozeně postoupit na fyzičtější stránku filmového průmyslu a pomohlo mi také taneční pozadí, když jsem začal trénovat boj na obrazovce. Klíčem je být schopen provádět co nejvíce pohybových dovedností.“
2. Zasáhli jsme váhy.
"Vždy jsem byl fyzicky aktivní, ale až před třemi lety, kdy jsem se opravdu soustředil na trénink s váhou, jsem začal hledat tu roli také. Zdá se mi tělocvična terapeutická. Je to můj „já čas“, když se dostanu do zóny se zbytkem světa a soustředím se na sebe. Také to rozhodně pomohlo posílit moji práci ve filmovém průmyslu.“
3. Přijímáme výzvy.
"Letos jsem se zúčastnil své první soutěže v kulturistice na UKBFF Zack Khan Classic a vyhrál kategorii masters bikini fitness, která pro ženy nad 35 let. Trénoval jsem a připravoval se na show, protože jsem cítil, že mám dostatek zkušeností a sebemotivace k dosažení požadovaného vzhledu. Udržoval jsem svůj preparát co nejjednodušší a nejzdravější. Můj každodenní trénink se příliš nezměnil. Změny v mé stravě a kardio způsobily velký rozdíl. Šest týdnů jsem každé ráno začal dělat kardio nalačno v podobě chůze s nízkou intenzitou v ustáleném stavu (LISS) po dobu 40 minut a během posledních několika týdnů jsem postupně snižoval kalorie a sacharidy.“
4. Jsme trochu šílení.
"Vykloubil jsem si pravé rameno jen šest týdnů před konkurencí při nehodě na motorce na dovolené na Ibize.". Ale pokračoval jsem v přípravě. Několik týdnů jsem dokonce trénoval s prakem. Po tři týdny po vykloubení byly všechny pohyby horní části těla mimo hranice, takže jsem nohy trénoval čtyřikrát nebo pětkrát týdně. Mohl jsem přidat velmi lehký trénink horní části těla jen na posledních několik týdnů přípravy. Naštěstí moje horní část těla byla již dobře vyvinuta ze všech prací vynaložených během předchozích tří let.“
5. Zvládneme zbraně.
"V rámci mé přípravy na." Zničení, který hraje Natalie Portman a má vyjít v únoru, podstoupil jsem tříměsíční výcvik střelných zbraní, abych se podíval na část vojensky trénované ženské postavy, kterou hraje Gina Rodriguez, kterou jsem zdvojnásobil. Potřeboval jsem vypadat, jako bych věděl, jak zacházet a odpálit karabinu M4, jako by to byla druhá přirozenost. Některé scény také vyžadovaly trénink drátů, což zvlášť zatěžovalo mé tělo, ale bylo neuvěřitelně vzrušující, když byl vrhán vysoko a tvrdě do zdí. A pro tuto roli jsem si musel oholit polovinu vlasů.“
Zjistěte, jak se superfit kaskadérka udržuje ve formě zabijáka.
Přečtěte si článek6. Můžeme se stát Amazonky.
"V loňském roce jsem úspěšně vyzkoušel roli v liga spravedlnosti jako jeden z amazonských bojovníků Wonder Woman. Jako amazonky jsme potřebovali krájet a nakrájet na kostičky, takže jsme podstoupili tři měsíce brutálního tréninku, abychom dostali obrazovku připravenou. Proběhlo hodně metabolické kondice a práce na okruhu: těžká sáňkařská štafeta, bitevní lana, trénink HIIT na stroji SkiErg, útočné kolo, sprinty a veslování. Byly to skutečné věci vyvolávající zvracení.“
7. Víme, jak zemřít.
"Pro liga spravedlnosti, prošli jsme vysoce specifickým výcvikem zbraní, který zahrnoval naučení se používat oštěp, meč a štít a luk a šíp. Také jsem potřeboval být schopen přesvědčivě zemřít na kameru, takže jsme vrtali a vrtali, přičemž jsme zasáhli různé části těla šípy, kopími a meči a simulovali případnou bolestivou smrt z těchto zranění.“
8. Rozumíme svým tělům.
"Příprava na soutěže během práce 14 a více než hodinových dnů může být náročná, takže je třeba vše zefektivnit.". Udržuji věci jednoduché dodržováním základů, o kterých vím, že pro mě fungují. Mám go-to, snadno připravitelná jídla, která nedělají tu nejzajímavější dietu, ale je to jen krátkodobé, tak to vysávám a pokračuji. Jsem schopen se připravit a trénovat sám sebe, protože teď dobře znám své tělo.
"Moje rada pro ostatní: Zjistěte, co vám vyhovuje, a držte se toho.". Lidé mohou příliš komplikovat výživu. Na konci dne je to jen vstup versus výstup pomocí maker, která vám vyhovují. Během několika posledních let jsem zjistil, že jsem ve skutečnosti velmi dobře přizpůsoben sacharidům, protože jsem se jim před lety vyhýbal. Moje úroveň energie a složení těla nikdy nebyly lepší ve velkém věku 38 let.“
9. Můžeme nakopat zadek.
"Dostal jsem za úkol získat hlavní herce." Aladin ve formě pro své role ve velmi omezeném časovém období, takže mám oba herce trénovat pětkrát týdně ve speciálně navržené tělocvičně ve studiích. Mena Massoud, která hraje Aladin, byla na směsném a poté řezacím programu a Naomi Scott, která hraje Jasmine, byla na řezném plánu a dělá neuvěřitelný pokrok ve své síle a kondici. Oba zabíjejí trénink a já jsem na ně neuvěřitelně pyšný. Také plánuji vytvoření online vzdělávacího programu a balíčku výživy.“
10. Neomlouváme se.
"Je až příliš snadné říci, že nemáš čas všechno přizpůsobit.". Ale v této hře musíte zvládnout spoustu dovedností a tvrdě pracovat. Jsem vždy proti hodinám, ale stále si najdu čas trénovat. Můj týdenní tréninkový rozkol je jednoduchý a časově efektivní. Můj trénink mimo sezónu a mimo sezónu se vlastně vůbec nezmění. Je to strava a kardio, které se mění.“
11. Správně zacházíme s našimi těly.
"Rád chodím na procházky, ať už na procházky do přírody nebo na prohlídku města.". Také jsem stále vášnivým tanečníkem a chodím na kurzy, kdykoli mohu. Jsem kvalifikovaný učitel jógy, ale ne vždy s ním trávím tolik času, kolik bych chtěl, takže víkendy jsou skvělou příležitostí k úplnému zotavení. Moje tělo musí být schopno neustále podávat nejvyšší výkony, takže se o něj musím starat a udržovat ho pravidelnou hlubokotónovou sportovní masáží a fyzioterapií.“
12. Nikdy nepřestaneme brousit.
"Mám štěstí, že pracuji v odvětví, které spojuje všechny mé vášně.". Ale štěstí mě sem nedostalo - byl to tvrdý štěp. Filmový průmysl je tvrdý a zahrnuje velmi dlouhé hodiny. Vyžaduje to spoustu obětí, ale konečné výsledky vždy stojí za námahu. Sledovat finální úpravy na velké obrazovce je neuvěřitelně uspokojivé a nikdy jsem se nebál chodit do práce v pondělí ráno.“
Dostaneme kopeček na Iron Maiden tohoto měsíce.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře