Pravděpodobně jsme všichni slyšeli o tomto termínu trénovatelný před. A pravděpodobně předpokládáme, že jsme koučovatelní, protože, kdo chce být označen netrénovatelný?
Ale jsme opravdu trénovaní?
Tady je 10 příznaků, že by mohl existovat problém s koučováním, který by mohl ovlivnit pokrok v tělocvičně:
1. Trenér řekne sportovci, aby místo „podvádění“ přísných prstů na nohou, které tato osoba obvykle dělá, vybral sed-leh. Odpověď sportovce: "Ale já opravdu chci dělat prsty od pasu.". Je to jediný způsob, jak se u nich zlepším.“
2. Do tělocvičny se přidá nový člen a trenér jim řekne, že chce udělat tři osobní tréninky, aby posoudil jejich pohybové vzorce, než se připojí ke skupinovým kurzům. Osoba vypadá viditelně otráveně a říká: „CrossFit dělám šest měsíců v jiné tělocvičně. Vím, co dělám. Už nepotřebuji trenéra ani osobní trénink.“
3. Denní trénink prostě není dost těžký pro tohoto sportovce, který se často drží pravidelného tréninku a po tréninku dne zasáhne druhý metabolický kondiční kousek. Nebo přidají další kousky do individuálního programu, který navrhl jejich trenér, protože se jim to nezdá jako dostatečný objem k dosažení jejich vznešených cílů.
4. Trenér říká tomuto atletovi, aby rozšířil své ruce při roztahování, aby trochu více zapojil laty. Dělají to pro jednu sadu, ale je to těžší než jejich obvyklý způsob vytahování. Pak se podívají a trenér se už na to nedívá, a tak pokračují v zatahování, aby se dostali přes opakování o něco rychleji.
5. Procento předepsané pro zadní dřep se zdá být příliš nízké, takže se tento sportovec rozhodne jej nedodržovat a přidá dalších 10-15 lb. na každé sadě dřepů.
6. Práce s příslušenstvím se nezdá příliš tvrdá, takže tento sportovec to úplně přeskočí a místo toho po tréninku provede další mrtvé tahy. Nebo trenér předepíše nějaké další doplňkové práce po třídě. Sportovec to trochu zkouší, ale po týdnu si nevšimne žádných vylepšení, a tak se rozhodne to opustit.
7. Tento sportovec má tři měsíce na CrossFit. Právě si koupili vzpěračský pás a nové boty, přihlásili se do tří místních soutěží o 100 $ za pop, přesto si stěžují svému majiteli tělocvičny na měsíční sazbu členství.
8. Tento sportovec si lehce poranil záda. Trenér namísto mrtvých tahů navrhuje několik kroků jedné nohy a páskované gluteové můstky, ale to se člověku zdá jako ztráta času. „Nepřišel jsem do tělocvičny, abych udělal něco tak jednoduchého, jako jsou gluteové mosty,“ myslí si.
9. Trenér říká tomuto sportovci, aby nechodil dva dny do posilovny, protože tam byli každý den osm dní a byli viditelně bolaví a unavení. Sportovec radu ignoruje.
10. Se vším tím, co bylo řečeno, skutečným znamením toho, že jsem neodpojitelný: Trenér vůbec přestal poskytovat koučovací podněty!
Zatím žádné komentáře