Pochybné obrázky našeho jídla se staly druhou přirozeností. A i když není nic špatného na tom, že se nejprve zaměřím na kvalitu výživy a podívám se později, někdy chci jen vybičovat nějaký #healthyfoodporn, který vypadá moc dobře, když to zveřejním na Instagram.
Těchto 10 receptů s vysokým obsahem bílkovin je nejen lahodných, ale také skvělých pro zachycení a zveřejnění na vašem krmivu Insta. (A jakmile recept vytvoříte a natočíte, můžete označit vývojáře receptů.)
Toby Amidor je vlastníkem Toby Amidor Nutrition. Je autorkou Řecká jogurtová kuchyně a Kuchařka pro přípravu zdravé stravy (Srpen 2017).
10 receptů na budování svalů, které zapůsobí na vaše instagramové fanoušky
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 101 z 10
Zdvořilostní obrázek
Zde je krátký pohled dovnitř kuchařské knihy Zdravé jídlo Prep, která vychází 22. srpna. Čistá bílá barva tohoto platýse, v kombinaci se zelenou limetkou a bazalkou, z něj dělá perfektní, svěže vypadající jídlo, které dostane spoustu insta lajků.Podívejte se na recept na kokosovou limetku v pergamenu.
2 z 10
Zdvořilostní obrázek
Tento nádherný recept pochází z nejnovější kuchařské knihy Rocco Dispirito, která bude vydána letos na podzim. Avokádový toast nevyžaduje mnoho práce a výsledky jsou vždy hodné Insta. Také: V tom lososovi je spousta bílkovin a zdravé tuky v avokádu.Podívejte se na recept na toast z avokáda uzeného lososa.
3 z 10
Zdvořilostní obrázek
Tento salát na budování svalů má nádherné barvy z lososa s růžovým odstínem, třešní, špenátu a piniových oříšků, které vytvářejí nádherný snímek. Podívejte se na recept na lososový salát z máku s medem.
4 z 10
Zdvořilostní obrázek
"Toto je moje snídaně, když chci něco plného palivového proteinu, které je také barevné a hezké, aby se zveřejnilo na Instagramu," říká Amy Gorin, M.S., R.D., výživový partner s Flatout. "Rád používám plochý chléb Flatout Light Original, který je nízkokalorický a nízkosacharidový a nabízí 9 g bílkovin. Dělám na něm krásné grilovací značky, které můžete dosáhnout buď lisem Panini nebo litinovou grilovací pánví. Přidání vajec, rajčat a čerstvé bazalky dodává krásnou, jasnou barvu. Potom nakrájím sendvič na polovinu a položím na bílý talíř. Rád bych přidal ještě nějakou bazalku na ozdobu. To vše trvá jen pár minut, ale vždy, když zveřejním tento recept, získávám spoustu instagramových lajků!“Podívejte se zde na recept na italské snídaňové panini.
5 z 10
Zdvořilostní obrázek
Tento lahodný salát je nabitý bílkovinami, čerstvými produkty a ořechy a poté doplněn chutným mákem. Je to také perfektní způsob, jak využít zbylé kuře a udělat z něj vizuální mistrovské dílo.Podívejte se na recept na salát z kuřecího jahodového špenátu.
6 z 10
Zdvořilostní obrázek
Nebudete moci čekat, až se tito zlí chlapci pokládají za pořizování fotografií. Přirozené světlo vám pomůže vytvořit úžasnou fotografii, zatímco prskají na venkovním grilu.Podívejte se na recept na grilovaný jehněčí kebab s krustou.
7 z 10
Zdvořilostní obrázek
V tomto kreativním receptu se vaši následovníci Insta budou ptát, zda jste šli pro. Naštěstí pro vás vaření vejce v šálku s červenou paprikou nemůže být jednodušší.Podívejte se na recept na čočkové misky na vejce zde.
8 z 10
Carrington Farms
Smoothie mísy jsou rychlý způsob, jak dosáhnout pěkné rovnováhy maker, zejména po tréninku. Cukr v této nádherné misce pochází z přírodních zdrojů: ovoce a kefír. Můžete si kreativně vyzdobit misku s jasně zbarveným ovocem a nechat si vyrazit výstřely ze všech úhlů.Podívejte se na recept na mísu na smoothie z bobulí chia zde.
9 z 10
Zdvořilostní obrázek
Kuře s pomalým sporákem chutná neuvěřitelně lahodně, zejména v tacos plněných špenátem, fazolemi, salsou a sýrem. Ukousněte své následovníky Insta tím, že uděláte obrázek, z něhož budou slintat.Podívejte se na recept na mexické kuřecí a černé fazolové tacos zde.
10 z 10
Zdvořilostní obrázek
Tyto bizony, modrý sýr a vegetariánské plněné dvakrát pečené brambory přinášejí odvážné chutě a zdravé stravování společně v jídle vše v jednom. Je to perfektní recept pro panenské jedlíky - pravděpodobně si maso můžete vyzvednout v místním specializovaném obchodě, řeznictví nebo na farmářském trhu.Podívejte se na recept na buvolí modré dvakrát pečené brambory zde.
Zpět na úvodZde je krátký pohled dovnitř kuchařské knihy Zdravé jídlo Prep, která vychází 22. srpna. Čistá bílá barva tohoto platýse, v kombinaci se zelenou limetkou a bazalkou, z něj dělá perfektní, svěže vypadající jídlo, které dostane spoustu insta lajků.
Podívejte se na recept na kokosovou limetku v pergamenu.
Tento nádherný recept pochází z nejnovější kuchařské knihy Rocco Dispirito, která bude vydána letos na podzim. Avokádový toast nevyžaduje mnoho práce a výsledky jsou vždy hodné Insta. Také: V tom lososovi je spousta bílkovin a zdravé tuky v avokádu.
Podívejte se na recept na toast z avokáda uzeného lososa.
Tento salát na budování svalů má nádherné barvy z lososa s růžovým odstínem, třešní, špenátu a piniových oříšků, které vytvářejí nádherný snímek.
Podívejte se na recept na lososový salát z máku s medem.
"Toto je moje snídaně, když chci něco plného palivového proteinu, které je také barevné a hezké, aby se zveřejnilo na Instagramu," říká Amy Gorin, M.S., R.D., výživový partner s Flatout. "Rád používám plochý chléb Flatout Light Original, který je nízkokalorický a nízkosacharidový a nabízí 9 g bílkovin. Dělám na něm krásné grilovací značky, které můžete dosáhnout buď lisem Panini nebo litinovou grilovací pánví. Přidání vajec, rajčat a čerstvé bazalky dodává krásnou, jasnou barvu. Potom nakrájím sendvič na polovinu a položím na bílý talíř. Rád bych přidal ještě nějakou bazalku na ozdobu. To vše trvá jen pár minut, ale vždy, když zveřejním tento recept, získávám spoustu instagramových lajků!“
Podívejte se na recept na italskou snídani panini zde.
Tento lahodný salát je nabitý bílkovinami, čerstvými produkty a ořechy a poté doplněn chutným mákem. Je to také perfektní způsob, jak využít zbylé kuře a udělat z něj vizuální mistrovské dílo.
Podívejte se na recept na salát z kuřecího jahodového špenátu.
Nebudete moci čekat, až se tito zlí chlapci pokládají za pořizování fotografií. Přirozené světlo vám pomůže vytvořit úžasnou fotografii, zatímco syčí na venkovním grilu.
Podívejte se na recept na grilovaný jehněčí kebab s krustou.
V tomto kreativním receptu se vaši následovníci Insta zeptají, zda jste šli pro. Naštěstí pro vás vaření vejce v šálku s červenou paprikou nemůže být jednodušší.
Podívejte se na recept na čočkové misky na vejce zde.
Smoothie mísy jsou rychlý způsob, jak dosáhnout pěkné rovnováhy maker, zejména po tréninku. Cukr v této nádherné misce pochází z přírodních zdrojů: ovoce a kefír. Můžete si kreativně vyzdobit misku s jasně zbarveným ovocem a nechat si vyrazit výstřely ze všech úhlů.
Podívejte se na recept na mísu na smoothie z bobulí chia zde.
Kuře s pomalým sporákem chutná neuvěřitelně lahodně, zejména v tacos plněných špenátem, fazolemi, salsou a sýrem. Ukousněte své následovníky Insta tím, že uděláte obrázek, z něhož budou slintat.
Podívejte se na recept na mexické kuřecí a černé fazolové tacos zde.
Tyto bizony, modrý sýr a vegetariánské plněné dvakrát pečené brambory přinášejí odvážné chutě a zdravé stravování společně v jídle vše v jednom. Je to dokonalý recept pro jedlíky z bizonů - maso si pravděpodobně můžete vyzvednout v místním specializovaném obchodě, řeznictví nebo na farmářském trhu.
Podívejte se na recept na buvolí modré dvakrát pečené brambory zde.
Zatím žádné komentáře