Aaron Judge, hvězda New York Yankees, s jednou velkou ligovou sezónou, se již prosadil jako jeden z nejsilnějších hitů ve hře.
Tyčící se outfielder v roce 2017 rozbil 52 homerunů, které vedly americkou ligu, skončil druhý v hlasování MVP a vedl Yankees k jedné hře World Series. Není to špatný způsob, jak začít kariéru.
V této sezóně soudce tuto moc předvádí. Ještě lepší je, že nyní má partnera ve svých domácích dobrodružstvích: Yankeeové přidali do sestavy kolegu svazujícího svazku Giancarla Stantona, který týmu dal nejexplozivnější úder v baseballu.
Jak střelec New York Mets změnil tréninkový přístup - a začal házet rychleji než kdy jindy ..
Přečtěte si článekZatím to funguje: Yankeeové mají od 16. května nejlepší rekord v baseballu.
Soudce nyní učiní další krok k superhvězdě své kariéry, protože 6'7 ”, 280 librový hřeb se připojí k řadám sportovců jako Lionel Messi, James Harden a Aaron Rodgers pod hlavičkou Adidas. Outfielder spolupracuje se značkou a nyní bude používat přizpůsobené vybavení Adidas, když bude hlídat správné pole na stadionu Yankee.
"Dává mi šanci ukázat na poli trochu osobnosti," říká soudce Muscle & Fitness. "Dokázal jsem přizpůsobit spoustu věcí, které nosím v terénu, a když přijdou, budou mít nové boty a cvičební pomůcky. Překvapení v této sezoně nějak dostáváme.“
Zasáhněte své břišní svaly ze všech úhlů pomocí těchto 10 cvičení s kabelem pro carving.
Přečtěte si článekSoudce mluvil s Muscle & Fitness o jeho základních trénincích, proč má rád hodiny intenzivního boxu a své oblíbené cheatové jídlo.
M&F: Ne každý sportovec má partnerství se značkou tak velkou jako Adidas. Nyní jste po boku kluků jako Lionel Messi, Aaron Rodgers a James Harden. Jak to vypadá??
Aaron Judge: Zatím to bylo skvělé. Nejlepší na tom je být schopen se vyjádřit. Skvělá část pro mě právě teď je schopnost být kreativní a oni mohli přidat pár věcí, které můžeme letos nosit, malé osobní připomenutí mé rodiny, jsem nadšený, že budu součástí. U Yankeeů nebudeme moci přizpůsobovat příliš mnoho věcí [Smích]. Jsem nadšený z nových kopaček, několika nových bot a my je dostaneme z řady.
Co byste řekli svému mladšímu já, kdybyste mu mohli říct, že tady hrajete za Yankees a za tým Adidas?
Užijte si jízdu. Všechny ty boje v menších ligách, nakonec to bude stát za to. A: S touto prací to zvládnete jen na tuto úroveň. Vím, že je to ještě jen začátek, ale stále se snažím zlepšovat. Jsem nadšený z toho, kde pro mě teď věci jsou. Dosah, který teď budu mít s Adidasem, mi opravdu jen vyrazí z hlavy, abych byl po boku těch ostatních sportovců.
Baseballová sezóna může být vážným každodenním problémem. Jaká je vaše tréninková rutina mezi hrami?
Během sezóny obvykle cvičím dvakrát nebo třikrát týdně. Po hrách si zacvičím celé tělo. Plánuji to na den. Takže pokud máme denní hru a jdeme do noční hry, snažím se naplánovat cvičení celého těla, abych se mohl dostat do plného výtahu, a pak mít celý zbytek dne plus zbytek dne před noční hrou se vzpamatovat. Největší věcí pro mě je udržení všeho, co jsem udělal v offseason. Opravdu se mi nelíbí rozdělit si tréninky na dolní část těla jeden den, horní část těla další den - díky tomu mám pocit, že každý den cvičím a mám pocit, že jsem během sezóny unavený víc, než potřebuji být.
Získejte více mil z tréninkového nástroje tohoto pracujícího muže.
Přečtěte si článekPrávě jste zažili obrovský rok ve své první celé sezóně ve velkých společnostech. Změnili jste něco v tomto offseason tréninku ve srovnání s tím, co jste udělali v předchozím roce?
Byla to pro mě většinou stejná rutina. Trochu jsem se vrátil k operaci ramene, kterou jsem měl v listopadu. To byla pravděpodobně největší překážka, kterou jsem během své offseason musel překonat. Musel jsem trochu zatlačit celý svůj trénink zpět a pak jsem to opravdu začátkem března tvrdě zasáhl, do jarního tréninku. Největší věc, kterou jsem změnil, bylo trochu více rehabilitace ramen a cvičení ramen a ujištění, že jsem dostal sílu zpět do ramene. Cítil jsem se, jako bych měl dobrou rutinu, která fungovala posledních pár let, měl jsem stejnou rutinu od doby, kdy jsem dostal návrh v roce 2013, a tak jsem se rozhodl zachovat to stejné. Jen jsem sem tam přidal pár věcí, s trenérem jsem pracoval na některých rychlostních a mobilních věcech. Cítil jsem se, jako bych potřeboval trochu zapracovat na svém prvním kroku, víš, krást základy a dobré čtení v outfieldu.
Jaký je pro vás typický cvičební den, když jste mimo sezónu v posilovně?
Offseason je místo, kde buduji svou základnu a buduji svou sílu. Prošel jsem spoustou věcí a už jsem přirozeně docela velký chlap, takže ve skutečnosti nemusím být příliš velký v offseasonu. Když zvedám těžké věci, dělám dřepy a trénuji horní část těla, je to hlavně o jádru a stabilitě. Ale pořád budu dělat mrtvé tahy. Také dělám tréninky pneumatik s těmito velkými pneumatikami o hmotnosti 600 liber, převracuji je a podobné věci. Snažím se udržet tuto sílu v mém jádru, a pokud dokážu udržet, mám pocit, že to pomůže mému tělu a pomůže mi hrát trochu navíc.
Jádro je důležité pro hráče baseballu, a zejména pro někoho tak postaveného jako vy. Jak trénujete své jádro?
Dělám hodně prken. Mám pocit, že prkno je nejvíce podceňovaným jádrovým tréninkem, to je jeden z mých go-to tahů. Musím pracovat na šikmých a dolních abs pro mé jádro, a to je místo, kde potřebujete získat sílu a stabilitu. Pokud máte ve svém jádru stabilitu, bude vše postupovat. Největší věcí pro mě je spousta prken a různé druhy situpů. Prostě jsem trochu nepořádek a snažím se dostat na pár sad dvaceti pro každou věc a nazvat to den, ale opravdu mi to pomáhá budovat tu sílu.
Jaká jsou vaše cvičení, která děláte, že lidé možná nečekají, že si myslíte, že vám na poli nejvíce pomohou?
Pilates - to je něco, co opravdu aktivuje hodně jádra. S Yankees máme v našem tréninkovém zařízení pár strojů Pilates, takže to prostě zapadá. Největší věcí je právě schopnost zůstat flexibilní. Pokud jsem pružný, uvolněný a mám silné jádro, obvykle dokážu zůstat zdravý a na hřišti. To je nejdůležitější věc. Bít je takový výbušný pohyb. Pro mě, pokud jsou moje svaly příliš napnuté, příliš svázané, pak moje jádro není silné. Musíte mít moje jádro silné a pružné a uvolněné, abyste měli ten výbušný pohyb. Budu moci být na svobodě a budu mít ještě prudší výkyvy. Dokázat zjistit, že se vše uvolňuje a pružně předchází zranění a může zůstat déle na hřišti.
Co je část cvičebního vybavení, které při tréninku používáte?
Největší věcí pro mě jsou boty. Máme Ultra Boosts, což jsou nejpohodlnější boty, jaké jsem kdy nosil. Mít šanci nosit tyto boty každý den a trénovat, je naprosto úžasné.
Používáte při tréninku někdy trénink boxu nebo smíšených bojových umění??
Ano, v tělocvičně, kde cvičím dole v Los Angeles, mají ve skutečnosti kurzy boxu s vysokou intenzitou. Užil jsem to v minulosti, je to trochu brzy ráno, kolem 6:00.m., takže to nedělám příliš často. Ale je to spousta legrace a má spoustu všeho rychlých pohybů a spoustu základní práce. A také musíte také myslet, takže pracujete na této koordinaci a koncentraci. To je věc, která se mi na tom taky líbí, je to, že dokončíte trénink tím, že přijdete s různými kombinacemi, takže musíte být v rychlém tempu, musíte myslet za běhu. Je to spousta zábavy. Dělal jsem to rád.
Výživa a strava hrají na vašem úspěchu tak velkou roli. Jaké jsou některé z věcí, které se držíte při jídle, abyste podpořili palivo a zůstali zdraví?
Největší věcí jsou pro mě vegetariáni - “pojídající zeleninu.„Soustředím se na to, abych ke každému jídlu dostal velkou porci zelených, bez ohledu na to, co to je. Ráno, když jím omeletu, rád si do ní dám špenát a jinou zeleninu. Saláty jsou pro mě velké a vždycky si chci dát kuře a rýži.
Jídla se každý den liší, ale myšlenka jíst čisté a zdravé je stejná. Jsem velký lichotník. Před hrou se mi moc nelíbí velká těstovinová večeře, jak to dělají někteří kluci. Tento druh mě váží, takže si chci dát spoustu různých druhů ovoce a nějaký špenát, nějaké bílkoviny a mandlové máslo a všechno to dám do smoothie a vypiju velké, protože mě to naplní vzhůru, ale nebude mi sedět v břiše příliš těžký. To je něco, co dělám každý den před hrou. Pomáhá mi udržovat tu energii a cítit se plný, ale aniž bych se během hry cítil těžce a pomalu.
Jaké je vaše oblíbené cheatové jídlo, když hledáte prasátko?
mám rád pizzu. Zvláště v New Yorku najdete několik dobrých míst na pizzu. Pokud to není pizza, je to kuřecí parmezán nebo něco takového. To je moje práce.
Popadněte kamaráda a vyzkoušejte Dragovu rutinu.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře