Na Muscle & Fitness jsme vedeni vnést světlo do všech aspektů světa fitness. Neexistuje žádný způsob, jak se dostat do formy. Chceme, aby naši čtenáři prozkoumali množství možností za hranicemi standardní podlahy v tělocvičně. A tak zadáváme úkol jednomu z našich vlastních senior editorů, Zacku Zeiglerovi, vydat se na jedinečnou fitness cestu a přinést vám své zážitky v naší nové sérii-Cvičení, které jste nikdy nezkoušeli.
Parkour je vysoce náročná fyzická aktivita, která vyžaduje rychlý pohyb v typicky městském prostředí, i když lze použít jakékoli prostředí s řadou náročných překážek. Cílem je rychle a efektivně procházet překážky kombinací běhu, lezení a skákání. Brooklynský trenér zoo a odborník na parkour, který se výstižně jmenuje Spider, dále vysvětluje: „parkour je jen pohyb, který vaše tělo ví, jak dělat, že vaše mysl byla naučena zapomínat. Udělali jsme ze sebe chodce. Domestikovali jsme se, dali jsme si překážky, abychom mohli procházet dokola.“
V tomto náporu celého těla se vracíme ke svým méně domestikovaným kořenům, abychom se vypořádali s mnoha fyzickými výzvami, na které byla naše těla postavena. Takže co čeká každého, kdo se pokusí dobýt toto intenzivní parkourové cvičení. "Myslím, že můžete očekávat nesčetné množství věcí;" základy skoku, postupy bezpečného přistání, určitě nějaké trezory, nějaké mříže a pravděpodobně se rozběhne o zeď a skočí z ní, “říká manažer brooklynské zoo a omílání trenér Robin Franstaff.
I když tyto pohyby vyžadují vysokou úroveň rovnováhy, obratnosti, síly a síly, existuje i mentální složka. "Když bez váhání protékáš překážkami, dostaneš tu maximum parkouru," říká Spider. Poukazuje také na to, že lidé hned nezačnou skákat obrovské střešní mezery. "Začíná to malými věcmi, jako je umístění nohou během skoků a přistání.". Pokud budete mít tyto základní principy na paměti, stanou se druhou přirozeností. To je to, co eliminuje strach a zastrašování parkouru a umožňuje vám plynulý pohyb kamkoli, “říká parkour pro. Díky široké škále cviků, tipů a technik vám toto cvičení dá dovednosti a sebevědomí zvládnout ty nejnáročnější kurzy pro cvičení na spalování tuků a sekání svalů, na rozdíl od jiných.
Co si tedy Zack myslel po jeho parkourovém nárazovém testu? "Tři stánky s jídlem z parkouru v brooklynské zoo.". Jeden, musíte se zavázat. Pokud to neuděláte, padnete na zadek. Dva, stanovte si cíle. Když selžete, přehodnoťte, ustupte, nadechněte se a jděte znovu do toho. Nakonec najdete úspěch. Tři, přineste si vzpěračské boty. Tyto rovné podešve se vám budou hodit, stejně jako při mrtvém tahu, protože při jízdě budete cítit půdu, “řekl Zack.
Spider, trenér v Brooklyn Zoo, koučování M&F Senior Editor Zack Zeigler
V této nové sérii představené tvůrci 5hodinové aplikace ENERGY Protein Shots-Zack využije možnosti fitness, které ho vytlačují daleko z jeho komfortní zóny. Zackova tradiční posilovací síla a kondice budou testovány pomocí rutin, které on a ostatní, kteří mají sklon soustředit se na základy, by za normálních okolností nikdy neuvažovali o pokusu. Sledujte, co se stane, když krysa v tělocvičně vyzkouší některá z nejkreativnějších a nejnáročnějších cvičení, která široký svět fitness nabízí.
Prezentováno tvůrci 5hodinových proteinových výstřelů ENERGY. Originální silové 5hodinové energetické záběry ENERGY® obsahují kofein srovnatelný s šálkem špičkové prémiové kávy. Extra silná 5hodinová dávka proteinů ENERGY® obsahuje kofein srovnatelný s 12 oz přední prémiové kávy. Omezte konzumaci kofeinu, abyste předešli nervozitě, nespavosti a občasnému rychlému srdečnímu rytmu. Tento výrobek používejte pouze jako doplněk stravy. Není určeno k použití jako náhrada jídla. Nepoužívejte k redukci hmotnosti. 5hodinové proteinové dávky ENERGY® nenahrazují dostatečnou hydrataci.
Zatím žádné komentáře