Házení čepelí zbraně v unaveném stavu není to, co by většina lidí nazvala zdravou činností, ale tito lidé neznají pravdu o dřevařství. Je to neuvěřitelně účinná kombinace síly, rychlosti, kardia, agility a flexibility, z níž může těžit téměř každý sportovec.
"Vaše průměrná událost trvá asi minutu, takže je to jako šedesátý druhý sprint, ale trvá měsíce zasvěceného tréninku," říká Laurence O'Toole, sedminásobný vítěz každoroční soutěže velikonočních dřevorubců v Sydney, která je všeobecně považována za de facto mistrovství světa. "Musíte být silní a stabilní v jádru, bocích a zádech.". Dělám hodně mrtvých tahů.“
Zatímco kývavý pohyb může vypadat jako cvičení paží pro netrénované oko, zkušení siloví sportovci si všimnou, že sekání dřeva je primárně základním cvičením, které také získává úchop, ramena, záda a boky.
Legenda říká, že první moderní dřevorubecká soutěž se konala v roce 1870 jako výsledek opilecké sázky mezi dvěma Tasmánci v baru. (Zdá se to věrohodné.) Další uvádí, že dřevařství jako událost pocházelo z Baskicka ze 16. století, kde se říká, že muž potřeboval zaběhnout maraton a prořezat deset kmenů, aby získal povolení navrhnout své budoucí ženě. Dnes země po celém světě pořádají verze akcí v oblasti dřevorubectví a dřevorubců. Některé, jako jsou hry Aizkolaritza v Baskicku, jsou maratonské akce, které zahrnují sekání dřeva po dobu až čtyřiceti pěti minut najednou. Mezi další místa, jako jsou mistrovství světa dřevorubců ve Wisconsinu, patří také lezení po stromech, výřezy dřeva a logování. (To běží na místě na částečně ponořeném deníku, jak se točí.) Dnes se díváme na snad nejznámější událost: podvodný dřevorubec.
Erin LaVoie během podvodné sekání.
"Je to absolutně nula až sto, okamžitě," říká Erin LaVoie, která překonala několik světových rekordů v podvodném sekání a je současným držitelem Guinnessova světového rekordu v sekání vánočních stromků. (Za dvě minuty je pokácila dvacet osm.) „Je to trénink celého těla. Když sekám příliš dlouho, cítím to v ramenou, zádech a nohou. Ale pokud nemáte dobrou sílu jádra, prostě to nedokážete.“
"Nemůžeš být dobrým dřevorubcem bez dobrého vyrovnání," dodává O'Toole svým silným australským přízvukem. "Nohy se musí shodovat až ke kolenům, kolena k bokům a boky k ramenům.". A sekera musí odpovídat až do středu vašeho těla, přímo mezi vašimi očima. Nenoste to přes rameno. Přichází přímo nahoru a přímo dolů po vaší středové čáře.“
To znamená, že tlačí velkou energii nohama a LaVoie v některých ohledech poukazuje na to, že tento pohybový vzor připomíná ruský kettlebell swing. Ale je tu důležitý a fascinující rozdíl: podvodná kotleta je bok zavírání hnutí. To je u silových sportů mimořádně vzácné; většina podpisových cvičení, jako jsou útržky, houpačky a losování sudů, je o explozivním otevření boků. Velmi málo - kromě záchvatu medicinbalů a sit-upů GHD - zahrnuje tvrdou krizi dovnitř.
Underhandový dřevorubec je jako sit-up na steroidech. Na vratkém deníku. Které se aktivně snažíte zničit.
Fotografie, kterou Laurence O'Toole (@axemanotoole) zveřejnil dne
"Nezáleží na tom, jak fit nebo silný jsi," říká O'Toole. "Pokud nemůžete sekat, nemůžete sekat.".“
Toto je sport, který vyžaduje spoustu vycibrené techniky a hodně O'Tooleova tréninku je, zdokonalování jeho techniky. V týdnech před zahájením soutěže stráví asi třicet minut sekáním dřeva třikrát nebo čtyřikrát týdně, ale poukazuje na to, že většinu tohoto času tráví obnova a nastavení dalšího protokolu. Na trénink používá pouze čtyři nebo pět protokolů, přičemž rozdělení každého trvá asi třicet sekund.
Vzhledem k tomu, že soutěžní deníky se mohou lišit velikostí a typem, bude při tréninku sekat deníky různých průměrů - největší a nejtvrdší dříví, kterému bude čelit, je australský Silvertop Ash na mistrovství v Sydney, který má průměr patnáct palců.
O'Toole ale nemění velikost ani váhu své sekery. "Jedná se o sport, který je o to, dělat pořád totéž, perfektně," říká. "Musíte mít všechny proměnné stejné, jak můžete.".“
Kromě sekání zvedá závaží asi třikrát týdně, přičemž se zaměřuje na cviky na spodní část těla, jako je dřep a mrtvý tah, přičemž musí zahrnovat trénink zavěšení a pohyby tělesné hmotnosti. Aby vylepšil své reflexy a koordinaci, přidává také několik týdenních tréninků boxu. (Zjistí, že: „Příliš mnoho práce v tělocvičně vás může trochu nekoordinovat.”)
Specializovaná sportovkyně CrossFit® - trénuje na úrovni 2, spoluvlastní Predation CrossFit ve Spokane a dvakrát soutěžila na Regionals - LaVoie nepřemýšlí o svém tréninku.
"Od té doby, co dělám CrossFit, chápu, že celotělová cvičení, která se neustále mění, jsou velmi důležitá," říká. Jak se blíží soutěž, bude cvičit dvakrát denně, čtyřikrát nebo pětkrát týdně: CrossFit ráno a dřevařství v noci.
Aby se ujistila, že její rovnováha je na místě, zahrnuje také týdenní cvičení jógy. "Pokud nejsi správně vyvážený, ztrácíš čtyřicet, možná šedesát procent své síly.".“
Woodchopping nezapadá úhledně do žádné kategorie. Je to cvičení celého těla-HIIT-síla-rychlost-sloučenina-jádro-rovnováha a je šokující efektivní ve všech těchto modalitách. Pokud chcete zvýšit svou funkční zdatnost a naučit se pořádnou dovednost, když jste na tom, popadněte sekeru (O'Toole má rád závodní sekeru Tuatahi) a najděte nějaké akce a fóra na webech jako CanLog a American Lumberjack Association. Kotleta!
Aktualizace: Předchozí verze tohoto článku uvádí, že Baskicko je oblast ve Španělsku. Je to ve skutečnosti pod španělskou i francouzskou správou.
Snímky s laskavým svolením Sevan Matossian, Chris Rosa a Erin LaVoie (životopis od Kill Cliff)
Zatím žádné komentáře